A fenékgörcsök idegkárosodást okozhatnak, ha figyelmen kívül hagyjuk, a következőképpen lehet leküzdeni

A Piriformis-szindróma vagy a fenékgörcs olyan állapot, amikor fájdalom vagy zsibbadás jelentkezik a vádli fenekében és hátsó részén. A fenékgörcs akkor jelentkezik, amikor a piriformis izom (az az izom, amely az alsó gerinctől a combcsont felső részéig fut) megnyomja az ülőideget. A fenékgörcs általában a nőket érinti, és a férfiak ritkán tapasztalják. A fenékgörcsök okozta fájdalom általában fokozódik, ha olyan tevékenységeket végez, amelyek miatt a piriformis izom összenyomja az ülőideget, például ülés, séta, futás és lépcsőzés.

A fenékgörcs okai

A fenékgörcsök fő oka az a nyomás, amelyet a piriformis izom az ülőidegre gyakorol. Ez az állapot általában akkor fordul elő, ha túl sok megerőltető tevékenységet vagy gyakorlatot végez. Néhány tevékenység, amely kiválthatja a piriformis szindrómát, a következők:
  • Sérülés
  • Túl sokáig ülni
  • Erősen esik
  • Baleset érte
  • Nehéz tárgyak emelése
  • Csípő hirtelen csavarodása
  • Áthatoló sebek, amelyek elérik az izmokat
  • Túl gyakori túlzott testmozgás
  • Lépcsőmászás messzire
  • Ütés vagy közvetlen ütés edzés közben
  • Túl gyakran fut vagy végez olyan ismétlődő tevékenységeket, amelyek érintik a lábakat

Mik a fenékgörcs tünetei?

Ha fenékgörcsei vannak, számos tünetet tapasztalhat. Néhány tünet, amely általában akkor jelentkezik, ha fenékgörcsei vannak, a következők:
  • Fájdalom a fenékben
  • isiász (iász a csípőben)
  • Bizsergés vagy zsibbadás a fenékben
  • Bizsergés vagy zsibbadás a láb hátsó részén
  • Fájdalom a fenékben, ha túl hosszú ideig ül
Amikor a piriformis szindróma rosszabbodik, a fenékben vagy a lábakban jelentkező fájdalom bénulást okozhat. Ha ezt tapasztalja, azonnal forduljon kezelőorvosához, hogy azonnali kezelést kapjon.

Hogyan kezeljük a fenékgörcsöt

A fenékgörcsök gyógyszeres kezeléssel és életmódváltással kezelhetők. Ha nem kezelik megfelelően, a fenékgörcsök tartós idegkárosodást okozhatnak. Íme néhány intézkedés, amelyet megtehet a piriformis szindróma kezelésére:
  • Finoman masszírozza a fájdalom forrását.
  • Végezzen gyakorlatokat a piriformis izom nyújtására. Kérdezze meg orvosát, hogy milyen gyakorlatok megfelelőek az Ön számára.
  • Hagyja abba az olyan tevékenységeket, amelyek fájdalmat okozhatnak, mint például a futás vagy a kerékpározás.
  • Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok) vagy aszpirin szedése a fájdalom enyhítésére. A fájdalom enyhítésére használhat acetaminofent.
  • Ha olyan munkát végez, amely túl hosszú ülést igényel, ne felejtsen el időnként pihenni egy sétával. Alternatívaként nyújthatsz is.
  • 15 percenként hideg borogatással tömörítse azt a területet, ahol a fájdalom jelentkezik. Ismételje meg naponta többször, amíg a fájdalom enyhül. Néhány nap múlva váltson meleg borogatásra, hogy összenyomja a fájdalom forrását.
Ha az érzett fájdalom nem enyhül, sőt fokozódik, azonnal forduljon orvoshoz. Orvosa szteroid gyógyszert adhat be a fájdalom enyhítésére. Ha a piriformis szindróma túl súlyos, orvos végezheti a műtétet. Maga a sebészeti beavatkozás célja az ülőideg piriformis izomzatára nehezedő nyomás csökkentése.

Mikor kell orvoshoz menni?

A fenékgörcs olyan állapot, amely otthoni gyógymódokkal kezelhető. Ennek ellenére számos olyan körülmény van, amelyek miatt orvoshoz kell fordulni. Néhány ilyen feltétel a következőket tartalmazza:
  • A láb izmait gyengének vagy zsibbadtnak érzik
  • Az érzett fájdalom több mint néhány hétig tart
  • Nehézségei vannak a vizeletürítés és a székletürítés szabályozásában
  • Nagyon erős fájdalmai vannak a hát alsó részén vagy a lábaiban
  • A fájdalom traumatikus esemény (baleset vagy erős esés) után jelentkezik.
[[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A fenékgörcs akkor jelentkezik, amikor a piriformis izom megnyomja az ülőideget. Ez az állapot gyógyszeres kezeléssel és életmódváltással kezelhető. Ha nem kezelik megfelelően, a fenékgörcsök tartós idegkárosodást okozhatnak. A lehető legkorábbi kezelés megelőzheti a súlyosabb problémák megjelenését. Ha többet szeretne megbeszélni a fenékgörcsökről és azok kezeléséről, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found