cultureaftercomputation.com

A szülők türelmének vannak határai. Amikor egy gyermek rossz viselkedése átlépte a határt, egyes szülők kiabálva tudják kiüríteni haragjukat. Annak érdekében, hogy ne bánja meg a gyerekek szidását, jó megérteni a különféle tippeket, hogy ne haragudjon a következő gyerekekre.

Tippek az érzelmek csökkentésére, hogy ne bánja meg, miután szidta gyermekét

Kezdve a légzési technikák gyakorlásától a harag pozitívabb kivezetéséig. Nézzünk meg különféle tippeket, hogy ne haragudjunk a gyerekekre az alábbiakban.

1. Légzéstechnikák gyakorlása

A gyermekek érzelmeinek kontrollálásának egyik hatékony módja a légzési technikák gyakorlása. A be- és kilégzésre összpontosítva kétszer is meggondolhatod, mielőtt cselekszel, hogy megszelídíthesd a haragot. Úgy gondolják, hogy ez a módszer segít a szülőknek pozitív módon kiadni haragjukat, hogy a gyerekek szidás nélkül tanuljanak a hibáikból. Később a gyermek is utánozza ezt a légzési technikát, hogy nehéz helyzetben jobban tudjon uralkodni magán.

2. Soha ne viselkedj durván a gyerekekkel

Ha túlcsordul a düh, soha ne viselkedj durván egy gyerekkel, nemhogy üsd meg. A fizikai bántalmazás negatív hatással lehet gyermeke önbizalmára és személyiségére. Emellett a bántalmazó magatartástól való tartózkodás azt is megtanulhatja a gyerekekkel, hogy nem minden problémát lehet erőszakkal megoldani. Legyen jó példakép a gyerekek számára.

3. Képzeld el a következményeket és a következményeket, ha szidsz egy gyereket

Elképzelheti a szidás következményeit és káros hatásait úgy is, mint az érzelmek visszatartását gyermekében. Gondolj bele, milyen lesz a kapcsolatod a gyermekeddel a következő 20 évben, ha gyerekkorodban sokat szidtad a gyerekedet. Ez remélhetőleg kétszer is meggondolja, mielőtt szidná gyermekét.

4. Válassza ki a megfelelő helyet és időpontot a szidáshoz

Néha a gyerekek is rosszul viselkednek, és nem akarnak engedelmeskedni, amikor a házon kívül vannak, például amikor játékvásárlásra kényszerítik őket. Ha ez a helyzet, akkor azt tanácsoljuk, hogy ne szidja őt nyilvánosan. Ez a cselekvés lázadóbbá és zavarosabbá teheti a gyermeket, amikor felnő. Ha tényleg haragudnia kell a kicsire, legalább várja meg, amíg hazaér. De ne feledje, a harag, amely itt nem kiabálást vagy ütést jelent, hanem kifejezetten tanácsot ad. Hatékonynak tartják azt is, hogy a kicsi jól viselkedjen, és ne csináljon bajt nyilvánosan.

5. Beszélgetés önmagával, hogy csökkentse a haragot

A tipp, hogy ne haragudj más gyerekekre, beszélj magaddal. Próbáld meg ezt mondani: "Nem fogok haragudni egy gyerek rossz viselkedéséért. Vissza fogom tartani magam, és veszek egy mély levegőt." Úgy gondolják, hogy ez csökkenti a haragot, így nem bánod meg, miután megszidtad gyermekedet.

6. Ismerd fel, mi válthat ki benned haragot

Az érzelmek kontrollálása a gyermekekben úgy lehetséges, ha felismerjük, mi váltja ki a haragot. Tedd fel magadnak a kérdést: mi tud feldühíteni? Ha már ismeri a kiváltó okot, remélhetőleg a jövőben talál egy stratégiát a harag csökkentésére. A gyerekek érzelmeinek kontrollálása ezen az oldalon szintén segít kideríteni, hol vannak a gyenge pontjai.

7. Meditálj, hogy megtaláld a belső békét

A meditációt a gyermekek érzelmeinek visszafogásának hatékony módszerének tartják. Ez a relaxációs módszer amellett, hogy csökkenti a haragot, segíthet a stresszes helyzetek kezelésében, a türelem tökéletesítésében és a tolerancia növelésében.

8. Öleld meg a gyereket

Ha a szülők dühösek, és nem tudják elfojtani érzelmeiket, ölelje meg szeretettel a gyermeket. Úgy gondolják, hogy az ölelés nonverbális kommunikáció, amely képes arra, hogy a gyerekek érezzék a szüleik szeretetét és törődését. Ez az oka annak, hogy az ölelés hatékony módja a gyermekek érzelmeinek csökkentésének. Ez a gyengéd és szeretetteljes fizikai érintés ráébresztheti a gyerekeket hibáikra, és megpróbálhatja azokat kijavítani. Ráadásul az ölelés erősítheti a kapcsolatot közted és gyermeked között.

9. Kérjen pszichológus segítséget

Ha a fenti különféle tippek sem működnek, hogy ne haragudj gyermekedre, akkor érdemes pszichológushoz fordulnod segítségért. Amikor pszichológushoz mész, mondd meg neki, hogy nem tudod visszafojtani a gyermeked iránti haragodat. A pszichológusok is jó hallgatói lehetnek a velük megosztott problémáknak. Ha beszél egy szakértővel, akkor segít uralkodni érzelmein, hogy ne sajnálja, miután szidta gyermekét. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A gyermek szidása utáni megbánás minden bizonnyal olyan érzés, amelyre nem minden szülő vágyik. Ezért próbáljon meg különféle tippeket tenni, hogy ne haragudjon könnyen a fenti gyermekre, hogy csökkentse a viharos érzelmeket. Ha bármilyen kérdése van az egészséggel kapcsolatban, ne habozzon, kérdezze meg orvosát a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban, ingyenesen. Töltse le most az App Store vagy a Google Play áruházból.