Hatékonyan szeretne tanulni? Próbálja ki a Pomodoro tanulási technikákat
Az emberek tanulási módja természetesen más, az egyik érdekesség a Pomodoro tanulási technika. Ezt a technikát először Francesco Cirilo, egy fejlesztő vezette be, akinek a főiskola alatt nehézségei voltak a fókuszálásban. A rendelkezésére álló paradicsom alakú konyhai időzítővel felvértezve dolgozott ki egy időintervallumokkal rendelkező tanulmányi technikát. A Pomodoro tanulási technika azért vált népszerűvé, mert segít azoknak, akik nem tudnak túl sokáig koncentrálni. Vagyis az embernek lehetőséget adnak arra, hogy sokszor pihenjen, hogy megnyugtassa testét és elméjét. Valójában a Pomodoro tanulási technikát hasznosnak tartják a fókusz és az agy képzésében.
Ismerje meg a Pomodoro tanulási technikákat
A Pomodoro tanulási technika módszere nagyon egyszerű. Ha egy feladat előtt áll, vagy intenzíven kell tanulnia, a tanulási időintervallumot több „Pomodoro”-nak nevezett időintervallumra osztják. Ezzel a technikával az agyat arra tanítják, hogy rövidebb idő alatt összpontosítson a termelékenység veszélyeztetése nélkül. A Pomodoro tanulási technika néhány előnye:1. Vonat fókusz
Ideális esetben valaki tényleg nem tud túl sokáig összpontosítani az időintervallumban. Természetesen a fókusz egy idő után lassan csökken. A Pomodoro tanulási technika ezt jól megkönnyíti. Vagyis az agy arra van kiképezve, hogy rövidebb idő alatt megszokja a fókuszt.2. Legyen produktív
Annak ellenére, hogy Pomodoro tanulási technikája gyakran szüneteket vagy szüneteket biztosít, ez nem jelenti azt, hogy csökkent a termelékenysége. Ehelyett a rövid időn belül odaadott összpontosítással sikerült a célnak megfelelő feladatot vagy tanulási igényt teljesíteni.3. Egyszerű
Mondhatni a Pomodoro tanulási technika a legegyszerűbb módszer, és bárki meg tudja csinálni. Csak egy időzítőre van szüksége könyvek, alkalmazások vagy extra eszközök nélkül. Így bárki, akit érdekel a Pomodoro tanulási technika, bármikor kipróbálhatja.4. Fegyelem gyakorlása
Azt is meg kell jegyezni, hogy ha valakit a Pomodoro tanulási technika elvégzése közben elterelnek a késleltetési idő, az azt jelenti, hogy ezt a technikát a kezdetektől meg kell ismételni. Például, ha a szünetekben másokkal találkozik, és addig beszél, amíg le nem lépi a határidőt, vagy csak hívásokat fogad a szünet végéig.5. Vigyázzon testi és lelki egészségére
A munka vagy tanulás 25 percenkénti gyakori szünetei a testnek és az elmének is időt adnak a pihenésre. 5 perces szünetben lehet nyújtani, ill nyújtás, igyon egy italt, beszélgessen másokkal, vagy nézzen más szórakoztató dolgokat az interneten.Hogyan kell csinálni a Pomodoro tanulási technikát
A Pomodoro tanulási technika lényege ebben az 5 szakaszban van, nevezetesen:- Válassza ki a végrehajtandó feladatot
- Állítsa be az időzítőt 25 percre
- Végezzen feladatokat vagy tanuljon, amíg az időzítő ki nem kapcsol, majd adjon ellenőrző lista egy papírlapra
- Tartson körülbelül 5 perces szünetet
- Minden alkalommal, amikor az időzítő 4-szer kikapcsol, a szünet körülbelül 15-30 perccel hosszabb lehet
Készen áll a Pomodoro tanulási technika kipróbálására?
Bár egyszerűnek tűnik, azoknak, akik a Pomodoro tanulási technikát akarják végezni, valóban fegyelmezettnek kell lenniük. Amikor a tanulási fázisban vagy 25 percen keresztül feladatokat végez, ne kapja el a legkisebb figyelmet. Néhány dolog, amit megtehet azok számára, akik csak a Pomodoro tanulási technikával próbálkoznak:- Mondja el a környezetében lévő embereknek, vagy akik gyakran kapcsolatba lépnek Önnel, hogy jelenleg feladatokon dolgozik vagy tanul
- Egyeztessen, mikor térhet vissza hozzájuk
- A Pomodoro tanulási technika végrehajtása közben ütemezzen be egy késleltetett nyomon követést
- Ha a Pomodoro tanulási technika elkészült, lépjen kapcsolatba másokkal, akiknek szüksége van rá