cultureaftercomputation.com

Az éhség és az étvágy nem csak úgy jön és megy. A szervezetben számos olyan folyamat zajlik, amelyek éhséget vagy jóllakottságot okozhatnak. A ghrelin hormon az egyik ilyen. Gyerünk, lásd a további magyarázatot éhséghormonok a következő!

Mi a ghrelin hormon?

A ghrelin hormon szerepet játszik az éhség szabályozásában A ghrelin hormon, más néven lenomerolin, egy olyan hormon, amely szabályozza az éhséget. Ezért a ghrelint úgy is emlegetik éhséghormonok . A ghrelin a belekben termelődik, amikor a gyomor üres. A véráramon keresztül ez a hormon eljut az agy hipotalamuszába, hogy közölje a szervezettel, hogy táplálékra van szüksége. Tehát van étvágy és éhség. Minél magasabb a ghrelin hormon termelése, annál éhesebbnek érzi magát. Ezzel szemben a ghrelin hormon alacsony szintje teltségérzetet okoz. Az éhség és az étvágy szabályozása mellett a ghrelin hormon funkciói a következők:

• A viselkedés befolyásolása annak érdekében, hogy megszerezzen valamit ( jutalomkereső magatartás ), mint a fogyasztás, a függőség és a megközelítés
• Befolyásolja az alvási és ébrenléti ciklusokat (cirkadián ritmus)
• Befolyásolja az ízérzékelést
• Szénhidrát anyagcsere

Ennél többet, be Jelenlegi vélemény a klinikai táplálkozásról és az anyagcsere-gondozásról kimondja, hogy a ghrelin hormon a glükóz- és energiastabilitás fenntartásában, a csontanyagcserében is működik, védi a szívet, megakadályozza az izomtömeg csökkenését és gátolja a rák kialakulását. [[Kapcsolódó cikk]]

A ghrelin hormon zavarai

A nem egészséges extrém diéták a ghrelin hormon mennyiségét instabillá tehetik.Általában a ghrelin hormon termelése megnő, ha a gyomor üres. A mennyiség csökkenni fog, miután a gyomor megtelt, és jóllakottnak érzi magát. Vannak azonban olyan körülmények, amelyek megzavarják ezt a hormonszintet. A túl magas vagy túl aktív ghrelin hormon állandó éhséget okoz, ami a kalóriabevitel növekedését eredményezi. Megfelelő kezelés nélkül ez az állapot túlsúlyhoz vagy elhízáshoz vezethet. Néhány állapot, amely zavarokat okozhat a ghrelin hormon szintjében (instabil), többek között:

• Jojó diétázni . A yo-yo diéta gyors és gyors fogyást eredményez. A testsúly drasztikus változásai megzavarhatják a ghrelin hormon működését.
• sokáig fennmaradni . A rossz alvási szokások növelhetik a ghrelin szintet. Ezért lesz éhes, ha későn ébred, vagy későn fekszik le.
• Édes ételek és italok . A ghrelin válasza gátolt lesz, miután magas cukortartalmú ételeket vagy italokat fogyaszt. Ez az oka annak, hogy cukros italok vagy ételek elfogyasztása után továbbra is van kedve enni.
• Táplálkozási zavarok . Az anorexiás vagy bulimiás emberek ghrelin szintje valójában magasabb, mint a vékony vagy normál testsúlyúaké.
• Rák cachexia . A ghrelin hormon szintje is megemelkedett azoknál az embereknél, akiknek rák miatti cachexiája van.
• Elhízottság. Ez az állapot felboríthatja a ghrelin egyensúlyát, így mindig éhes lesz.

Általánosságban elmondható, hogy a ghrelin hormon szintje jelentősen megemelkedik a fogyókúra során. Ez a szervezet természetes válasza, hogy megpróbálja megvédeni Önt az éhezéstől. Ezért éhesebbnek fogod érezni magad, és mindig enni akarsz, ha diétázol. Ezenkívül a diéta során az anyagcsere sebessége is csökken. Ebben az esetben a hormonjai és az anyagcseréje az étrendhez igazodik. A megfelelő étrenddel elkerülheti a ghrelin hormon drasztikus változásainak hatásait, amelyek károsak az egészségre. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A ghrelin hormon fontos szerepet játszik az étvágy és az éhség szabályozásában. Ez a hormon szerepet játszik a diéta sikerében is. Tekintettel arra, hogy sok olyan körülmény van, amely zavarokat okozhat éhséghormonok Ily módon az általános egészség megőrzése maximalizálhatja a ghrelin hormon munkáját. A magasabb fehérje fogyasztása és a cukros ételek vagy italok kerülése szintén segíthet a ghrelinszint optimalizálásában. Ha súlycsökkentő diétát tervez, konzultáljon táplálkozási szakértővel vagy táplálkozási szakértővel a megfelelő étrendről, hogy megelőzze a túlsúlyt okozó hormonális zavarokat. Ha továbbra is kérdései vannak a ghrelin hormonnal és a megfelelő étrenddel kapcsolatban, akkor is megteheti forduljon orvoshoz a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson keresztül. Töltse le az alkalmazást a címen Alkalmazásbolt és A Google Play Most!