Kenofóbia vagy az üres tér fóbiája: okok, tünetek és hogyan lehet leküzdeni
Néhány ember számára az üres szoba az egyik preferált hely, mert nyugodtan végezhetik a munkájukat vagy dolgozhatnak. Az egyedüllét és a hang hiánya egy üres szobában lehetővé teszi számukra, hogy jól koncentráljanak, így a munka optimálisan végezhető. Másrészt kiderül, hogy vannak olyanok is, akik nem szeretnek üres szobában lenni. Sőt, néhányan közülük rendkívüli félelmet vagy szorongást tapasztaltak benne. Ha Ön is közéjük tartozik, ezt az állapotot kenofóbiának nevezik.
Mi az a kenofóbia?
A kenofóbia olyan állapot, amelytől a szenvedők irracionális félelmet és szorongást éreznek, amikor üres szobában vannak. Az ilyen fóbiában szenvedők általában tisztában vannak azzal, hogy az általuk érzett félelem ésszerűtlen, de nem képesek kontrollálni azt. A kenofóbia kifejezés a görögből származik, ahol a "keno" azt jelenti, hogy üres, míg a "fóbia" azt jelenti, hogy félelem. Ez az állapot a szorongásos zavar egyik formája, mert specifikus fóbiának minősül.A kenofóbia gyakori jelei
Amikor egy üres szobában van, számos tünetet érezhetnek a kenofóbiában szenvedők. Ezek a tünetek mind fizikailag, mind pszichésen befolyásolhatják a szenvedő állapotát. Néhány tünet, amely a kenofóbia jele lehet, beleértve:- Kerülje az üres helyeket
- Túlzott félelem vagy szorongás üres szobában
- Nehéz kezelni a félelmet vagy a szorongást egy üres szobában
- Izzadó
- Nehéz lélegezni
- Fájdalom az izmokban
- Pánikroham
- A test remegése
- A tehetetlenség érzése
- Hangulatingadozás
- Fokozott pulzusszám
Annak okai, hogy valaki kenofóbiát tapasztal
A kenofóbia oka még nem ismert bizonyossággal. Ennek ellenére számos olyan tényező van, amelyek hozzájárulnak a fóbia kialakulásához egy személyben. Néhány ilyen tényező a következőket tartalmazza:Genetika
Traumás élmény
Valami tanulnivaló
Hogyan kezeljük a kenofóbiát?
A kenofóbia leküzdésére számos intézkedést meg lehet tenni. Kezelőorvosa javasolhatja Önnek a kezelést. Ezenkívül gyógyszeres kezelés is adható a tünetek szabályozására. Íme számos módszer a kenofóbia leküzdésére:Kognitív viselkedésterápia
Expozíciós terápia
Bizonyos gyógyszerek fogyasztása