cultureaftercomputation.com

10 éves korában Arya Permanának fel kellett hagynia az iskolával, mert nem tudott járni. Mindennapi tevékenysége az, hogy lefekszik tévézés közben. Testsúlya, amely akkoriban elérte a 190 kg-ot, akadályozta Aryát és jövőjét. Korábban, körülbelül három évnyi programsorozat után, Arya-nak sikerült 109 kg-ra fogynia. Arya súlya elérte a 81 kg-ot. Ez a szám mindössze néhány kilogrammal haladja meg ideális testsúlyát. Mit tett Arya az elhízás elleni sikeres küzdelem érdekében?

Arya Permana lépései az elhízás elleni küzdelemben

2016-ban Arya nem tudott járni, mert nem tudta tartani a súlyát. Az állapot meglehetősen riasztó, amely végül sok fél figyelmét felkeltette. Ez arra késztette Arya-t, hogy végre elkezdjen kezelést végezni, hogy le tudjon fogyni. Egy csapat orvos és Ade Rai, sportedzője, aki egyben jól ismert testépítő is segítségével Aryának sikerült a felét leadnia súlyának. Eddig köztudott, hogy Arya gyomorszűkítő műtéten esett át, emellett sokkal egészségesebbé változtatta az étrendjét, és rendszeresen edzett. Korábban azt mondták, hogy Arya több tucat üveg csomagolt italt tud elfogyasztani egy nap alatt, ez a nyugat-jávai gyerek ma már képes visszafogni magát. Az általuk elfogyasztott étel nem tartalmaz felesleges olajat és cukrot. Arya elárulta, hogy eleinte nem űzött túl megerőltető sportot. A gyakorlat könnyű mozdulatokkal kezdődik, mint pl fekvőtámaszok a falra, és felemelt egyfajta kötelet. A gyomorszűkítő műtét után Arya elismeri, hogy könnyebben érzi jól magát, így csökkenthető az ételadag. Milyen volt a műtét? [[Kapcsolódó cikk]]

További részletek a gyomorszűkítő műtétről

A gyomorszűkítő műtét valóban az extrém elhízás, vagy az életveszélyes betegségekkel járó elhízás kezelési lehetőségei közé tartozhat. Orvosi értelemben ezt az eljárást bariátriai műtétnek nevezik. Maga a bariátriai sebészet több típusra oszlik, nevezetesen:

• Gyomor bypass

Művelet gyomor bypass vagy kitérő A gyomorsebészet a bariátriai műtétek leggyakoribb típusa. Ezt az eljárást a gyomor kapacitásának csökkentése és a tápanyagok szervezetben történő felszívódásának csökkentése érdekében hajtják végre. Ezt a műveletet úgy hajtják végre, hogy levágják a gyomor felső részét, majd elválasztják a gyomor többi részétől. Ezután az orvos új gyomrot készít, amely egy kis tasak alakúra hasonlít, és összekapcsolja a vékonybéltel, hogy a táplálék bejusson a vékony tasakból a vékonybélbe. Amikor a műtét befejeződött, a gyomor csak nagyon kis mennyiségű táplálékot képes befogadni, ami körülbelül 30 gramm.

• Sleeve gastrectomia

Ebben a műveletben az orvos a gyomor körülbelül 80%-át levágja. Így drasztikusan csökken a gyomor kapacitása, és automatikusan csökken a befogadható táplálék mennyisége, valamint a szervezetbe kerülő kalória mennyisége is.

• Biliohasnyálmirigy-elterelés duodenális kapcsolóval (BPD/DS)

A másik két bariátriai műtéttípushoz képest ez a műtét legbonyolultabb típusa. Mert ez az eljárás magában foglalja az emésztőrendszer módosítását is. Az orvoscsoport nem említette, hogy Arya milyen típusú gyomorszűkítő műtéten ment keresztül. De az biztos, hogy a műtét sikeresnek tekinthető, és segített Arya súlyának csökkentésében. Ne feledje, hogy nem mindenki, aki túlsúlyos, képes átmenni ezen az eljáráson. Ugyanis, csakúgy, mint más típusú műtétek, a gyomorcsökkentés is kockázatokat rejthet magában, például fehérje-, vitamin- és ásványianyag-hiányt okozhat. Tehát a legjobb, ha csak azok mennek át rajta, akiknek valóban szükségük van rá.

A megfelelő gyakorlat elhízott emberek számára

Az elhízott emberek számára nem könnyű elkezdeni a testmozgást. Hasonlóképpen Arya Permanával. Arya elárulta, hogy vállalkozása kezdetén csak a képességeihez mérten végzett könnyű gyakorlatokat anélkül, hogy megerőltető testmozgást erőltetett volna. Ez valóban ajánlott elhízott embereknek, akik szeretnének aktívabbak lenni. Általában egy személynek egy hét alatt legalább 150 percet, vagy öt napon belül 30 percet ajánlott végezni. Ha a 30 perc túl hosszú, ez az idő ismét 10 percre bontható egy edzésen, naponta háromszor. Ha még nem sportol, ne nagyon nézze az elégetett kalóriák számát. A legfontosabb az, hogy hozzászokjunk az aktív élethez, és a testmozgást napi tevékenységgé tegyük. Az elhízott emberek számára többféle gyakorlat létezik, például:

• Séta

A séta a legegyszerűbb edzésforma. Első lépésként nem kell túl messzire utaznia. Változtathatsz egy kis szokáson, például a lift helyett több lépcsőn vagy magánjármű helyett lépkedhetsz. Utazás közben válassza a tömegközlekedést.

• Vízi sportok

A vízben végzett gyakorlatok hatására tested könnyedebb lesz, így könnyebben tudsz mozogni. A vízben végzett gyakorlatok csökkentik a test ízületeire nehezedő nyomást is.

• Statikus kerékpár

Az elhízottak választhatnak egy álló kerékpárt, mögötte háttámlával, kiegészítő szerkezetként a súlytartás érdekében. Az állókerékpár és a gyaloglási szokások kombinálása jó gyakorlat lehet a súlyfelesleg csökkentésére. [[kapcsolódó cikk]] Arya Permana erőfeszítései jelenlegi súlya elérése érdekében nem könnyűek. Következetességre és támogatásra van szükség a körülötted lévő emberektől, amíg a fogyás útja jól sikerül. Ez mindenkire vonatkozik, aki fogyni szeretne. A következetesség és a hozzád legközelebb állók támogatása nagyon hasznos kulcs, hogy ne add fel félúton.