Vegye figyelembe ezeket a megtermékenyítő ételeket, amikor babát szeretne
Ha gyermeket szeretne, a férjnek és a feleségnek gondoskodnia kell az egészségéről, hogy nőjön a teherbeesés lehetősége. Az egyik a fogyasztásra alkalmas, trágyázó élelmiszerek kiválasztása. De nem szabad elfelejteni, hogy ezeknek az ételeknek az elfogyasztása nem jelenti azt, hogy automatikusan gyorsan teherbe essz. származó kutatások szerint Harvard Közegészségügyi Iskola és Harvard Medical School A táplálék megtermékenyítése alatt azt a tápláléktípust értjük, amely pozitív hatással van a női termékenységre.
Az alábbi megtermékenyítő ételek amellett, hogy pozitívan hatnak a nő termékenységi szintjére, jó tápanyagot is biztosítanak a szervezet számára, ha később terhes leszel: ![](//uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/10817/qlrxr2hqy4-1.jpg)
A tápanyagban gazdag élelmiszerek közé azok az élelmiszerek tartoznak, amelyek magas folsavat, B12-vitamint és omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Hasonlóan az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez általában. Míg kifejezetten azoknak a pároknak, akik asszisztált reprodukciós technológia (például IVF) révén várandóssági programon vesznek részt, az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek fogyasztása pozitív hatással lesz. A fogamzásgátlást nem használó reproduktív korú nőknek mindig meg kell őrizniük egészségi állapotukat és étrendjüket. Ez a lépés az egészséges terhesség előkészítésére szolgál. Különösen egy hónappal a terhességi program tényleges megkezdése előtt a nőnek növelnie kell a terhesség és a magzati fejlődés szempontjából megfelelő tápanyagtartalmú élelmiszerek bevitelét. [[Kapcsolódó cikkek]] Sok orvos a következőket is javasolja, hogy növelje az egészséges terhesség és az egészséges baba esélyét:
A trágyázó élelmiszerek listája
Összetett szénhidrátok
Sovány hús
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/10817/qlrxr2hqy4-1.jpg)
Tejtermékek
Omega-3 zsírsavakat tartalmazó halak
Fésűkagyló és osztriga
Diéta az egészséges terhességért
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/10817/qlrxr2hqy4-2.jpg)
- Tartsa meg az ideális testsúlyt, vagy próbáljon megközelíteni az ideális testsúlyt, mielőtt teherbe esést tervez. A túlsúlyos vagy elhízott nőknél nagyobb a terhességi szövődmények kialakulásának kockázata.
- Legyen óvatos a gyógyszerek és étrend-kiegészítők használatával, ne vigye túlzásba. Például az A-vitamin túlzott bevitele valójában káros a magzat fejlődésére.
- Fontolja meg, hogy konzultáljon orvosával a terhességi programról. Így egyszerre ellenőrizheti fizikai állapotát és előre jelezheti a terhesség alatt esetlegesen felmerülő egészségügyi problémákat.