A rágógumi előnyei, amelyek fontosak a szervezet számára
Évezredekkel ezelőtt az emberek világszerte különféle anyagokból rágnak rágógumit. A rágógumit eleinte fák nedvéből készítettek, mint például fenyő ill Manilkara chicle. De most a rágógumi "megváltozott". Igaz, hogy a rágógumi előnyei valóban hatásosak a testi és lelki egészségre?
Ismerje meg az igazságot a rágógumi előnyeiről
Ne feledje, hogy a rágógumi, amellyel ma gyakran találkozik, többnyire szintetikus gumiból készül. Ez az oka annak, hogy a gumi rágni való, nem lenyelni. Felmerülhet benned a kérdés: „Igaz, hogy valóban létezik rágógumi?” Az alábbi dolgok némelyike bizonyíték lehet arra, hogy a rágógumi előnyei igazak.1. Oldja a stresszt és javítja a memóriát
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a rágógumi munka közben javíthatja az agy bizonyos aspektusait, például a memóriát, a szövegértést és a döntéshozatali képességeket.Egy vizsgálatban az a válaszadó, aki rágcsált egy vizsgálat során, 24%-kal jobban teljesített a rövid távú memória tesztjein, és 36%-kal a hosszú távú memória tesztjein. A kutatók elmélete szerint a rágógumi növelheti az agy vérellátását. Ez az oka annak, hogy az agy képessége javítja a memóriát, így jobb. Ezenkívül a rágógumi másik előnye, hogy enyhíti a diákok stresszét. Mert amikor valaki rág rág, csökken a kortizol hormon szintje, amely hozzájárul a stressz kiváltásához.
2. Fogyni
A rágógumiról úgy tartják, hogy segít csökkenteni a gyomorba jutó kalóriabevitelt. Ráadásul a rágógumi is „jelzés” lehet, hogy már nem kell enni. Mert a rágógumi elnyomja az éhséget, és segít csökkenteni a táplálékfelvételt. Egy tanulmány szerint azok a válaszadók, akik rágógumit rágtak, 67%-kal csökkenthetik kalóriabevitelüket ebéd közben.3. A bélmozgás ésszerűsítése
Kutatások bizonyítják, hogy a rágógumi serkenti a bélmozgást azáltal, hogy fokozza a gyomorban a folyadéktermelést anélkül, hogy enni kellene. Ennek eredményeként a székletürítés sima lesz. Ez a császármetszésen átesett anyák székletürítésének megkönnyítésére is vonatkozik. A C-metszés után a székletürítés még mindig az érzéstelenítő hatása alatt áll. Ezért a rágógumi elősegítheti a bélösszehúzódások fokozását. Így az újdonsült anyák császármetszéssel elkerülhetik a székrekedést.4. Védi a fogakat és megszünteti a rossz leheletet
A cukormentes rágógumi megvédheti fogait a fogszuvasodástól. Ennek a rágóguminak az előnyei azonban csak akkor érezhetők, ha a rágógumi nem tartalmaz cukrot. Mert a rágógumi cukortartalma képes "táplálni" a rossz baktériumokat a fogakon. Ezért ajánlatos cukormentes rágógumit rágni, ha szeretné megtapasztalni a rágógumi fogakra gyakorolt jótékony hatását. Tanulmányok kimutatták, hogy a xilitet (cukoralkohol) tartalmazó rágógumi jobban képes megakadályozni a fogszuvasodást és a rossz leheletet okozó baktériumok szaporodását. Valójában a szájban lévő baktériumok körülbelül 75%-a eltávolítható xilitet tartalmazó rágógumival. Az étkezés utáni rágógumi is fokozhatja a nyálfolyást, így a szájban lévő cukor és ételmaradékok eltávolíthatók.5. Szüntesse meg a fülfájdalmat
Irritált már téged a fülfájás, ami akkor jelentkezik, amikor felszállsz a repülőre? Ne aggódj, rágógumival megszabadulhatsz tőle. A rágógumival elérhető állkapocs mozgása és nyáltermelése enyhítheti a fülben fellépő nyomást.A rágógumi kockázatai, amelyekre figyelni kell
Bár a rágógumi előnyeit nagyon fontosnak tartják a testi és lelki egészség szempontjából, érdemes odafigyelni a túl sok rágógumi fogyasztásából eredő kockázatokra is.- A rágógumikban édesítőszerként használt cukoralkohol (xilit) nagy adagokban hashajtó hatású. Ez hasmenést és emésztési zavarokat okozhat. Az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek is tilos a fogyasztása, mert emésztési problémákat okozhat.
- A mesterséges édesítőszert tartalmazó rágógumi káros a fogakra. Mert a cukor a szájban lévő baktériumok kedvenc táplálékává válik. A túl sok cukor fogyasztása gyakran társul elhízással és cukorbetegséggel is.
- A túl gyakori rágógumi problémákat okozhat az állkapocsban. Ezt a betegséget temporomandibuláris rendellenességnek nevezik, amely rágás közben fájdalmat okozhat.
- A rágógumi a temporomandibuláris rendellenességek mellett fejfájást és migrént is okozhat.
