cultureaftercomputation.com

Életed során hányszor érezted úgy, hogy nem mersz nemet mondani? Ennek természetesen az az oka, hogy nem akarunk kényelmetlenül érezni másokat. Valójában először saját magadra kell hallgatnod, mielőtt elfogadod valaki más meghívását. Ez különbözik az önzőségtől. A saját érdekek előtérbe helyezése azt jelenti, hogy ismerjük a határainkat. Tudd, mikor utasíts el, mikor fogadj el. Ha megszokja ezt, kényelmesebb lesz az élet.

Hogy merészelsz nemet mondani

Akkor hogyan erősítsd meg magad és merj nemet mondani?

1. Ismerd meg saját vágyaidat

Mielőtt válaszolna mások meghívására, először határozza meg, hogy mit tart fontosnak és mit nem. Mindenkinek más a prioritási skálája, és ez így van rendjén. Lehet, hogy mások úgy gondolják, hogy az A esemény nagyon fontos, de te másként érzed, minden rendben van. A magabiztos nemet úgy lehet mondani, ha pontosan tudod, mit akarsz és mit nem. Kövesd a szíved. Nem kell kényszerítened magad, hogy elfogadj egy meghívást csak azért, mert az trend, vagy mások kedvéért tartsd magadban az érzéseidet.

2. Értékeld továbbra is

Bármi is legyen a válasz a meghívásra – igen vagy nem –, akkor is méltányoljuk azt, aki kérte. Köszönöm a felajánlást és a meghívást. Ne feledje, ez nem jelenti azt, hogy jóváhagyással kell válaszolni.

3. A kérést utasítsa el, ne a személyt

Ha nem érzi kényelmesnek, hogy nemet mondjon, mert attól tart, hogy megbánt másokat, ne feledje, hogy a meghívást utasították el, nem a személyt. Győződjön meg arról, hogy ez valóban világosan közvetített a kezdetektől fogva. Ily módon udvariasan, szépen közölhető, hogy kérése nem teljesíthető.

4. Magyarázza meg az okot

Elutasításkor adja meg azt is, hogy miért nem tudja elfogadni a kérésüket. Ne habozzon kijelenteni, hogy nincs ideje, nincs kapacitása, és más okok, amelyek teljesen őszinték.

5. Legyen határozott az álláspontjában

Vannak emberek, akik kérésre tovább nyafognak, amíg be nem teljesül. Ez a joguk és az ő útjuk, hogy megszerezzék, amit akarnak. Ha ilyen személlyel van dolga, Önnek is egyenlő joga van az elutasítás további érvényesítésére. Másrészt az elutasítás kifejezett kifejezése nagyobb tiszteletet fog kivívni számukra. Például mondd: „Tudom, hogy nem adod fel könnyen, de én sem. Még mindig nem tudom elfogadni a kérését."

6. Gyakorlat

Bár triviálisan hangzik, valójában nem könnyű nemet mondani másoknak. Továbbra is feltűnik a kényelmetlenség vagy a vonakodás érzése, különösen, ha közeli emberek, felettesek vagy idősebb rokonok kérdeznek. Ehhez próbálj meg egyszerű dolgokból gyakorolni. Például, ha visszautasít, amikor elhalad egy ételárus mellett az utcán, megtagadja a pincért, aki desszertet kínál, és így tovább.

7. Elutasítás előtt kérik

Ha vannak körülötted olyan emberek, akik arról híresek, hogy segítséget kérnek, ami meglehetősen megterhelő, akkor nem árt, ha megtagadja a kérést. Példaként említhető, ha azt mondod, hogy egyszerre több dologra összpontosítasz, vagy más napirendet tervezel.

8. Ne FOMO

Van egy olyan tendencia, hogy az emberek nem szívesen utasítanak vissza egy meghívást, mert fél, hogy kihagyja más néven FOMO. Ha megtanulsz nemet mondani, értsd meg, hogy nem hagysz ki egy nagyszerű lehetőséget. Inkább csere valamiért, ami többet ér, mint egy elmaradt esemény. Például nem vesz részt egy rendezvényen vacsora hogy elkísérje a gyerekeket tanulni. Mindkettő értékes dolog, csak más a prioritási skála.

9. Gyűjtsd a bátorságot

Azok számára, akik mindig is elfogadták mások meghívását és kérését, önmagában is kihívást jelent megtanulni nemet mondani. Éreznie kell, hogy rossz rokon, barát vagy munkatárs. Sőt, még úgy is tűnhet, hogy a másik személyt megsérti vagy megbántja az ön elutasítása. Ne aggódj, ez csak egy kép az elmédben. Ki tudja, mi fog történni, az az, hogy mások tiszteletben tartják a döntésedet, és nem tekintik azt nagy problémának. Másrészt, ha ez csalódást okoz más emberekben, gyűjtsön bátorságot, hogy szembenézzen vele. Bocsásson meg, ha felzaklatja őket, de ismételje el, hogy meg kell tagadnia. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Mindenkinek van határa ill határait amit tiszteletben kell tartani. Merje kijelenteni, hogy az ember nem fogja sokkal jobban megérteni önmagát. Ez az egyik forma önimádat a fontos. Az érzelmi érvényesítésről és annak a nemet mondani való bátorsághoz való viszonyáról szóló további beszélgetéshez, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.