A technológia negatív hatása a mentális egészségre, hogyan lehet leküzdeni?
A technológia számos pozitív hatással van az élet különböző területeire, beleértve az egészséget is. A technológia segítségével az egészségügyi személyzet könnyebben segítheti a beteg betegek felépülését. A technológiai fejlesztések azonban nem mindig vannak pozitív hatással az egészségre. A technológia negatív hatásai olyan embereket is kísértenek, akik nem tudják okosan irányítani a használatát.
A technológia negatív hatása a mentális egészségre
A közösségi média használata növelheti a mentális egészségügyi problémák kockázatát. A közösségi média gyakran arra készteti az embert, hogy összehasonlítsa magát másokkal. Ha azt látod, hogy más emberek sikeresebbek, akkor alacsonyabb rendűvé válsz. A stressz elkerülhetetlen, mert túlságosan elfoglalt azzal, hogy összehasonlítsa magát másokkal. Ezenkívül a közösségi médiát gyakran használják mások gyalázására. Ha nem rendelkezik erős mentalitással, hogy megbirkózzon vele, akkor a depresszió és a szorongásos zavarok kockázata is megnő. Ha ezeket a problémákat tapasztalja, a közösségi médiában való szünet csökkentheti a tünetek súlyosságát. Ha az állapota nem javul, akkor nincs semmi baj, ha pszichológushoz vagy pszichiáterhez fordul segítségért.A technológia negatív hatása a fizikai egészségre
Ha nem okosan használjuk, a technológia negatív hatással lehet fizikai egészségére. Például, ha túl sok időt töltünk a számítógépen, az befolyásolja a szem egészségét. Különösen, ha helytelen testhelyzetben ül, ez a szokás befolyásolja a testtartását. Íme néhány a technológia fizikai egészségre gyakorolt hatásai közül:1. Digitális szem megerőltetése
Nem titok, sokan mobiltelefonjukon vagy számítógépükön játszanak. A mobiltelefon vagy a számítógép túlzott használata szemfáradtsághoz, ill digitális szem megerőltetése . Ez az állapot számos tünet megjelenését váltja ki, mint például a szemszárazság, a hírlátás, vagy más testrészek (fej, nyak és vállak) fájdalma. Több tényező is hozzájárult a kialakulásához digitális szem megerőltetése , beleértve a használat időtartamát, a fényerőt, az ülő helyzetet vagy a képernyőtől való távolságot.2. Csont-egészségügyi problémák
Amikor mobiltelefonon játszik vagy mobiltelefont használ, a legtöbb ember a lehető legkényelmesebb ülőhelyzetet keresi. Sajnos a kényelmes üléspozíció nem feltétlenül tesz jót a gerinc egészségének. Sokan például hajlított helyzetben töltik az idejüket számítógéppel. Ha ezt folytatja, ez az ülő helyzet növelheti a lordózis kialakulásának kockázatát.3. Alvászavar
A technológia túlzott használata az idő ismerete nélkül megzavarhatja a pihenőidőt és alvásproblémákat okozhat. Ez az állapot a kék fény hatása miatt következik be készülékek . Egy 2014-es tanulmány szerint azt állították kék fény megzavarhatja a szervezet természetes cirkadián ritmusát (a testfunkciókat szabályozó belső rendszert). A szervezet természetes cirkadián ritmusának megzavarása megnehezíti az alvást.4. A krónikus betegségek fokozott kockázata
Ha túl sok időt töltünk a technológiával, akkor a test gyakran mozgáshiányt okoz. Ez az állapot krónikus betegségek kialakulását idézheti elő a szervezetben, a szívbetegségtől, a cukorbetegségtől és az elhízástól kezdve. Emellett a testmozgással járó tevékenységek hiánya is növeli a korai halálozás kockázatát. Ha a fenti problémákat tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz. A korai kezelés csökkentheti állapota rosszabbodásának kockázatát.A technológia negatív hatása a gyermek fejlődésére
Sok szülő már kiskorában bemutatja gyermekeinek a technológiát. A technológia okosabbá tehet néhány gyereket. Néhány gyermek azonban akár az ellenkező hatást is érezheti. A technológiának számos hatása van a gyermekek egészségére és fejlődésére, többek között:- Technikai függőség
- Rossz alvásminőség
- A nyelvi fejlődés késése
- A szociális és érzelmi fejlődés késése
- Agresszív viselkedés, különösen használat közben készülékek korlátozott
- A fizikai aktivitás hiánya növeli az elhízás kockázatát
- Másokra való odafigyelés hiánya a játék elfoglaltsága miatt készülékek
- Alacsony tanulmányi eredmény a túl sok játékkal töltött idő miatt készülékek
