cultureaftercomputation.com

Színterápia vagy mi más néven kromoterápia az elektromágneses sugárzás színspektrumának felhasználásával a betegségek gyógyításának módja. Ez a terápia többek között zöld hullámok segítségével történik a fájdalom enyhítésére. Ezen túlmenően a terápia a stressz és más mentális stresszek, például alvászavarok és hangulati zavarok enyhítésére is alkalmas.

Bővebben a színterápiáról

A színterápia egyik példája a kék fény alkalmazása.A színterápia nem igazán új gyakorlat. Az a hiedelem, hogy bizonyos színek gyógyíthatnak, ősidők óta létezett az ókori Egyiptomban, Görögországban, Kínában és Indiáig. Most még nem a színterápia a fő kezelési módszer. De számos alkalommal elkezdték használni a színt vagy a fényt bizonyos betegségek enyhítésére. Példa erre a kék fény használata sárgaságban szenvedő újszülötteknél. A fényterápiát olyan embereknél is alkalmazzák szezonális affektív zavar, egyfajta depresszió, amely minden ősszel és télen fellángol. A nap természetes kék fénye számos előnnyel jár a nap folyamán, mert javítja a hangulatot és összpontosítja az elmét. Egyes tanulmányok azt is megemlítik, hogy a zöld színspektrum segíthet az akut és krónikus fájdalmak enyhítésében. Azonban további kutatásokra van szükség ezen előnyök klinikai megerősítéséhez.

A színterápia egyszerű módja

A mobiltelefonok kék fényének kikapcsolása egy egyszerű színterápia. Bár a színterápiával kapcsolatos kutatások még korlátozottak, nincs semmi baj, ha bizonyos színeket használnak a stressz csökkentésére vagy a hangulat javítására. Íme néhány egyszerű módszer a színterápia elvégzésére.

1. Kapcsolja ki a kék fényt a mobiltelefonokról és a kütyükről

A mobiltelefon vagy más eszköz képernyőjéről kisugárzó kék fény felboríthatja alvási ciklusát, megnehezítve a minőségi pihenőidőt. Ezért az egyik legegyszerűbb színterápiás lépés, ha lefekvés előtt néhány órával kikapcsolod a telefonod kék fényét. Használhat védőréteget mobiltelefonja, számítógépe vagy laptopja képernyőjén is, amely csökkentheti az ezeknek a sugaraknak való közvetlen kitettséget.

2. Módosítsa az éjszakai fény színét

A kék fény mellett más színes sugarak is befolyásolhatják az ember alvási ciklusát vagy cirkadián ritmusát. Azok számára, akiknek alvásciklusa gyakran zavart, segíthet az éjszakai fény színének vörös spektrumú színre váltása.

3. Készítsen természetes kék és zöld nézetet

Ha túl sokáig ülünk a szobában, az megnehezítheti az összpontosítást. Ennek leküzdésére természetes színterápiát végezhet úgy, hogy sétál a szabadban, hogy természetes kék fényt kapjon a napból. Ezenkívül a fák és más növények zöld színe segít helyreállítani a fókuszt és csökkenti a stresszszintet.

4. Változtassa meg a szoba dekorációját kedvenc színeivel

A hálószoba sok ember fő pihenőhelye. Ezért ha a dekorációkat és a színeket ízlésének megfelelően változtatja, akkor a pihenőidő minőségibb lesz. Általában a hálószoba díszítésére javasolt színek olyan színek, amelyek nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak tűnnek. Míg a világos színek inkább étkezőkbe, konyhákba és más társasozásra használt helyiségekbe ajánlottak.

5. Kísérletezzen a színekkel

A színterápia többféleképpen is elvégezhető, így bármennyit kísérletezhet. A hajszín megváltoztatása valami új és élvezetesre, vagy a körömlakk használata lehet a hangulatjavító terápia egyik módja. [[Kapcsolódó cikkek]] A színterápia segítségével enyhítheti a stresszt, javíthatja a hangulatot, és még a fájdalmat is enyhítheti. Mivel azonban ez a terápia még sok további kutatást igényel, nem szabad elsődleges kezelési lehetőségként használni. Ha többet szeretne megtudni a színterápia előnyeiről és hátrányairól orvosi szempontból, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.