A kreativitás 5 előnye a mentális egészségben, amit érezned kell
A kreativitás szó hallatán a művészettel kapcsolatos dolgok jutnak eszünkbe, mint például a rajz, az írás stb. Bár a kreativitás összefügg azzal, ahogyan az ember megnyilvánul valamiben, bármilyen területen is. Ezért ideális esetben mindenkiben megvan a kreativitás. Ezen túlmenően, ennek a kreativitásnak az előnyei nemcsak a munka terén tesznek kiemelkedőt az akadémikusok számára, hanem a mentális egészség szempontjából is. Azonban nem mindenki születik rendkívüli szintű kreativitással. A jó hír az, hogy mindig van mód a kreativitás növelésére, hogy az élet színesebbé váljon.
A hegymászás ihletet adhat. Ha úgy érzi, unja ugyanazokat a tevékenységeket, próbáljon meg egy pillanatra eggyé válni a természettel. Ha párosul azzal, hogy távol marad a technológiától vagy a közösségi médiától, ez akár 50%-kal javíthatja a problémamegoldó készségeket. A vadonban való tartózkodás hatására az ember jobban összpontosít arra, amit csinál. Már nem többfeladatos ahogy az történik, amikor mobiltelefonnal küszködsz vagy órákon át ülsz egy laptop előtt. Ebben a szakaszban lehet felébreszteni a kreativitást.
A rajzolás lehet a legegyszerűbb módja A művészetnek mágikus gyógyító képessége van. Tehát ne gondolja úgy, mint egy kisebb vagy jelentéktelen tevékenységet. Valójában az olyan tevékenységek, mint a rajzolás vagy a festés, enyhíthetik a stresszt és a depressziót. Érdekes módon a művészettel kapcsolatos tevékenységek az idősek memóriáját és mentális szívósságát is élesíthetik. Bónuszként a kognitív hanyatlást is megelőzheti.
Az éneklés nemcsak növeli a kreativitást, hanem boldogságérzetet is kelt, a hangjegyek és dallamok harmonizálása a zenében pozitív érzéseket vált ki. Beleértve az éneklést is, nő az oxitocin szintje a szervezetben. Már csak a zenehallgatás is hasonló hatással bír. Ha tágabb összefüggésben nézzük, ez az oxitocin szint befolyásolja a társadalmi kapcsolatteremtést és a másokban való jobban bízó képességet.
A kreativitás előnyei
Van egy félreértés, hogy a rutin unalmasnak számít. Valójában ennek a rendszeressége nagyon fontos. Ugyanígy a kreativitással. Nincs semmi baj azzal, ha művészi és kreatív hatást adsz, hogy ne unatkozz. A kreativitás néhány előnye a mentális egészség szempontjából:1. Kerülje a mentális zavarokat
Unalmas lehet a COVID-19 világjárvány idején olyan helyzetben lenni, mint amikor távolságot tart és otthon marad. Nem lehetetlen, ha arra kényszerülünk, hogy ne szocializáljunk másokkal, az közvetlenül növeli a stresszt és a túlzott szorongást. A kreativitás legfontosabb haszna azonban az ilyen lelki problémák megelőzése lehet. Valójában a kreatív emberek csökkenthetik azt a szégyent, haragot és depressziót is, amelyet a traumát szenvedők, például a háborús veteránok tapasztalhatnak. Ez nyilvánvaló abból, amit a Walter Reed Nemzeti Katonai Egészségügyi Központ tett. Művészetterápiát nyújtanak azoknak a katonáknak, akik tapasztalnak A poszttraumás stressz zavar vagy PTSD. Ezzel a művészeti terápiával a katonák jobban megérthetik, hogyan érzik magukat. Valójában olyan dolgokat is felfedhetnek, amelyeket korábban magukban tartottak.2. Koncentrálj a jobbulásra
A pszichológia világában van valami ún áramlási állapot nevezetesen az az állapot, amikor egy személy egy adott tevékenységre vagy feladatra optimális összpontosítással tud összpontosítani. Nem mindenkinek van meg a luxus, hogy ilyen állapotban legyen. Ezen túlmenően ez a helyzet egyben épebbnek és nyugodtabbnak érzi magát. Így pozitív érzés lesz, valamint elégedett lesz saját eredményeivel. Emberek, akik érzik áramlási állapot Maximális kreativitással, termelékenységgel és boldogsággal rendelkezik. Például, ha sikeresen végez olyan kreatív mozdulatokkal végzett tevékenységeket, mint a kötés vagy a rajzolás, az agya tele lesz dopaminnal, amely a motiváció kémiai forrása.3. Csökkentse a demenciát
Ez nemcsak elégedettebbé tesz valakit az eredményeivel, hanem a kreatív embereket is kevésbé fenyegeti a demencia kialakulásának kockázata. Ez a mentális károsodás szindróma, amely gyakran fordul elő időseknél. Valójában a kreativitás hatékony kezelési módszer a demens betegek számára. A kreatív tevékenységek nemcsak csökkentik a depressziót és a körülötted lévőktől való elszigeteltség érzését, hanem a demenciában szenvedőket is visszahidalják önmagukhoz.4. Legyen okosabb
Kutatások szerint a hangszeren játszó embereknek jobb a kapcsolata a jobb és a bal agy között. Ebben az esetben a bal agy a motoros funkciókra, míg a jobb agy a dallamra összpontosít. Amikor az agynak ez a két fontos területe kommunikál, javul a kognitív funkció.5. Legyen rugalmasabb
A kreatív tevékenységek serkentik az agy idegeinek teljesítményét. Amikor ez különösen a bal prefrontális kéreg, stabilabb és rugalmasabb érzelmeket ébreszt. Az előnyök hasonlóak a meditációhoz. [[Kapcsolódó cikk]]Hogyan lehet növelni a kreativitást
Miután ismeri a kreativitás mentális egészségre gyakorolt előnyeit, itt az ideje, hogy kreatív emberré csiszolja magát. Nem kell művésznek vagy újítónak lenni, aki mindig látványos ötletekkel áll elő. Minden egyén lehet kreatív ember, ha van energiája, intelligenciája és fegyelme. Akkor mik a módszerek?Időt tölteni a természetben
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/9374/f76g5xa8zn.jpg)
Rajzolj vagy fest
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/5656/xffvo6ktxh.jpg)
Játssz zenét vagy énekelj
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/9374/f76g5xa8zn-1.jpg)
Tánc
Játszott