cultureaftercomputation.com

A kreativitás szó hallatán a művészettel kapcsolatos dolgok jutnak eszünkbe, mint például a rajz, az írás stb. Bár a kreativitás összefügg azzal, ahogyan az ember megnyilvánul valamiben, bármilyen területen is. Ezért ideális esetben mindenkiben megvan a kreativitás. Ezen túlmenően, ennek a kreativitásnak az előnyei nemcsak a munka terén tesznek kiemelkedőt az akadémikusok számára, hanem a mentális egészség szempontjából is. Azonban nem mindenki születik rendkívüli szintű kreativitással. A jó hír az, hogy mindig van mód a kreativitás növelésére, hogy az élet színesebbé váljon.

A kreativitás előnyei

Van egy félreértés, hogy a rutin unalmasnak számít. Valójában ennek a rendszeressége nagyon fontos. Ugyanígy a kreativitással. Nincs semmi baj azzal, ha művészi és kreatív hatást adsz, hogy ne unatkozz. A kreativitás néhány előnye a mentális egészség szempontjából:

1. Kerülje a mentális zavarokat

Unalmas lehet a COVID-19 világjárvány idején olyan helyzetben lenni, mint amikor távolságot tart és otthon marad. Nem lehetetlen, ha arra kényszerülünk, hogy ne szocializáljunk másokkal, az közvetlenül növeli a stresszt és a túlzott szorongást. A kreativitás legfontosabb haszna azonban az ilyen lelki problémák megelőzése lehet. Valójában a kreatív emberek csökkenthetik azt a szégyent, haragot és depressziót is, amelyet a traumát szenvedők, például a háborús veteránok tapasztalhatnak. Ez nyilvánvaló abból, amit a Walter Reed Nemzeti Katonai Egészségügyi Központ tett. Művészetterápiát nyújtanak azoknak a katonáknak, akik tapasztalnak A poszttraumás stressz zavar vagy PTSD. Ezzel a művészeti terápiával a katonák jobban megérthetik, hogyan érzik magukat. Valójában olyan dolgokat is felfedhetnek, amelyeket korábban magukban tartottak.

2. Koncentrálj a jobbulásra

A pszichológia világában van valami ún áramlási állapot nevezetesen az az állapot, amikor egy személy egy adott tevékenységre vagy feladatra optimális összpontosítással tud összpontosítani. Nem mindenkinek van meg a luxus, hogy ilyen állapotban legyen. Ezen túlmenően ez a helyzet egyben épebbnek és nyugodtabbnak érzi magát. Így pozitív érzés lesz, valamint elégedett lesz saját eredményeivel. Emberek, akik érzik áramlási állapot Maximális kreativitással, termelékenységgel és boldogsággal rendelkezik. Például, ha sikeresen végez olyan kreatív mozdulatokkal végzett tevékenységeket, mint a kötés vagy a rajzolás, az agya tele lesz dopaminnal, amely a motiváció kémiai forrása.

3. Csökkentse a demenciát

Ez nemcsak elégedettebbé tesz valakit az eredményeivel, hanem a kreatív embereket is kevésbé fenyegeti a demencia kialakulásának kockázata. Ez a mentális károsodás szindróma, amely gyakran fordul elő időseknél. Valójában a kreativitás hatékony kezelési módszer a demens betegek számára. A kreatív tevékenységek nemcsak csökkentik a depressziót és a körülötted lévőktől való elszigeteltség érzését, hanem a demenciában szenvedőket is visszahidalják önmagukhoz.

4. Legyen okosabb

Kutatások szerint a hangszeren játszó embereknek jobb a kapcsolata a jobb és a bal agy között. Ebben az esetben a bal agy a motoros funkciókra, míg a jobb agy a dallamra összpontosít. Amikor az agynak ez a két fontos területe kommunikál, javul a kognitív funkció.

5. Legyen rugalmasabb

A kreatív tevékenységek serkentik az agy idegeinek teljesítményét. Amikor ez különösen a bal prefrontális kéreg, stabilabb és rugalmasabb érzelmeket ébreszt. Az előnyök hasonlóak a meditációhoz. [[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan lehet növelni a kreativitást

Miután ismeri a kreativitás mentális egészségre gyakorolt ​​előnyeit, itt az ideje, hogy kreatív emberré csiszolja magát. Nem kell művésznek vagy újítónak lenni, aki mindig látványos ötletekkel áll elő. Minden egyén lehet kreatív ember, ha van energiája, intelligenciája és fegyelme. Akkor mik a módszerek?

• Időt tölteni a természetben

A hegymászás ihletet adhat. Ha úgy érzi, unja ugyanazokat a tevékenységeket, próbáljon meg egy pillanatra eggyé válni a természettel. Ha párosul azzal, hogy távol marad a technológiától vagy a közösségi médiától, ez akár 50%-kal javíthatja a problémamegoldó készségeket. A vadonban való tartózkodás hatására az ember jobban összpontosít arra, amit csinál. Már nem többfeladatos ahogy az történik, amikor mobiltelefonnal küszködsz vagy órákon át ülsz egy laptop előtt. Ebben a szakaszban lehet felébreszteni a kreativitást.

• Rajzolj vagy fest

A rajzolás lehet a legegyszerűbb módja A művészetnek mágikus gyógyító képessége van. Tehát ne gondolja úgy, mint egy kisebb vagy jelentéktelen tevékenységet. Valójában az olyan tevékenységek, mint a rajzolás vagy a festés, enyhíthetik a stresszt és a depressziót. Érdekes módon a művészettel kapcsolatos tevékenységek az idősek memóriáját és mentális szívósságát is élesíthetik. Bónuszként a kognitív hanyatlást is megelőzheti.

• Játssz zenét vagy énekelj

Az éneklés nemcsak növeli a kreativitást, hanem boldogságérzetet is kelt, a hangjegyek és dallamok harmonizálása a zenében pozitív érzéseket vált ki. Beleértve az éneklést is, nő az oxitocin szintje a szervezetben. Már csak a zenehallgatás is hasonló hatással bír. Ha tágabb összefüggésben nézzük, ez az oxitocin szint befolyásolja a társadalmi kapcsolatteremtést és a másokban való jobban bízó képességet.

• Tánc

Nem kell félni attól, hogy a mozdulat merevnek vagy még nem ravasznak tűnik, a tánc a kreativitás növelésének egy igen hatékony módja. Valójában ez a tánc enyhítheti a túlzott szorongást és javíthatja az emlőrákos és demenciás betegek életminőségét. Még elképesztőbb, hogy a sporthoz vagy más fizikai mozgásokhoz képest csak a táncnak van ilyen haszna.

• Játszott

Lásd a gyerekeket határtalan képzelőerejükkel. Jó, a felnőttek ugyanúgy megtanulnak játszani, mint a gyerekek. A képzelet és a kreativitás művészeten, interaktív játékokon és mindenféle más játékon keresztül történő felfedezése a problémamegoldó készségeket a másokkal való kommunikációhoz fejleszti. Tehát nincs semmi baj, ha szünetet tartasz, amikor minden olyan unalmasnak tűnik. Talán van egy tere a kreativitásnak, amely még üres, és itt az ideje, hogy betöltse. Sok pozitív módja van a kitöltésének, mindegyik saját belátása szerint állítható. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Ha képzett és jobb a kreativitásod, ez a mentális egészségedre is pozitív hatással lesz. A bónusz, a lelki egészség együtt jár majd a testi egészséggel is. Ki ne tenné? A napi tevékenységek során tapasztalt depresszió vagy unatkozás tüneteinek további megvitatása érdekében, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.