Az olajbogyó 8 előnyei, amelyek nem kevésbé nagyszerűek, mint az olaj
Az olajbogyó előnyei nem kevésbé nagyok, mint az olajé. Valójában az olívaolaj eddig a szívbetegségek kockázatát csökkentő képességéről ismert. De úgy tűnik, az olajbogyónak is megvannak ugyanazok a rendkívüli előnyei. Milyen előnyei vannak az olajbogyónak, mi? 
Az olajbogyó leszedve Nem csak a kalciumra van szükség az egészséges csontokhoz. Kiderült, hogy az olajbogyó a csontok egészségét is javíthatja! Ez a képesség az olajbogyó növényi összetevőiből származik. Állatkísérletekben kimutatták, hogy az olajbogyó megakadályozza a csontvesztést. 
Az olajbogyónak két színe van, nem teljes, ha már ismeri az olajbogyó jótékony hatását anélkül, hogy megértené a tápanyagtartalmát. Azok számára, akik kíváncsiak, ismerje meg az olajbogyó tápanyagtartalmát, amely nagyon jótékony hatással van az egészségre:
Az olajbogyó előnyei nem kisebbek, mint az olajé
Az olajbogyó a mediterrán étrend egyik fontos élelmiszere. A mangóval, cseresznyével, őszibarackkal és mandulával még mindig családba tartozó gyümölcsről kiderül, hogy rendkívüli jótékony hatással van az egészségre. Hogy magabiztosabbak legyünk, az alábbiakban azonosítsuk az olajbogyó előnyeit.1. Számtalan antioxidánst tartalmaz
Az olajbogyó számtalan antioxidánst tartalmaz, amelyek képesek felvenni a harcot a gyulladásokkal és csökkentik a mikroorganizmusok szaporodását a szervezetben. Egy tanulmány azt mutatja, hogy az olajbogyó fogyasztása növelheti a glutation szintjét a vérben. A glutation az egyik legerősebb antioxidáns a szervezetben. Tudod, milyen fontosak az antioxidánsok szervezetünk számára? Igen, a magas antioxidáns tartalmú ételekről úgy tartják, hogy csökkentik a szívbetegségek, sőt a rák kockázatát! A következő az olívabogyó antioxidáns tartalma:- Oleuropein. Ez az antioxidáns az olajbogyóban található a legnagyobb mennyiségben. Az oleuropein számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik.
- Hidroxitirozol. Az olajbogyó érési folyamata során az oleurupein hidroxitiroszollá bomlik, ami nem más, mint egy „hatalmas” antioxidáns.
- Tiroszol. A tirozol antioxidánsként ismert, amely megelőzheti a szívbetegségeket.
- Oleanolsav. Ezek az antioxidánsok segítenek megelőzni a májkárosodást és csökkentik a gyulladást.
- kvercetin. Csökkenthető a vérnyomás, és javul a szív egészsége. Ez a kvercetin antioxidáns ereje.
2. Javítja a szív egészségét
Csakúgy, mint az olaj, kiderül, hogy az olajbogyó javítja a szív egészségét. Az olajbogyó olajsavat tartalmaz, amely segíthet a koleszterinszint szabályozásában, és megakadályozza a rossz koleszterin (LDL) oxidációját. Emellett több tanulmány is bebizonyította, hogy az olajbogyó képes csökkenteni a vérnyomást.3. A csontok egészségének javítása
Az olajbogyó leszedve Nem csak a kalciumra van szükség az egészséges csontokhoz. Kiderült, hogy az olajbogyó a csontok egészségét is javíthatja! Ez a képesség az olajbogyó növényi összetevőiből származik. Állatkísérletekben kimutatták, hogy az olajbogyó megakadályozza a csontvesztést. 4. A rák megelőzése
Az olívabogyóhoz tartozó antioxidánsok és olajsav tartalma képes megelőzni a rákot. Egy tanulmány kimutatta, hogy a két vegyület képes megzavarni a rákos sejtek életciklusát a mellben, a vastagbélben és a gyomorban. További kutatásokra van azonban szükség az olajbogyó-fogyasztás és a rák kockázatának csökkenése közötti kapcsolat bizonyításához.5. Megakadályozza a májkárosodást
Tudtad, hogy az olajbogyó oleanolsavat tartalmaz? Igen, ez az antioxidáns úgy gondolják, hogy megakadályozza a májkárosodást. Ez az oka annak, hogy az olajbogyó jótékony hatásairól ismert, hogy táplálják a májat. Ezenkívül az oleanolsav csökkentheti a gyulladást és szabályozhatja a vérzsírok normál szintjét.6. Legyen afrodiziákum étel
Az afrodiziákum élelmiszerek természetes szexuális izgalom-keltőként ismertek. Az olajbogyó is a csoportba tartozik. Valójában az ókori görögök azt hitték, hogy az olyan afrodiziákum ételek, mint az olajbogyó, férfiasabbá és erősebbé tehetik az embereket.7. A szenilitás megelőzése
Az olívabogyóról és az olívaolajról ismert, hogy polifenoloknak nevezett természetes kémiai vegyületeket tartalmaznak. A polifenolok csökkenthetik az oxidatív stresszt az agyban, ezáltal akár 25%-kal növelhetik a memória képességét.8. Potenciálisan segít a fogyásban
Ha evés előtt elfogyasztunk 10 olajbogyót, az segít abban, hogy az ember maximálisan jóllakott legyen. Valójában az étvágy akár 20%-kal is csökkenhet. Ennek oka az egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek lelassíthatják az emésztési folyamatot, ezáltal serkentik a kolecisztokinin hormont, a jóllakottság "induktorát" az agyban. Nem csak az, hogy az olajbogyó következő előnye, hogy serkenti az adiponektin termelését, amely vegyi anyag evés után 5 órán keresztül képes zsírt égetni. [[Kapcsolódó cikk]]Olíva gyümölcs táplálkozás
Az olajbogyónak két színe van, nem teljes, ha már ismeri az olajbogyó jótékony hatását anélkül, hogy megértené a tápanyagtartalmát. Azok számára, akik kíváncsiak, ismerje meg az olajbogyó tápanyagtartalmát, amely nagyon jótékony hatással van az egészségre: - Kalória: 115
- víz: 80%
- 0,8 gramm fehérje
- Szénhidrát: 6,3 gramm
- Cukor: 0 gramm
- Rost: 3,2 gramm
- Telített zsír: 1,42 gramm
- Egyszeresen telítetlen zsír: 7,89 gramm
- Többszörösen telítetlen zsír: 0,91 gramm
