cultureaftercomputation.com

A tökéletesség keresése minden részletben fontos dolog, amit a perfekcionistáknak meg kell tenniük. Sajnos ezek a magas követelmények gyakran más kellemetlen érzésekre kényszerítik a perfekcionistákat. Perfekcionistának lenni valójában arra jó, hogy időről időre jobbá váljon. Valamit azonban mindig hibátlannak ítélni hiba, ami nagyon bosszantó lehet. Lehet, hogy a társadalmi kör utálja Önt emiatt a probléma miatt. Ami még rosszabb, utálod magad, amiért nem vagy az, ami lenni szeretnél.

Perfekcionista vonások és jellemzők

Nem világos, hogy valakiből miért lesz perfekcionista, de van olyan vélemény, hogy ez egy megszokás miatt történik. A perfekcionisták úgy vélik, hogy értékesebbek mindazzal, amit elértek. Az iskolai vagy főiskolai oktatás többé-kevésbé nagyon perfekcionistává teszi az embereket. Kihívják magukat, hogy tökéletesek legyenek a személyes célok eléréséhez. Ha magas céljaid vannak, mint egy perfekcionista, az valóban jót tesz neked. Ettől azonban még kínosabb leszel, mert soha nem vagy elégedett sem saját, sem mások munkájával. Az alábbiakban megtalálja a perfekcionista tulajdonságait:

1. Legyen tökéletes vagy sehogy

A fogyatékkal élő legjobbnak lenni nem szerepel a perfekcionisták szótárában. Mindent tökéletesen kell megtenni, és túl kell lépni a kezdettől fogva kitűzött célt. Míg mások nagyon elégedettek a cél közeli elérésével, a perfekcionisták ezt kudarcnak tartják.

2. Nagyon kritikus különféle dolgokkal szemben

Ahelyett, hogy egy teljesítményt néznének, a perfekcionisták hajlamosak a hibákra és tökéletlenségekre összpontosítani. Előfordulhat, hogy nem tudnak gratulálni másoknak, akik kiválóak. Valójában a perfekcionisták hajlamosak magukat büntetni, vagy azokat hibáztatni, akik hibáznak.

3. Túl magas elvárásai vannak

Olyan magas, hogy az eredmény nagyon lehetetlenné válik. A célt szándékosan határozták meg a kezdetektől fogva, hogy többre ösztönözzék a perfekcionistákat és a körülöttük élőket. Mivel lehetetlen elérni, természetesen nem minden munka fog a várt módon elkészülni. Nem ritkán nyomást fognak érezni, ha valami nem teljesül. Továbbra is a negatív gondolatokon és érzéseken fognak elmélkedni, ha valamit nem értek el.

4. Kevésbé képes elfogadni a kritikát

Mások kritikája valóban hasznos önmaga jövőbeni fejlesztéséhez. Sajnos ez nem vonatkozik a perfekcionistákra. Mivel a kudarc rémálom, a perfekcionisták hajlamosak nem fogadni a kritikát, és kiállnak a véleményük mellett, ha kudarcot vallanak. Másrészt a perfekcionisták nagyon önkritikusak. Sokat szenvednek attól is, ha egy kudarc miatt csökken az önbecsülésük. Emiatt a perfekcionista is elszigetelheti magát a társadalmi világtól, mert ez arra készteti az embereket, hogy távol maradjanak tőle.

A perfekcionista lét rossz hatásai

A tökéletesség rossz hatással van rád és a körülötted lévő világra. Íme a perfekcionista természet rossz hatásai:

• Túlzott aggodalom és aggodalom

Ha egy perfekcionista el akarja érni céljait, akkor keményebben fog dolgozni. Sajnos ez szükségtelen szorongást és aggodalmat okoz. Mindig olyan elégedetlennek érezheti magát, hogy egyáltalán nem tud pihenni. Egy tanulmány szerint az öngyilkosságot elkövető tinédzserek 70%-át a magas elvárások felállításának szokása okozza.

• Depresszió

A perfekcionisták magukban fogják látni a dolgokat. Ha nem létezik, vagy nem lehet megtenni, hajlamosak megbüntetni magukat. Sok perfekcionista tapasztal étkezési zavarokat, depressziót és még fiatalon halált is.

• Feszült társas kapcsolatok

Ha azt várod, hogy valaki tökéletes legyen, az is ronthatja másokkal való kapcsolatodat. Senki sem szeret barátkozni valakivel, aki mindig arra kényszerít másokat, hogy jobbak legyenek.

• Soha ne érezd magad elégedettnek

A perfekcionista lét legrosszabb hatása, ha arra kérsz másokat, hogy úgy gondolkodjanak és cselekedjenek, ahogyan szeretnéd. Tehát nem lehet objektíven megítélni valamit, és látni, hogy minden hiányzik.

Hogyan ne legyél perfekcionista

Ha arra ösztönözzük magunkat, hogy folytassuk a növekedést, az valójában jó is, csakúgy, mint a mentális egészség kínzása, ha túlzásba viszi. Íme, hogyan segíthet elkerülni, hogy túlzottan perfekcionista legyen:

• Állítson fel reális rövid távú célokat az eléréshez
• Apránként csinálni a dolgokat
• Egyszerre csak egy tevékenységet végezzen
• Ismerd el az összes elkövetett hibát
• Készülj fel a kudarcra, és értsd meg, hogy ez normális dolog
• Nyitottabb a szakemberrel való konzultációra

Ha szükséges, terápiára járhat, hogy megszabaduljon attól, hogy önmagát hibáztassa, amikor kudarcot vall. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A perfekcionisták mindig túl magasak, sőt nagyon nehezen megvalósítható teljesítménycélokat tűznek ki. Amikor ezt nem tudják elérni, hajlamosak magukat hibáztatni. A perfekcionizmus negatív hatása a rossz társadalmi élet a depresszióhoz. Ha többet szeretne megbeszélni a perfekcionista lét rossz hatásairól, kérdezze meg közvetlenül orvosát a címen HealthyQ családi egészségügyi alkalmazás . Töltse le most itt: App Store és Google Play .