cultureaftercomputation.com

A böjt közbeni dohányzás nem csak attól függ, hogy lemondhatod-e vagy sem. Valójában az éhgyomorra dohányzás is nagyobb veszélyt jelenthet az egészségre. Miert van az?

A böjt közbeni dohányzás veszélyei

A böjt alatti dohányzás veszélyei a nikotin és a szén-monoxid éhgyomorra gyakorolt ​​hatása miatt merülnek fel. Ez a hatás a test egészségére, ha még böjtölés közben vagy a böjt megszegésekor dohányzik:

1. Gyorsan ver a szív

A böjt közbeni dohányzás megdobogtatja a szívet, koplaláskor a szervezet órákig nem jut tápanyaghoz. Ha böjt közben vagy a böjt megszakítása után dohányzik, a vörösvértestek azonnal megkötődnek a belélegzett szén-monoxidhoz. Ehelyett a vörösvérsejtek oxigénhez kötődnek. Ez azt eredményezi, hogy a szén-monoxid a véráramba kerül, és hosszú ideig kering a szervezetben. Ha szervezete túl sok szén-monoxidot tartalmaz, létfontosságú szervei nem jutnak megfelelő mennyiségű oxigénhez és tápanyaghoz funkcióik ellátásához. Az oxigénhiány még nehezebbé teheti a szívet a friss vér pumpálásában, hogy "kiöblítse" a szén-monoxidot a szervezetből. Tehát a böjt közbeni dohányzás könnyen érezheti a szívdobogást. Ráadásul ez a szokás növelheti a szívinfarktus kockázatát, mert a szív folyamatosan keményebb munkára kényszerül.

2. Szédülés, hányinger és hányás

A Journal of the Undersea és a Hyperbaric Medical Society folyóiratban megjelent kutatás szerint az erős dohányosok szervezetében, akik napi 1-3 csomagot is böjtölnek, a szén-monoxid szintje átlépte a küszöböt, ami körülbelül 3-20 százalék. . Normális esetben a szén-monoxid szintje az emberi szervezetben kevesebb, mint 2 százalék. A szén-monoxid túlzott szintje a vérben növeli a szén-monoxid-mérgezés kockázatát. Ha szén-monoxid-mérgezése van, szédülést, hányingert és hányást tapasztal. Hányáskor egyre inkább hiányozni fog a szervezet funkcióinak fenntartásához szükséges tápanyagtartalékok a böjt alatt. Ezenkívül más tüneteket is érezhet, mint például:

• Álmos
• Zavaros
• Gyenge
• Fejfájás
• Dezorientáció.

[[Kapcsolódó cikk]]

3. Növelje a stroke kockázatát

A böjt közbeni dohányzás miatti oxigénhiány növeli a szélütés kockázatát.Ha a szervezet oxigénhiányban szenved, a szív kénytelen tovább keményen dolgozni. Ha ez hosszú távon folyamatosan megtörténik, az erek hajlamosak lesznek szűkülni és megkeményedni. Ezt az állapotot érelmeszesedésnek nevezik. Az artériák megkeményedése miatt a vér megalvad, és eltömíti az artériákat. Ha egy vérrög akadályozza a véráramlást az agyban, szélütést okozhat. Emellett a Preventive Medicine-ben megjelent kutatás szerint a dohányzás a jó koleszterin (HDL) szintjét is képes csökkenteni a szervezetben. Ha a szervezetben alacsony a jó koleszterin szintje, akkor nagyobb a kockázata a stroke kialakulásának.

4. Növeli a tüdőrák kockázatát

A Journal of Carcinogenesis folyóiratban megjelent kutatás szerint a cigaretta-nikotin növelheti a tüdőrák kockázatát azáltal, hogy serkenti a daganat növekedését a tüdőben. Ezenkívül a nikotin arra is képes, hogy a meglévő rákos sejteket gyorsabban megkettőztesse és terjeszkedjen. Valójában a nikotin képes "segíteni" a rákos sejteket tápanyagokhoz jutni a szervezet tartalékaiból, hogy gyorsabban növekedjenek. Böjt közben nem jut be elegendő tápanyaghoz, amely lassíthatja ezt a hatást, így szervezete érzékenyebb lesz a cigarettában lévő káros anyagokra.

A böjt használata a dohányzás abbahagyásának módjaként

A böjt segíthet abban, hogy következetesen abbahagyja a dohányzást. A böjt az istentisztelet pillanata, amelyet a dohányzás abbahagyásához is használhat. A Qatar Medical Journal folyóiratban megjelent kutatás kifejti, hogy a Ramadán alatt böjtölő dohányosok nikotinszintje drasztikusan csökkenhet. Tehát ebben a szent hónapban ne habozzon, próbáljon leszokni a dohányzásról. Ha nem tudja, hogyan kezdjen hozzá, az Egészségügyi Minisztérium (Kemenkes) több módszert és lépést javasol a dohányzás abbahagyására, amelyet a böjti hónap során megtehet. Íme a dohányzás abbahagyásának módjai és szakaszai a ramadán idején, amelyet az Egészségügyi Minisztérium támogat:

1. Azonnal hagyja abba

Az istentisztelet pillanata a ramadán hónapban a megfelelő alkalom arra, hogy minden további nélkül abbahagyjuk a dohányzást. Az Egészségügyi Minisztérium szerint az azonnali leszokás nagyobb valószínűséggel sikerül, mert biztosan nem szabad ételt, italt fogyasztani és cigarettafüstöt belélegezni, hogy az imádat afdol legyen. Ha a dohányzás iránti vágy a nap közepén vagy iftar után jelentkezik, gyorsan terelje el a gondolatait. Például ahelyett, hogy egy doboz cigarettáért nyúlna, szundíthat egyet, hogy elfelejtse a savanyú ízt a szájában, vagy összpontosítson az istentiszteletre, hogy ne foglalkozzon a cigarettával. Egy másik lehetőség az, hogy néhány pillanattal a böjt megszakítása előtt könnyű gyakorlatokat végez, hogy felfrissítse az elmét. Dohányzás helyett öntudatlanul szívesebben fogsz ivóvíz után nyúlni, hogy szomjadat oltsd. [[Kapcsolódó cikk]]

2. Elhúzódó dohányzási idő

Ha valóban nem tudja abbahagyni a dohányzást, várjon egy kicsit a böjt megszegése után. Tartsa meg azt a szokását, hogy megszegi a böjtöt édes, egészséges ételekkel vagy italokkal, hogy elzárja a gyomrot. Ha a böjt megszegése után 1 órával dohányozhat. A hosszabb késleltetés még jobb. Továbbra is késleltesse a dohányzás idejét. Például a böjt első napján egy óra böjt után dohányzott, a második napon pedig 2 óra szünetet tartott. Napról napra egyre tovább halasztja a dohányzást, míg végül megszokja, hogy egyáltalán nem dohányzik.

3. Csökkentse a cigaretták számát

Miközben hozzászokik a dohányzás halogatásához, fokozatosan csökkentse az elszívott cigaretták számát a 30 napos koplalás alatt. Például a böjt első napján elszívsz 5 cigarettát. Másnap csak 4 cigarettát szívott el. Majd másnap csökkentsd 2 cigarettát napi 2 cigarettára. Annak érdekében, hogy könnyebben megélje ezt, állítson be egy céldátumot a dohányzás csökkentésére, amíg egy cigarettát sem szív el. Például a ramadán 17. napját vagy a Nuzulul Korán napját füstmentes napként határozza meg, miután napról napra fokozatosan csökkenti.

Megjegyzések a SehatQ-tól

A böjt megszegése után tápláló ételeket és vizet kell inni, hogy feltöltődjön, és ne dohányozzon. A böjt közbeni dohányzás valóban fokozhatja a nikotin és a szén-monoxid káros hatásait a szervezetre. Ha segítséget szeretne kapni a dohányzás abbahagyásához böjt közben, forduljon a legközelebbi tüdőorvoshoz. Ezen keresztül közvetlenül is kérheti az orvost ingyenesen HealthyQ családi egészségügyi alkalmazás . Töltse le az alkalmazást most a Google Playen és az Apple Store-ban. [[Kapcsolódó cikk]]