9 módszer a munkahelyi stressz leküzdésére az irodai harcosok számára
Nem ritka, hogy az alkalmazottak úgy döntenek, hogy elhagyják a céget, mert „egészséges munkát” szeretnének találni, hogy elkerüljék a munkahelyi stresszt. Valójában a munkahelyi stressz gyakori dolog, aminek meg kell történnie, még akkor is, ha a munka a szenvedély vagy a hobbid. Szóval, hogyan kezeljük a munkahelyi stresszt, ami hatékony és érdemes kipróbálni? 
A testmozgás stresszoldó is lehet, az irodában dolgozók egyik szokása az ebédidőben, hogy mások segítségét kérik ételvásárláshoz. Valójában az ebéd remek alkalom egy kis mozgásra az irodán kívül sétálva. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a sport kategóriába tartozik az élelmiszervásárláshoz való gyaloglás is. Úgy gondolják, hogy az egyszerű lépések az egyik leghatékonyabb módja a munkahelyi stressz kezelésének. Amellett, hogy testileg egészséges vagy, lelkileg is "kezelve" lesz. Szánjon időt a feladatra nyújtás vagy nyújtás a munkahelyen, például a karok megforgatása, a csípő és a hát jobbra és balra mozgatása. 
A munkahelyi stressz nem könnyelmű állapot, kérjen segítséget! Ne játssz, a munkahelyi stressznek is vannak olyan jellemzői, amelyek a fizikai állapotodból és a lelki egészségedből is láthatóak. Amikor túlterheltnek érzi magát a munkahelyén, számos változás érezhető, amelyek még az irodából való távozás után is érezhetők, például:
Hogyan kezeljük a munkahelyi stresszt az „irodai harcosok” számára?
A szoros határidők, a felgyülemlő munkaterhek, a felettesektől megszabott határidők az észbontó feladatokig a napi „étel”, ami munkahelyi stresszt okoz. Ha a munkahelyi stresszt már nem kezelik, akkor a testi és lelki egészség forog kockán. Ne csüggedj. Mert a munkahelyi stressz kezelésének számos hatékony módja van. Bármi?1. Kezdje a napot mosolyogva
Néha a stressz nem csak akkor jön, amikor munkába áll. A zsúfolt reggelek, mint például a forgalmi dugókkal való küzdelem, elég ahhoz, hogy megszédüljön a feje. Ráadásul az elmét az irodai asztalon várakozó munka tölti meg. Ezek a dolgok csak fokozzák a munkahelyi stresszt. Kezdje a napot mosollyal és jó dolgokkal, mint például a megfelelő munkatervezés, hogy megelőzze az irodában felmerülő akadályokat, és pozitív hozzáállás. Ez a munkahelyi stressz kezelésének „titka”, ami működik!2. Ne félj megkérdezni
A munkahelyi stresszhez hozzájáruló egyik tényező az, hogy nem ismered a főnököd elvárásait. Ha megérti a főnök kérését, akkor lesz egy „közös szál”, amely segíthet a munka elvégzésében. Amellett, hogy képes lesz kezelni a munkahelyi stresszt, tudni fogja, mit kell tennie az irodában.3. Kerülje a konfliktust az irodában
Elkerülhetetlen, hogy az irodai világban gyakran vannak konfliktusok, amelyek aztán a testi és lelki egészség parazitáivá válnak. Kerülje el a kollégák közötti konfliktusokat, például kerülje a pletykákat vagy a munkatársakkal való bajba kerülést. Ezenkívül, ha lehetséges, kerülje azokat az embereket, akik nem tudnak csapatban dolgozni. Mert a munkahelyi stressz a munkatársaktól is származhat.4. Hatékony időfelhasználás
Az irodában töltött napok megtervezése hatékony módja lehet a munkahelyi stressz kezelésének. Használja például hatékonyan az időt, hogy ne késsen el. Mert ha késik, zavartnak érezheti magát, és mindennek sietnie kell. Felelős a hatékony időfelhasználásért, meg tudja védeni magát a negatív hatásoktól, amelyek munkahelyi stressz érzését okozhatják. A munkája gyorsabban befejezhető, mert az elme mentes a stressztől.5. Kényelmes munkakörnyezet kialakítása
A kényelmetlen érzés valójában munkahelyi stresszt válthat ki. Egy kis példa abból a székből származik, amelyen egész nap ülsz. Ha a szék kényelmetlenül érzi magát, könnyen jöhet a munkahelyi stressz. Valójában a zajos kollégákkal való munkahelyi légkör is munkahelyi stresszt válthat ki. Ezért teremtsen kényelmes környezetet és légkört, amely hatékony módja a munkahelyi stressz kezelésének.6. Ne csinálj sok dolgot egyszerre
A többfeladatos munka vagy sok dolog egyidejű elvégzése munkahelyi stressz érzését válthatja ki. Mert a többi munkával együtt végzett munka eredménye nem lehet optimális és nem fókuszált. Ez a munkamódszer néha hatástalan, és munkahelyi stresszt okozhat. Kezdjen el óvatosan és ne siessen dolgozni, nem beszélve arról, hogy sok munkát végezzen egyszerre.7. Ne ülj túl sokat
A testmozgás stresszoldó is lehet, az irodában dolgozók egyik szokása az ebédidőben, hogy mások segítségét kérik ételvásárláshoz. Valójában az ebéd remek alkalom egy kis mozgásra az irodán kívül sétálva. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a sport kategóriába tartozik az élelmiszervásárláshoz való gyaloglás is. Úgy gondolják, hogy az egyszerű lépések az egyik leghatékonyabb módja a munkahelyi stressz kezelésének. Amellett, hogy testileg egészséges vagy, lelkileg is "kezelve" lesz. Szánjon időt a feladatra nyújtás vagy nyújtás a munkahelyen, például a karok megforgatása, a csípő és a hát jobbra és balra mozgatása. 8. Ne foglalkozz azzal, hogy perfekcionista legyél
Az irodában elért eredmények csodálatos dolog. Az azonban, hogy perfekcionista és minden tekintetben tökéletes akar lenni, csak túlterheli Önt és a körülötte lévőket. Ráadásul egy nagyon elfoglalt és nagy intenzitású cégben dolgozol, ami nem teszi lehetővé, hogy tökéletes legyél. Tedd meg a legjobbat, és jutalmazd meg magad az elért eredményekért. Ez egy biztos stratégia a munkahelyi stressz legyőzésére.9. Ne féljen „szellőztetni”
Végül, a munkahelyi stressz kezelésének egyik módja, amely valóban segít Önnek, az, ha kiszellőztet, vagy elmesél egy történetet kollégáival vagy akár feletteseivel. A munkahelyi stressz kezelésének nagyon hasznos módja a kilábalás és a munkatársak véleményének megszerzése.Jelek arra, hogy munkahelyi stressz alatt áll
A munkahelyi stressz nem könnyelmű állapot, kérjen segítséget! Ne játssz, a munkahelyi stressznek is vannak olyan jellemzői, amelyek a fizikai állapotodból és a lelki egészségedből is láthatóak. Amikor túlterheltnek érzi magát a munkahelyén, számos változás érezhető, amelyek még az irodából való távozás után is érezhetők, például: - Gyakran szorongó
- Nem lelkesedik a munkáért
- Nehéz minőségi alvást elérni
- Fáradtság
- Nehéz koncentrálni
- Feszült izmok
- Szédülő
- A gyomor rendellenességei
- Kivonulni a társadalomból
- Nem szenvedélyes a partnerrel való szex
- Szökést keres alkohollal
