Próbálja ki a szemtapaszokat az alváshoz a maximális alvásminőség érdekében
Vannak, akik könnyen elalszanak, másrészt vannak olyanok is, akiknek egy sor rituálét kell végrehajtaniuk az alváshoz. Az egyik az, hogy szemtapaszt használ az alváshoz, hogy jobban aludjon. Aki rendszeresen használja, a szemkötő megmentheti őket az alváshiánytól. Annyira fontos az alvás minőségének megőrzése, hogy ha nem, akkor a következmények különféle betegségeket okozhatnak. Kezdve a reggeli improduktív tevékenységektől, a balesetek kockázatától, a szívbetegségekig és a cukorbetegségig. [[Kapcsolódó cikk]] 
A szemkötő használata megakadályozza a zavaró fényt.Természetesen mindenkinek más a módja a jó éjszakai alvásnak. Van, akinek tejet kell innia lefekvés előtt, van, akinek meg kell győződnie arról, hogy valóban sötét a szoba, és nincs zavaró fény. Ezért egyesek úgy döntenek, hogy szemtapaszt használnak. Ahogy a név is sugallja, a szemkötő funkciója alvás közben az, hogy korlátozza a szembe jutó fény mennyiségét. Így gyorsabban elaludhatsz. Az alvótakarónak számos előnye és funkciója van, amelyeket Ön is érezhet, nevezetesen: 
Válasszon egy szaténból készült szemtapaszt, amely puha a bőr számára. Ha csak alvás közben szeretne szemtapaszt viselni, vagy már rendelkezik vele, de kényelmetlenül érzi magát, akkor valami gond lehet a szemtapasz kiválasztásával. Néhány tipp a szemtapasz kiválasztásához a jó alvás érdekében:
Vakkötő kell az alváshoz?
A szemkötő használata megakadályozza a zavaró fényt.Természetesen mindenkinek más a módja a jó éjszakai alvásnak. Van, akinek tejet kell innia lefekvés előtt, van, akinek meg kell győződnie arról, hogy valóban sötét a szoba, és nincs zavaró fény. Ezért egyesek úgy döntenek, hogy szemtapaszt használnak. Ahogy a név is sugallja, a szemkötő funkciója alvás közben az, hogy korlátozza a szembe jutó fény mennyiségét. Így gyorsabban elaludhatsz. Az alvótakarónak számos előnye és funkciója van, amelyeket Ön is érezhet, nevezetesen: 1. Óvja a szemét a fénytől
Egy személy fényérzékenysége alvás közben változó. Vannak, akiknek világos szobában kell lenniük ahhoz, hogy jól érezzék magukat, más részüknek teljesen sötétnek kell lennie, mielőtt pihenhet. Valójában a National Heart, Lung and Blood Institute szerint a fény lehető legnagyobb mértékű csökkentése fontos a minőségi alváshoz. Ha a szoba félhomályos vagy sötét, a szervezetben lesz egy adenozin nevű anyag, amely szabályozza az agyat, és jelzi, hogy ideje elaludni.2. Segít a testnek emlékezni a ritmusára
A testnek megvan a maga biológiai ritmusa, és az alváshoz szükséges szemkötő egyszerű dolog lehet, amely segít a testnek a ritmus fegyelmezésében. Természetesen, ha sok a fény, vagy még mindig zajos a légkör a szobában, a test ritmusa érezni fogja, hogy ideje felébredni. Ezzel szemben, ha alvás közben bekötött szemmel sötétedik a környezet, annál több melatonin hormon termelődik. A melatonin hormon egy olyan hormon, amely fenntartja a cirkadián ritmust vagy a szervezet belső óráját, így tudjuk, mikor kell aludni és mikor kell felébredni.3. Javított alvásminőség
Számos tanulmány szerint a sötét szobában alvás javítja az alvás minőségét. Például 2017-ben egy, az American Journal of Epidemiology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a túl sok fény melletti alvás hajlamos az idősek depressziójára.4. Aludj minimális zavarással
Úgy tűnik, hogy az olyan egyszerű dolgok, mint az alváshoz használt szemkötő vagy a füldugó, kevésbé zavarják az ember alvását. Természetesen a REM alvási minták rendszeresebbek és a melatoninszint magasabb.5. Rugalmasság bárhol aludni
Természetesen nem minden este tud az ember ideálisan elaludni egy kényelmes szobában. Van, amikor kirándulni vagy teljesen új helyen kell lenni. A szemtapasz viselése alvás közben segít nyugodtabban aludni, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik. Ezen kívül az alváshoz használható szemkötő is könnyű és könnyen hordozható bárhová. Akár egy ruhazsebbe is elhelyezhető, hogy könnyebben hozzáférjen, amikor szüksége van rá.A jó szemtapasz kiválasztása
Válasszon egy szaténból készült szemtapaszt, amely puha a bőr számára. Ha csak alvás közben szeretne szemtapaszt viselni, vagy már rendelkezik vele, de kényelmetlenül érzi magát, akkor valami gond lehet a szemtapasz kiválasztásával. Néhány tipp a szemtapasz kiválasztásához a jó alvás érdekében: - Alváshoz válassz szatén szemtapaszt, mert az anyaga puhább a bőrön
- Egy másik lehetőség a gyapjúból vagy puha pamutból készült szemmaszk alváshoz, hogy még mindig kényelmesen érezze magát a szemen
- Azoknak, akik vonatkozik öregedési problémák esetén vannak olyan szemtapasz lehetőségek, amelyek segíthetik a felszívódást bőrápolás mint a szemkrém
