Ne kerülje el, ez a Nap haszna az emberek számára
A szervezet túlzott expozíciója során felmerülő veszélyek mögött a napfény, ha kellő mennyiségben jutunk hozzá, különféle egészségügyi előnyökkel jár. A nap jótékony hatása az emberre nem korlátozódik a fizikai egészségre, hanem a mentális egészségre is. A napozás optimális előnyeit akkor érheti el, ha naponta 5-15 percet tartózkodik a napon. Sötét bőrűek számára a 30 perces napozás továbbra is biztonságos szint, amely nem kockáztatja a bőr károsodását.
A fizikai egészség szempontjából ezek a nap előnyei az emberek számára
Vesztesz, ha nem ismered fel a nap különféle előnyeit az emberek számára. Egy trópusi országban élőként biztosan nem nehéz kihasználni ezt a bőséges energiaforrást. Mindaddig, amíg elegendő kitettséget élvez, a következő előnyöket élvezheti a napsugárzásból:1. D-vitamin forrás
A napfény legáltalánosabban ismert jótékony hatása az ember számára a D-vitamin forrása. A nap ultraibolya sugarai segítik a szervezetet a D-vitamin termelésében. Mint ismeretes, ez a vitamin jót tesz a csontok egészségének. A bőr D-vitamint termel, ha napfénynek van kitéve. A napfény a legjobb forrás a D-vitamin növelésére. Mert csak néhány élelmiszer tartalmaz elegendő D-vitamint. A D-vitamin nemcsak a vérsejtek egészségének, hanem az immunrendszernek is jót tesz. Megfelelő mennyiségű D-vitaminnal a szervezet a kalciumot és a foszfort is optimálisabban tudja felvenni.2. Segít megelőzni a rákot
A túlzott napozás valóban bőrrákot válthat ki. De elegendő mennyiségben a napsugárzás ténylegesen megelőzheti más típusú rák kialakulását, például:- Vastagbél rák
- Hodgkin limfóma
- Petefészekrák
- Hasnyálmirigyrák
- prosztata rák
3. Segítség a bőrbetegségek gyógyításában
A napfény egyik előnye az ember számára, hogy javítja a bőr egészségét. Az expozíció, ha elegendő mennyiségben veszi be, segíthet az olyan állapotok kezelésében, mint például:- Pikkelysömör
- Ekcéma
- Sárgaság (sárgaság)
- Pattanás
4. Különféle betegségektől véd
A nap másik előnye, hogy megvédheti a szervezetet a különböző betegségektől. Mert ha nem kap elég napfényt, akkor többféle betegség kockázata is megnő, mint például az emlő-, bél-, prosztata- és tüdőbetegségek. Ezenkívül azoknál az embereknél, akik nem kapnak elegendő napfényt, nagyobb a kockázata a cukorbetegség, a szívbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának. Ezt a D-vitamin hiánya okozza azoknak az embereknek a szervezetében, akik ritkán vannak kitéve a napnak.5. Tartsa meg a súlyát
Úgy gondolják, hogy a reggeli napfény csökkenti a zsírlerakódásokat a szervezetben. A nap előnyeinek kihasználásához a következőket tanácsoljuk: kocogás 20-30 percig, reggel 08:00 és dél előtt. A napfény segíthet zsugorítani a bőr felszíne alatt lévő zsírsejteket. Ettől függetlenül természetesen továbbra is mozogni és étkezni kell, hogy az általad megálmodott ideális testsúly elérhető legyen. [[Kapcsolódó cikk]]A nap előnyei az emberek számára a mentális egészség szempontjából
Nem csak fizikai szempontból, hanem a nap jótékony hatásai az emberekre a mentális egészség szempontjából is:Boldogabbá teheti a szívet
Talán nem sokan gondolják, hogy a nap egyik előnye az ember számára, hogy boldogabbá teheti a szívet. Ez az előny azért érhető el, mert a napfény kiválthatja a szerotonin hormon felszabadulását. Ez a hormon segíthet abban, hogy a hangulatod jobb legyen, az elméd pedig nyugodtabbá és koncentráltabbá váljon.Csökkentheti a depresszió kockázatát
A napfény hiánya csökkentheti a szerotonin hormon szintjét a szervezetben. A szerotoninszint csökkenése depresszióhoz kapcsolódik. Ezenkívül a napfény hiánya más pszichés zavarokat is kiválthat, például szorongásos zavarokat és pánikrohamokat.
