cultureaftercomputation.com

Az alvás az egyik olyan tevékenység, amelyet az emberek a legjobban szeretnek. Alvással az egynapos tevékenység után elvesztegetett energia pótolható. Kiderült azonban, hogy vannak emberek, akik rendkívül félnek az alvástól. Ha Ön is közéjük tartozik, ezt az állapotot somnifóbiának nevezik.

Mi az a somnifóbia?

A szomnifóbia olyan állapot, amely miatt a betegek rendkívüli félelmet vagy szorongást éreznek az ágyba kerülés miatt. Ez az állapot más néven hipnofóbia sem klinofóbia . Különféle tényezők váltják ki ezt az állapotot. Ha nem kezelik megfelelően, az alvásfóbia negatív hatással lehet a szomnifóbiában szenvedő egészére és életére. Szomnifóbiát diagnosztizálnak Önnél, ha az alvástól való félelem olyan állapotokat okoz, mint például:

• Zavart alvásminőség
• Elkerüli az alvást
• 6 hónapig vagy tovább tart
• Rossz hatással van a testi és lelki egészségre
• Beavatkozni az iskolába, a munkába és a magánéletbe
• Depressziós érzést vált ki és szorongást vált ki

A szomnifóbiában szenvedők által gyakran tapasztalt tünetek

A szomnifóbiában szenvedők szívesebben alszanak, mint más fóbiák. Csakúgy, mint más fóbiák, a somnifóbia is számos tünet megjelenését váltja ki. A megjelenő tünetek nemcsak az alvásfóbiában szenvedők pszichés állapotára, hanem fizikai állapotukra is hatással vannak. Íme néhány olyan tünet, amelyet a somnifóbiában szenvedők gyakran éreznek:

• Könnyen megsértődik
• Nehéz emlékezni dolgokra
• Pánik érzés lefekvés előtt
• Kerülje el az alvást úgy, hogy későn marad
• Hirtelen hangulati ingadozások
• Depressziós érzés, amikor közeleg a lefekvés
• Félelem vagy szorongás, amikor az alvásra gondol
• Hányinger, ha az alvásra gondolok
• Légszomj, amikor az alvásra gondol
• Izzadás és borzongás, amikor az alvásra gondol
• Fokozott pulzusszám az alvásra gondolva

Az alvásfóbiában szenvedők tünetei eltérőek lehetnek egymástól. Ha a fenti tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megtudja, mi az alapbetegség.

Alkalmazási fóbiában szenvedő személy okai

Eddig nem ismert, hogy pontosan mi okozza a szomnifóbiát. Egyes szakértők szerint azonban az alvászavarok, mint pl alvási bénulás és rémálom zavar hozzájárult ennek az állapotnak a kialakulásához. Alvási bénulás egy alvászavar, amely izombénulást okoz, ami megnehezíti a mozgást. Indonéziában ezt az állapotot gyakran misztikus dolgokkal társítják, és „interferenciának” nevezik. Közben, rémálom zavar ez az állapot, ami miatt gyakran rémálmai vannak alvás közben. A túl gyakori rémálmok gyakorisága stresszt okozhat az őket átélő személyben. A traumás múltbeli tapasztalatok alvásfóbiát is okozhatnak. A trauma gyakran rémálmokat okoz, amitől a szenvedő fél elaludni.

Hogyan kezeljük az alvásfóbiát?

Számos kezelés segíthet az alvásfóbiában. Számos kezelés javasolt a szomnifóbiában szenvedőknek, többek között:

• Expozíciós terápia

Az expozíciós terápia során közvetlenül szembesül azzal, ami kiváltja a félelmét. Szomnifóbia esetén a terapeuta felkérheti Önt, hogy beszélje meg a relaxációs technikák használatától való félelmét, és képzelje el, milyen lenne jól aludni. A kényelmesen alvó emberek képei is megjelennek. Ha szükséges, a terapeuta megkérheti Önt, hogy aludjon a laboratóriumban, egészségügyi szakember kíséretében.

• Kognitív viselkedésterápia

A kognitív viselkedésterápia (CBT) segít leküzdeni az alvásfóbiát azáltal, hogy felismeri és legyőzi félelmeit azáltal, hogy megkérdőjelezi ezeket a gondolatokat, és reálisabbá alakítja őket. A terapeuta segíthet egy jobb alvási minta kialakításában a szomnifóbia kezelésére.

• Gyógyszerek fogyasztása

A terápia eredményeinek maximalizálása érdekében az orvos gyógyszereket írhat fel a félelem és a szorongás csökkentésére. Számos gyógyszer létezik, amelyek segíthetnek ennek az állapotnak a kezelésében, beleértve: bétablokkolók és benzodiazepinek . [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A szomnifóbia olyan állapot, amely rendkívüli félelmet vagy szorongást okoz az alvással kapcsolatban. Nem ismert, hogy pontosan mi okozza, de úgy gondolják, hogy az alvászavarok szerepet játszanak ennek az állapotnak a kialakulásában. A szomnifóbiáról és annak leküzdésének további megbeszéléséhez kérdezze meg orvosát közvetlenül a SehatQ egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store és a Google Play áruházból.