cultureaftercomputation.com

Akár munka, akár egyéb okok miatt, néha a helyzetek arra késztetik, hogy egyedül élj. Ha hozzászokott ahhoz, hogy zsúfolt házban éljen, az egyedül élés gondot okozhat. Valójában teljesen normális, ha feszültnek vagy stresszesnek érzi magát, amikor egyedül él otthon. Ezenkívül az egyedül élő emberek is ki vannak téve a tapasztalásnak magányos. Ebben a 2019-es folyóiratban az egyedül élő felnőttek érzékenyebbek olyan mentális zavarokra, mint a depresszió vagy a túlzott szorongás.

Tippek, hogyan lehetsz boldog, ha egyedül élsz

Azonban a döntés, hogy egyedül vagy másokkal élünk, néha nem lehetőség, inkább kötelezettség. Ha ez a helyzet, akkor azon kell törődnie, hogyan maradhat boldog. Néhány dolog, amit meg lehet tenni:

1. Új dolgok kipróbálása

Ki tudja, az egyedüllétnek ez az új légköre valójában lehetőségeket nyit meg új dolgok kipróbálására. Nem kell tovább habozni, mert az egyedüllét azt jelenti, hogy senkit sem zavar ez az új hobbi. Próbáld ki ezt a módszert, mert új színt ad az életnek. Ki tudja, ez az új tevékenység kiszélesíti a perspektíváját, és segít abban, hogy jobb emberré váljon.

2. Otthonon kívüli tevékenységek

Időnként szánjon időt az otthonon kívüli tevékenységekre. Így jobban kapcsolódhat a világhoz, miközben távol tartja az unalmat. Hallgassa meg a körülöttünk lévő természetes hangokat, például a madarak csiripelését, a víz csobogását, a fák susogását és így tovább. Nem fogod magányosnak érezni magad a körülötted lévő pompával.

3. Baráti kapcsolatok rendezése

Ha egyedül élsz, van helyed arra, hogy rendezd azokat a barátságokat, amelyek eddig talán nem voltak jól megtermékenyültek. Ügyeljen arra, hogy melyik alak van mindig ott az öröm és a bánat idején. Határozza meg, mely kapcsolatok pozitívak és melyek nem. Még ha egészségtelen kapcsolatot talál is, ne habozzon nemet mondani neki. Te vagy az egyetlen személy, akinek jogában áll eldönteni, hogy kivel lépjen kapcsolatba, és mikor válasszon barátokat.

4. Határozza meg, mikor érzi magát magányosnak

Nem számít, milyen kényelmes az otthona, az egyedül élés néha magányos érzést kelt. Tehát azonosítsa, mikor a legerősebb ez az érzés. Az ünnepi időszakban van? Mikor van születésnap? Amikor azt látja, hogy barátai vicces fotókat töltenek fel magukról a házitársaikkal? Ha tudja, mikor támad a magány, az segíthet előre látni. Ne feledje azt is, hogy az egyedüllét nem mindig jelent magányt.

5. Házi kedvence

Más élőlények jelenléte a házban szintén saját színt adhat. Tehát nincs semmi baj, ha úgy döntesz, hogy háziállatot tartasz. Feltéve, ha elkötelezheti magát, hogy teljes szívvel törődik vele, nem csak viccből. Bónuszként, ha van egy kisállat, jól mintás lesz a napod. Vannak olyan rutinok, amelyek értelmesebbé teszik az életet. Szükséged lesz más élőlényeknek.

6. Készítsen ütemtervet

A rendszeres időbeosztás szervezettebbé és célirányosabbá teszi az életét. Ha az ember elég mozgalmasan éli életét, akkor ez is elterelés a nem kívánt érzésektől. Csak vigyázz, nehogy túl szoros legyen az időbeosztás. Ellenkező esetben elhanyagolhatja testi és lelki egészségét.

7. Hozzon létre egy kényelmes sarkot

Lakhelye teljes területéről alakítson ki egy kényelmes sarkot, amely az Ön helyévé válik én-idő. Tekintettel arra, hogy egyedül él, teljesen rendben van, ha a sarkot tetszés szerint alakítja ki. Legyen a lehető legkényelmesebb, egy sarok, ahol megpihenhet egy napi tevékenység után. Nem csak az, hogy ha otthonról dolgozik, hozzon létre egy produktív teret a munkavégzéshez, légáramlással és megfelelő világítással. Így növekedhet hangulat és a munka motivációja.

8. Tervezd meg az étrendedet

Az egyedül élés néha túlságosan szabadnak érezheti az embert, és figyelmen kívül hagyhatja, hogy mit eszik. Ezért érdemesebb heti étkezési menüt kialakítani, hogy ne legyen hajlamos elakadni az egészségtelen falatozásban. A lényeg a jelentkezés önellátó hogy a testi és lelki szükségletek se maradjanak figyelmen kívül. Állítsa be az alvási mintákat, gyakorolja a meditációt, hogy az élet szervezett és ne önkényes maradjon. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Néha nem könnyű a másokkal való együttélésről az egyedülélésre való átállás. Ez természetes. Különösen azoknak, akik mindig másokkal való interakcióra támaszkodnak. Amikor a magány érzése támad, ne feledje, hogy nem vagy igazán egyedül. Összes támogatási rendszer egyszerűen a hüvelykujj mozgatásával érhető el. Ne habozzon elmondani az Önhöz legközelebb állóknak, ha unatkozik, szomorú vagy beteg. Nem kevésbé fontos, hogy az egyedül élés egy pillanata lehet az elmélkedésnek és önmaga további megismerésének. A magány depresszióhoz vezető különböző tüneteinek további megvitatása érdekében, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.