cultureaftercomputation.com

Fél, hogy kihagyja vagy a FOMO egy olyan érzés, amitől az ember fél attól, hogy "elhagyják", mert közeli barátai izgalmas tevékenységekbe merülnek odakint. Ez az érzés gyakran féltékenységre utal, ami rossz hatással van az önbizalomra. A FOMO egy igazi jelenség, amitől manapság sokan szenvednek. A FOMO-nak számos szövődménye van, de a leggyakoribb a mentális zavarok, például a stressz. Ezért a FOMO-t meg kell akadályozni és azonnal kezelni kell.

A FOMO egy olyan jelenség, amely már régóta létezik

A FOMO nem "gyerekek tegnap délután". Talán egyesek azt gondolják, hogy a FOMO csak azóta létezik, hogy a közösségi média az életünkbe került. Valójában a FOMO időtlen idők óta létezik. Ezt a régészek által talált ősi írások bizonyítják. Magát a FOMO kifejezést azonban csak 1996 óta szabadalmaztatta dr. Dan Herman, egy tanulmányban. Azóta a FOMO gyakran kutatások tárgya, különösen a közösségi média növekvő fejlődésével. Valójában maga a közösségi média súlyosbítja a FOMO állapotát. Mert a FOMO-ban szenvedők a közösségi médián keresztül láthatják a „halandó világ” mókáját, amire nincs szükségünk.

FOMO és közösségi média

A FOMO-t a közösségi média okozza. Számos oka van annak, hogy a közösségi média miért ronthatja egyes emberek számára a FOMO-t. Először is, a közösségi médiával a FOMO-ban szenvedők hajlamosak összehasonlítani életüket mások életével. Ez azt a gondolatot válthatja ki, hogy a mi életünk semmivel sem jobb mások életénél. A FOMO-ban szenvedők a közösségi médiában is láthatnak olyan fotókat vagy videókat, amelyek mások életének mókáját mutatják be. Ez ismét arra késztetheti a FOMO-ban szenvedőket, hogy „nem hívnak” szórakoztató tevékenységekre a barátaikkal. Néha a FOMO kontextusában a közösségi média a verseny helyévé válik. A FOMO-val élők hajlamosak összehasonlítani a közösségi médiában látottakat azzal, amivel rendelkeznek. Ez önbizalomhiányhoz vezethet.

FOMO és ezzel a rendellenességgel kapcsolatos tudományos kutatás

Ahogy a FOMO-val kapcsolatos kutatások bővülnek, a szakértők kezdenek átfogó képet kapni a FOMO életben előforduló okairól és mellékhatásairól. Az alábbiakban néhány tényt mutatunk be a FOMO-ról, amelyeket kutatások igazoltak.

• A közösségi média a FOMO oka és következménye

A közösségi médiát azzal vádolják, hogy ő a FOMO ügyének fő „irányítója”. Egyes tanulmányok szerint a közösségi médiában aktív tinédzserek nagyobb valószínűséggel szenvednek FOMO-tól. A közösségi média széles körű használata is a FOMO mellékhatása.

• A FOMO bárkit megtámadhat

A FOMO nem nézi a kort vagy a nemet. A Psychatry Research folyóiratban megjelent tanulmány kifejti, hogy a FOMO a közösségi média fokozott használatához vezet, de semmi köze az életkorhoz vagy a nemhez. Összefoglalva, a FOMO-t bárki elszenvedheti, ettől függetlenül.

• A FOMO alacsonyabb szintű elégedettséget okoz az élettel

A Computers and Human Behavior folyóiratban megjelent cikk szerint a FOMO képes az élettel való elégedettség alacsonyabb szintjéhez vezetni. Valójában több tanulmány is megerősítette, hogy a FOMO érezteti az emberrel, hogy aktívnak kell lennie a közösségi médiában, így az élettel való elégedettség szintje csak a közösségi médiára korlátozódik.

• A FOMO nagyon veszélyes

Nemcsak az élettel való elégedettség szintjét csökkenti, hanem kiderül, hogy a FOMO növelheti az életveszélyes kockázatokat is. Még mindig a Computers and Human Behavior folyóiratban megjelent cikkben. Egyes szakértők szerint a FOMO miatt az ember elveszítheti a fókuszát vezetés közben, ami viszont balesetekhez vezethet. Ha megnézzük az adatokat és a kutatásokat, a FOMO természetesen szörnyű. De ez nem jelenti azt, hogy a FOMO-t ne lehetne megakadályozni. Valójában sok mindent megtehet a FOMO megelőzésére.

Hogyan lehet megelőzni a FOMO-t

Ismerje fel, hogyan lehet megelőzni a FOMO-t A FOMO megelőzhető, és aki ebben szenved, ne játszadozzon vele. A tények megtekintése után természetesen a FOMO-nak számos kockázata és szörnyű mellékhatása van. Ezért azonosítson néhány módot a FOMO megelőzésére.

• Fogadd el saját hiányosságaidat

Néha a FOMO megjelenhet, amikor nem tudjuk elfogadni hiányosságainkat. Valld be, hogy nem lehetsz minden helyzetben a barátaiddal. Valljuk be, hogy nem mindig tudunk szórakoztató dolgokat csinálni odakint. Ennek a hiányosságnak az elismerése segíthet enyhíteni a FOMO által okozott szorongást és félelmet.

• Csökkentse a közösségi média használatát

Ne csak a közösségi médiára hagyatkozzon. Néha a közösségi médiában való „böjt” bölcs döntés, hogy ne legyünk a FOMO áldozatai. Nem kell törölnie a közösségi média fiókokat. Csak tartózkodnia kell attól, hogy mindig csak a közösségi médiát nyissa meg.

• Éld az életet a pillanatban

Ha azzal élsz, amivel most rendelkezel, akkor ez hatékony módja lehet a FOMO megelőzésének. Mert a túl sok sóvárgás, ami a jövőben jön, valójában kiválthatja a FOMO-t. Ne is "alázd le" jelenlegi életedet, ápold annak minden pillanatát. A fenti FOMO megelőzésének néhány módja megpróbálhatja megszabadulni a FOMO parazitától az életében. Mert ha a FOMO-t túl sokáig hagyják "megtelepedni" az elmében, akkor sok káros mellékhatás fog megjelenni. [[kapcsolódó cikkek]] Ha még mindig nem működik, talán ideje felkeresned egy pszichológust egy konzultációra. Egy pszichológus segít leküzdeni a FOMO által okozott félelmet.