cultureaftercomputation.com

A súlygyarapodás és -csökkenés nem csak a kalóriákon és a fizikai aktivitáson múlik. Vannak olyan tényezők, amelyek a leptin hormont is befolyásolják. Érdekes módon a leptinrezisztencia, amikor a szervezet nem reagál a leptinre, a súlygyarapodás kiváltó oka. Általánosságban elmondható, hogy a leptin egy hormon, amely jelentős szerepet játszik az ember testsúlyának emelkedésében és csökkenésében. Tehát, ha eddig úgy gondolta, hogy a súly csak a kalóriákkal függ össze, akkor érdemes megismerkedni a leptin hormonnal.

Ismerje meg a leptin hormont

A leptin hormont a szervezet zsírsejtjei termelik. Néha ezt a hormont nevezik jóllakottság hormon vagy éhezési hormon. Ahogy a neve is sugallja, fontos szerepet játszik az ember teltség- és éhségérzetének meghatározásában. A leptin fő célpontja az agy, különösen a hipotalamusz. Amikor a zsírtartalékok teljesülnek, a leptin hormon parancsokat ad az agynak. A parancsok olyan parancsot tartalmaznak, hogy hagyja abba az éhséget, és ne kelljen többé enni. Ugyanakkor a szervezet normális ütemben kezdi elégetni a kalóriákat. Ez a leptin hormon fő szerepe. Hosszú távon a leptin szerepet játszik az energia felismerésében, beleértve az elfogyasztott és elégetett kalóriák számát. Hasonlóképpen, mennyi zsír raktározódik el a szervezetben. A leptinrendszer az, ami jelzi, ha valaki jóllakottnak vagy éhesnek érzi magát. Ez a hormon megakadályozza, hogy az ember túl jóllakott vagy túl éhes legyen, hogy funkcióit a lehető legjobban tudja ellátni.

A leptin hormon, az éhség és a jóllakottság meghatározója

Az, hogy az ember leptin hormonjából mennyi, a testében lévő zsírsejtektől függ. Minél több zsírsejt áll rendelkezésre, annál több leptin termelődik. A szervezetben a leptint a véráram szállítja az agyba. Itt továbbítják a jeleket a hipotalamusz felé. A hipotalamusz az agy azon része, amely szabályozza, hogy az embernek mikor és mennyit kell ennie. Aztán amikor az ember eszik, a testzsír megemelkedik. Ugyanígy a leptin hormonnal. Ekkor a megjelenő jel a teltségérzet, és elkezdődik a kalóriaégetés. Ezzel szemben, ha nem eszel, a testzsír csökkenni fog. A leptin hormon is csökken. Ebben a fázisban lesz vágy többet enni. A kalóriaégetés folyamata is csökken. Ezt a rendszert ún negatív visszacsatolási hurkok, Hasonló a különféle egyéb élettani funkciók, például a légzés, a testhőmérséklet és a vérnyomás szabályozási mechanizmusához.

Leptin rezisztencia

Sajnos ez a mechanizmus megszakadhat, ha egy személy leptinrezisztenciát tapasztal. Ez azt jelenti, hogy a leptin által az agyba küldött jelek nem működnek megfelelően. Ez hajlamos elhízott embereknél előfordulni. Ez azért van, mert a leptin szintje a szervezetben nagyon magas. Ugyanígy a zsírtartalommal. Ideális az elhízott emberek számára, ha korlátozzák a kalóriabevitelt. Mert az agy tudja, hogy már sok zsír és energia raktározódik a szervezetben. Leptinrezisztencia esetén azonban az agy nem látja az éhséget és jóllakottságot szabályozó hormonok által küldött jeleket. Következésképpen nagyon valószínű, hogy egy személy túl sok kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. Mert az agy állandóan azt hiszi, hogy a test éhezik. Mára a leptinrezisztencia az elhízás egyik biológiai oka. Nem kétséges, mert az agy azt gondolja, hogy:

• Folyamatosan enni kell, hogy elkerüljük az éhezést
• A testnek érezni kell az energiát, hogy a kalóriaégetés ne legyen optimális

Ez azt jelenti, hogy már nem a túl sok étkezés és a testmozgás hiánya a súlygyarapodás fő oka. Lehetséges, hogy a hormonoknak és a mögötte álló agynak van szerepe, nevezetesen a leptinrezisztencia.

Az étrendre gyakorolt ​​hatás

Az is lehet, hogy a leptinrezisztencia az egyik oka az ismétlődő diéta sikertelenségének. Azoknál az embereknél, akiknél leptinrezisztencia áll fenn, a fogyás csökkenti a zsír tömegét a szervezetben. Az agynak azonban nem sikerült visszaállítania a leptinrezisztenciát a normális szintre. Amikor a leptin leesik, természetesen könnyen éhes lesz, étvágytalan lesz, elveszti a motivációját a testmozgáshoz, és a nyugalomban elégetett kalóriák száma is kicsi. Ugyanakkor az agy mindig azt hiszi, hogy a test éhezik, és ez a ciklus folyamatosan ismétlődik. Ez is logikus magyarázata lehet annak, hogy valaki miért tapasztalhat gyors súlygyarapodást álnéven jojó fogyókúra.

Megjegyzések a SehatQ-tól

A leghatékonyabb módja annak, hogy megállapítsa, van-e leptinrezisztenciája vagy sem, ha tükörbe néz. Ha zsírlerakódásai vannak, különösen a hasi területen, akkor szinte biztos, hogy leptinrezisztenciát tapasztal. Innentől kezdve összpontosítson az egészséges életmódra. Ez a stratégia hatékonyan képes legyőzni az agy azon sugalmazását, hogy a test mindig éhes. Próbáljon meg olyan dolgokat csinálni, mint a túlzottan feldolgozott élelmiszerek kerülése, az oldható rostok fogyasztása, aludjon eleget, mozogjon és fogyasszon fehérjét. Nem kevésbé fontos, hogy csökkentse a szénhidrátbevitelt is, hogy a triglicerideket kontroll alatt tartsa. Mert a magas trigliceridek megakadályozzák a leptin bejutását a vérkeringésből az agyba. [[kapcsolódó cikk]] Valójában a fenti módszerek némelyike ​​nem azonnali, és lehetetlen egy pillanat alatt megvalósítani. Következetességre, elkötelezettségre van szüksége, valamint emlékeztetőre, hogy a szervezet nem éhezik folyamatosan. A leptinrezisztencia leküzdésének további megvitatásához, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.