Előzze meg a rákot, ezek a hideg víz fogyasztásának váratlan előnyei
Be kell vallani, még mindig sokan vannak, akik szívesebben zuhanyoznak meleg vízzel, főleg reggel. Mert a hideg zuhany, amikor éppen felkel a nap, úgy gondolják, hogy a test megborzong. Valójában a hideg vizes fürdésnek számos előnye van, amit megtanulhatunk, nemhogy mindennap. 
Fürdés után endorfin szabadul fel.A depresszió az egyik legaggasztóbb mentális egészségi zavar. Nem kevés fiatalt és felnőttet érint ez a mentális egészségi zavar. Úgy tűnik, a hideg zuhany előnyei segíthetnek enyhíteni a depresszió tüneteit azáltal, hogy endorfinokat szabadítanak fel a szervezetben. A hideg zuhany előnyeinek kihasználása érdekében ajánlatos heti 2-3 alkalommal 5 percig végezni. A depresszióban szenvedők számára a hideg zuhany az elektrosokk terápiához hasonlítható. A fejet a lábujjakig beborító hideg víz elektromos impulzusokat küldhet az agyba. 
A hideg zuhanynak számos előnye van Hideg zuhany alatt elektromos impulzusok jelennek meg az agyban. A testrendszer végül „megrándul”, így az éberség fokozódhat. Valójában a hideg zuhanyok az előrejelzések szerint növelik az energiát, tudod.
A hideg vízzel való zuhanyozás előnyei
Tévedés ne essék, a fürdéshez használt víz hőmérsékletének megvannak a maga előnyei. A meleg vizes fürdés természetesen szintén előnyös, de ez nem jelenti azt, hogy a hideg vizes fürdésnek nincs hatása az egészségre. Ezért ismerkedjünk meg ennek a hidegzuhanynak az előnyeivel.1. Növelje az endorfinszintet
Fürdés után endorfin szabadul fel.A depresszió az egyik legaggasztóbb mentális egészségi zavar. Nem kevés fiatalt és felnőttet érint ez a mentális egészségi zavar. Úgy tűnik, a hideg zuhany előnyei segíthetnek enyhíteni a depresszió tüneteit azáltal, hogy endorfinokat szabadítanak fel a szervezetben. A hideg zuhany előnyeinek kihasználása érdekében ajánlatos heti 2-3 alkalommal 5 percig végezni. A depresszióban szenvedők számára a hideg zuhany az elektrosokk terápiához hasonlítható. A fejet a lábujjakig beborító hideg víz elektromos impulzusokat küldhet az agyba. 2. Növelje a szervezet anyagcseréjét
A heti legalább 2-3 alkalommal történő hideg vízzel való fürdésről úgy tartják, hogy fokozza a szervezet anyagcseréjét, így az olyan betegségeket, mint az elhízás, ki lehet védeni. Valójában nincsenek olyan tanulmányok, amelyek részletezik a hidegzuhany mechanizmusát a fogyás elősegítésében, de kimutatták, hogy a hideg zuhany képes felszabadítani bizonyos hormonokat és gyógyítani az emésztőrendszeri rendellenességeket. Ezek a hatások a hideg vizet potenciálisan hasznossá teszik a fogyásban.3. A stressz megelőzése
Amellett, hogy enyhíti a depresszió tüneteit, a hideg zuhanyozás előnyei képesek megelőzni a stresszt. Ezt a kortizol hormon csökkenése okozza, amikor hideg vízzel zuhanyozunk. A kortizol egy hormon, amelyet a szervezet akkor bocsát ki, amikor az ember stressz alatt van.4. Enyhíti a fájdalmat
Egy 2014-es tanulmány szerint a hideg zuhany automatikus fájdalomreakciót válthat ki, amelyet stressz-indukált fájdalomcsillapításnak (SIA) neveznek. A SIA válasz a fájdalom csökkenésére, amikor a test nyomásnak van kitéve, például hideg víznek.5. Edzés után frissítse fel a testet
Ezalatt összezavarodhat, edzés után érdemes hideg vagy meleg zuhanyozni? Nyilván egy kutatásnak sikerült választ adnia rá. A vizsgálatban két csoportból álló sportolók vettek részt; az első csoport hideg vízzel, míg a másik csoport meleg vízzel zuhanyozott edzés után. A kutatók nem találtak jelentős különbséget fizikai teljesítményükben. Az edzés utáni fájdalom és fáradtság azonban enyhíthető egy hideg zuhannyal.6. Védje a szervezetet a betegségektől
Amikor testét hideg víz éri, a fehérvérsejtek "stimulálódnak". A fehérvérsejtek feladata a szervezetbe jutó betegségek elleni küzdelem. Ezért gondolják, hogy a hideg zuhany előnyei megóvják a szervezetet a betegségektől. Egy tanulmány még azt is kijelenti, hogy a hideg zuhanyzás előnyei megerősíthetik a szervezetet bizonyos típusú rák megelőzésében.7. Növelje az éberséget
A hideg zuhanynak számos előnye van Hideg zuhany alatt elektromos impulzusok jelennek meg az agyban. A testrendszer végül „megrándul”, így az éberség fokozódhat. Valójában a hideg zuhanyok az előrejelzések szerint növelik az energiát, tudod. A hideg zuhany vételének kockázata
Ne feledje, a hideg zuhanynak is megvannak a maga kockázatai. Ezért aki hideg zuhanyozni szeretne, ne töltsön túl sokáig hideg víz alatt, és ne ázzon hideg vízben. Mert a túl hosszú hideg zuhanyozás az emberi testhőmérsékletet a normál alá csökkentheti. Ha a testhőmérséklet 32,2 Celsius-fok alá süllyed, a következő tünetek jelentkeznek:- Csökkent vérnyomás
- Csökkent légzésszám
- Szabálytalan szívverés
