cultureaftercomputation.com

Ahelyett, hogy lusta lennénk, az új dolgok tanulása valójában egy módja annak, hogy a kognitív funkciókat idős korban is megőrizzük. De gyakran az új dolgok tanulásának ilyen módja olyan, amitől ideges leszel, mert nehéz. Valójában a tanulásért folytatott küzdelem megéri az előnyöket. A jó hír az, hogy mindig van egy gyors módja annak, hogy megtanuljunk új dolgokat könnyebben megtanulni. Bármilyen területről is legyen szó, az alábbi trükkök hatékonyabbá és könnyen megtanulhatóvá teszik.

Hogyan tanuljunk új dolgokat

Zavarban van, hol kezdjem, vagy hogyan tanulja meg gyorsan, hogy hatékony legyen? Íme néhány trükk, amit érdemes kipróbálni:

1. Kezdje rövid időtartammal

Néha, amikor lángra lobban a szenvedély, hogy új dolgokat tanuljunk, olyan érzésünk van, mintha egész nap küzdenénk a tanulásért. A tanulmányi és gyakorlati foglalkozásokat azonban célszerű egy bizonyos időszakra felosztani. A kifejezés az elosztott gyakorlat. Ennek a tanulási időnek az elosztása a leghatékonyabb stratégia az új dolgok megtanulására. Tehát ahelyett, hogy egész éjszakát egy feladat elvégzésével töltené, a legjobb, ha rövid, körülbelül 15-20 perces időtartamokra osztja fel azt minden nap. Ennek a stratégiának az a bónusza, hogy könnyebben talál rá időt. A mintát könnyebb lesz felépíteni, így következetesebb lehet.

2. Ismerje meg az elemeket

A következő gyors tanulási mód az elsajátítani kívánt területhez kapcsolódó alapvető elemek felismerése. Tedd ezt a tanulás korai szakaszában. Tehát az új dolgok elsajátításának elsajátítását kezdje azzal, hogy megszokja a nyelvet, megismerje az ábécét, más alapvető elemeket. Ez más dolgokra is vonatkozik, nem csak a nyelvre. Ez is hasonló a Pareto-elvhez vagy a 80-20 szabályokat. Határozza meg az anyagok 20%-át, amelyek az eredmények 80%-át biztosítják. Így az agy jobban hozzá lesz szokva, mielőtt ténylegesen belemerülne a tanulásba.

3. Állítsa be a testórát

Minden egyénnek van egy biológiai órája vagy cirkadián ritmusa, amely szabályozza, hogy mikor aludjon és mikor ébredjen fel. Ez az energiaszintet is befolyásolja. A fizikai erőnlét 11 és 19 óra között van. Míg a szellemi erő csúcspontja reggel 9-21 óra között van. Egy 2012-ben közzétett kísérletben a résztvevőket arra kérték, hogy emlékezzenek szópárokra reggel 9 vagy 21 órakor. Ezután 30 perc, 12 óra és 24 óra múlva tesztelték. Ennek eredményeként a 12 órával későbbi teszt teljesített a legjobban, különösen azoknál a résztvevőknél, akik eleget aludtak tegnap este. Ezenkívül a másnapi teszteken azok a résztvevők, akik a tanulás után szunyókáltak, jobban teljesítettek, mint azok, akik egész nap ébren maradtak a tanulás után. Vagyis a lefekvés előtti tanulás az ideális pillanat a memória csiszolására. Az alvás segíthet a memória stabilabbá válásában. 4. Nap Az elfoglalt emberek számára a szunyókálás ritkaság. Valójában egy rövid, körülbelül 45-60 perces alvás pozitív hatással lehet a memóriára. Így nincs semmi baj, ha napközben egy kicsit pihenteti a testét és az elméjét, ha a helyzet megengedi. Ki tudja, az új információ jobban bevésődik az emlékezetébe.

5. Tanulj tanárként

Mit csinál a tanár tanítás előtt? Természetesen meg kell hallgatni, hogy milyen anyagot fognak átadni, majd újra feldolgozni a saját nyelvén, nem? Próbálja meg másolni ezt a módszert. Ha valami újat szeretne tanulni, fordítsa le az információkat a saját nyelvére. Tartalmazza azt az elvárást is, hogy ezt megtanítsa másoknak is. Még ha nem is történik meg, felgyorsíthatja a tanulási folyamatot és gazdagítja a memóriát. Ezt egy 2014 közepén végzett tanulmány bizonyította.

6. Készíts egy kvízt

Anélkül, hogy másoktól kellene függnie, saját maga is megpróbálhat kvízeket készíteni. Ez döntő fontosságú az új dolgok tanulásának folyamatában. Ha önnek ad egy kvízt, az információk hosszú távon tárolódnak. Nem kell bonyolult kvízeket készíteni, nagyon egyszerű. Tegyen fel néhány kérdést a tanulmányozott anyaggal kapcsolatban. Emellett számos alternatív kvíz is elérhető az interneten.

7. Önrögzítés

Azok számára, akik új dolgokat szeretnének megtanulni, például zenésznek, színésznek, előadónak, táncosnak és más szakmáknak lenni, próbálják meg rögzíteni magukat gyakorlás közben. Ez azért fontos, hogy a közönség szemszögéből láss. Általában az, amit gyakorlás közben érzel, eltérhet attól, amit a felvételen lát. Így azonosítható az is, hogy mely területeken van szükség fejlesztésre.

8. Csökkentse a zavaró tényezőket

Közösségi média értesítések? Állás e-mail? Zaj otthon? Keresse meg azt a dolgot, amely a figyelemelterelés fő forrása. Akkor kerüld el. Ha nem lát vagy hall olyan dolgokat, amelyek jelentős mértékben elvonják a figyelmet, elméje koncentráltabb lesz.

9. Jutalmak és büntetések

Ön is alkalmazhatja a rendszert jutalom és büntetés önmagad könnyebb változata. Amikor elsajátítod készségek bizonyos kezdeti szinten, csináljon egy kis ünneplést. Amikor ez megtörténik, az agy endorfinokat és szerotonint termel. Oda-vissza. Ha nem éred el a célodat, vess magadra valami pozitív "büntetést". Például adományozás vagy fogadás a barátokkal. Akárhogy is, ez legális, az a fontos, hogy egy szikrányi lelkesedést tudj adni magadnak. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

De mindig ne feledje, amikor az új dolgok elsajátításának fenti módszerét alkalmazza, ne várjon túl sokat. Mindig kezelje az elvárásokat, hogy ne érezze magát túlságosan csalódottnak. A célnak nem kell grandiózusnak lennie. Még a legapróbb haladás is haladás. Merni kezdeni és következetesen tanulni új dolgokat, az már csodálatos dolog, nemhogy elsajátítani. Ha többet szeretne megbeszélni arról, hogyan működik a test, és mikor van a legalkalmasabb valami új tanulásra, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.