Humanisztikus terápia: típusai és működése
A trauma és a depresszió olyan állapotok, amelyek komoly kezelést igényelnek. Ha figyelmen kívül hagyjuk, ez rossz hatással lehet a szenvedő fizikai és pszichológiai állapotára. Ezeknek a problémáknak a leküzdésére különféle típusú akciókat lehet tenni, amelyek közül az egyik a humanista terápia. Ezzel a terápiával a szenvedőket arra kérik, hogy jobb irányba változtassák nézeteiket, és fejlesszék önelfogadó képességeiket.
Mi a humanista terápia?
A humanisztikus terápia egy olyan mentálhigiénés megközelítés, amely azon az elven alapszik, hogy mindenkinek megvan a maga sajátos világlátása. Ezek a nézetek befolyásolhatják, hogyan hoz meg döntéseket és cselekedeteket. Ezen túlmenően ez a terápia magában foglalja azt a hitet is, hogy minden ember jó, és képes meghozni a maga számára megfelelő döntéseket. Ha nem tiszteled magad, természetesen nehezebb lesz a képességeidet a lehető legteljesebb mértékben kifejleszteni. A humanisztikus terápiában a terapeuták kétféle megközelítést alkalmaznak, beleértve:- Empátia: olyan megközelítés, amelyben a terápia arra törekszik, hogy megértse, hogyan érzi magát. Az empátia lehetővé teszi a terapeuta számára, hogy a saját szemszögéből viszonyuljon az Ön tapasztalatához.
- Pozitív kilátások: olyan megközelítés, amelyben a terapeuta melegséget és fogékonyságot mutat (elfogadás és nyitottság mások nézetei iránt), amikor hallgatja az Ön beszédét. A terapeuta ítélet nélkül meghallgatja tapasztalatait.
A humanisztikus terápia típusai
A humanisztikus terápia több típusra oszlik. Mindegyik típusnak más a fókusza és célja a betegek problémáinak kezelésében. A terápia típusai a következők:1. Kliensközpontú terápia (kliensközpontú terápia)
Ban ben kliensközpontú terápia , a terapeuta meghallgatja, elismeri és átfogalmazza aggodalmait. Ez a fajta terápia azt hiszi, hogy az Önt körülvevő környezet nem ítélkező támogatása képessé teheti Önt abban, hogy önmaga legyen. A mások bírálata és rosszallása megváltoztathatja azt, ahogyan az emberek önmagukról néznek. Ez mentális stresszt válthat ki, akadályozhatja az önfejlődés folyamatát, és megakadályozhatja, hogy elégedett legyen az életben. A folyamat során a terapeuta feltétel nélkül elfogadja, még akkor is, ha valójában nem ért egyet az Ön hozzáállásával és viselkedésével. Ha úgy érzi, hogy a terápiában ítélet nélkül elfogadják, az segít abban, hogy ne tartsa vissza magát, amikor megosztja tapasztalatait, mert fél a kritikától vagy a rossz megjegyzésektől.2. Gestalt terápia
A terapeuta megkér, hogy üljön egy üres szék elé. A Gestalt terápia olyan terápia, amely a saját érzései és érzelmei megértésének technikáira és készségeire összpontosít. A terapeuta meg fogja kérni, hogy írja le gondolatait és érzéseit. Ez a fajta terápia azon az elméleten alapul, hogy a megoldatlan konfliktusok problémákat és szorongást okozhatnak az életben. A folyamat során a terapeuta megkéri, hogy üljön egy üres szék elé. Ezután felkérést kap egy csevegésre, mintha az a személy ülne, akivel konfliktusban van.3. Egzisztenciális terápia
Ez a fajta terápia a szabad akaratra, az önrendelkezésre és az értelem keresésére összpontosít. A cél, meg tudja érteni, hogyan létezését egész emberi lényként. Az egzisztenciális terápia során a terapeuta meghívja Önt, hogy megértse és felfedezze élete értelmét. Útmutatásukkal megtanítanak arra, hogy felelősséget vállalj az életben hozott döntéseidért. A változtatások meghozatalának szabadsága nagyobb értelmet ad életének.Kinek érdemes humanista terápiát alávetni?
A humanista terápia azoknak való, akik nagyobb elégedettséget szeretnének találni az életben. Ezenkívül ez a terápia lehetőségként használható olyan problémák leküzdésére is, mint például:- Sérülés
- Problémák a kapcsolatban
- Depresszió
- Pszichózis