cultureaftercomputation.com

Ha változatos, könnyen és gyorsan elkészíthető reggelit keres, palacsintát egyszerű banán vagy alma a válasz. Recept palacsintát Az alábbiakhoz csak tojás, liszt ill zabpehely , valamint alma vagy banán. Amellett, hogy könnyű, egy másik előnye is van palacsintát egyedül otthon további összetevők, amelyek önmagukban szabályozhatók. Nézzünk meg két receptet palacsintát egyszerű, könnyen elkészíthető banánból és almából.

Recept palacsintát egyszerű almából vagy banánból

Akarni palacsintát banán vagy alma? Válasszon egy receptet palacsintát ezt szeretnéd kipróbálni:

1. Recept palacsintát banánnal zabpehely

Adjunk hozzá banánszeleteket, és csepegtessük meg egy kis mézzel, hogy még finomabbak legyenek a palacsinták Recept palacsintát Ez az egyszerű módszer ötvözi a banán édességét zabpehely - tedd még élvezetesebbé a reggelid, hogy induljon a napod. Nézze meg a receptet palacsintát ez az egyszerű: Anyag:

• 2 tojás
• 2 banán
• 70 gramm vagy csésze zab gyorsan főzni
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 1 teáskanál fahéjpor

Hogyan kell főzni:

• A banánt egy nagy tálban simára törjük vagy pépesítjük. Ezután hozzáadjuk a tojást és a vaníliát, és simára keverjük. Ezt követően lépjen be zab és fahéjporral – majd újra keverjük, amíg teljesen össze nem keveredik.
• Melegítse fel a teflont alacsony-közepes lángon. Vegyünk egy kanál palacsintatésztát teflon főzéshez. A formához lapítsuk palacsintát ízlés szerint kerek.
• Körülbelül 2-3 percig főzzük, amíg buborékokat nem látni a tészta tetején. Megfordítjuk és a másik oldalát is kb 1-2 percig sütjük.
• Hajtsa végre a fenti lépéseket az egész tésztára palacsintát . 
• Befejezett! Szolgál palacsintát te veled feltétek banán. Meglocsoljuk egy kis mézzel az íz fokozása érdekében palacsintát Te.

Kb. 4 adagot kaphatsz egy recepttel palacsintát ezt az egyszerűt. Receptből palacsintát A fentiek egyszerűek, itt vannak a fő tápanyagok adagonként:

• Kalória: 184
• Zsír: 4 gramm
• Összes szénhidrát: 30 gramm
• Rost: 4 gramm
• Cukor: 9 gramm
• Fehérje: 7 gramm

2. Recept palacsintát alma tejjel

A palacsintareceptben reszelt alma és tej kombinációja finomabbá teszi ezt a menüt palacsintát fenti banán és zabpehely , a recept alapján palacsintát Ehhez használhat almát és tejet. Nézd meg a receptet: Anyag:

• 1½ csésze univerzális liszt
• 3 teáskanál sütőpor
• teáskanál só
• teáskanál szerecsendió por
• 1/3 teáskanál szódabikarbóna
• 1 tojás
• 3 evőkanál olvasztott vaj
• 1 csésze tej
• 1 csésze reszelt alma
• Egy csipet vanília kivonat
• 3 evőkanál kristálycukor (ha édesebbre szeretnéd)

Hogyan készítsünk :

• Egy nagy tálban keverjük össze a lisztet, sütőpor , só, cukor és szerecsendió por. Tároljuk száraz tésztaként.
• Egy kis tálban keverjük össze a szódabikarbónát, a tojást, a vajat, a vaníliakivonatot és a tejet.
• A tojásos keveréket a száraz keverékhez keverjük, simára keverjük. Ezután a reszelt almát a tésztába tesszük palacsintát .
• Melegítse fel a teflont alacsony lángon. A tésztát az előmelegített, kevés olajjal megkent teflonra kanalazzuk. Mindkét oldalát 2-3 percig sütjük, amíg aranybarna nem lesz.
• Végezze el ugyanezeket a lépéseket a tésztáig palacsintát befejezett.
• Befejezett! Egy csepp mézzel tálaljuk egy kis ízelítőért.

Recept használatakor palacsintát fent, akkor körülbelül 4 adagot kapsz. Íme az egyes adagok fő táplálkozási profilja:

• Kalória 337
• Összes zsír: 18 gramm
• Telített zsír: 10 gramm
• Összes szénhidrát: 37 gramm
• Rost: 3 gramm
• Fehérje: 8 gramm

Ha nem akarsz lisztet használni a recepthez palacsintát akkor alma zabpehely alternatíva lehet. Sok palacsinta receptet használnak zabpehely amivel megsemmisült turmixgép először is, hogy az állaga liszthez hasonlítson .  [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A fenti egyszerű palacsintareceptet kombinálhatod más gyümölccsel és zöldséggel – így még több vitaminhoz és ásványi anyaghoz juthatsz. Végül egy egyszerű palacsintarecept, amit magad készítesz, minden bizonnyal egészségesebb, ha mersz kísérletezni gyümölcsökkel és zöldségekkel. Sok szerencsét!