A böjt Shawwal 8 jótékony hatása a test egészségére
A Shawwal böjtöt vagy Eid után 6 nappal böjtöt általában számos muszlim végez vallási célból. Noha a Shawwal böjtölése sunna vagy nem kötelező, kiderül, hogy a Shawwal böjtnek számos előnye van a jó egészség eléréséhez.
A Shawwal-i böjt előnyei a test egészségére
A 30 napos ramadáni böjt befejezése után a muszlimokat arra biztatjuk, hogy Eid után 6 napig folytassák a shawwali böjtöt. Az előnyeit felismerő vallási szakértők mellett a shawwali böjtnek az egészségre gyakorolt jótékony hatásai is bővelkednek. Mik azok? 1. Erősítsd az immunrendszert
Csakúgy, mint általában a böjt előnyei, a Shawwalban a böjt egyik előnye, hogy erősítheti az immunrendszert. Ezt bizonyítja a Dél-Kaliforniai Egyetem kutatóinak tanulmánya, akiket a böjt és az ember immunrendszere közötti kapcsolat tanulmányozása érdekelt. A tanulmány során a kutatók azt találták, hogy a böjt alatti éhség hatására a szervezetben lévő őssejtek új fehérvérsejteket termelnek, amelyek küzdenek a fertőzések ellen. A böjtöt „regeneratív bekapcsolásnak” nevezik, amely arra készteti az őssejteket, hogy új fehérvérsejteket hozzanak létre. Az új fehérvérsejtek létrehozása az, ami a teljes immunrendszer regenerálódását idézi elő, hogy meg tudja védeni a szervezetet, miközben megszabadul a testrendszer azon részeitől, amelyek a koplalás során károsodhatnak, öregek vagy nem hatékonyak. 2. Emésztési zavarok megelőzése
A shawwali böjt következő előnye az emésztési zavarok megelőzése. A ramadán hónapban az emésztőrendszer a szokásosnál lassabban működik az étrend változásai miatt. Amint az Idul Fitri, az étrend visszatér a normális kerékvágásba, így a muszlimok 3 naponta visszatérhetnek az étkezéshez. Ez emésztési zavart okozhat. Nos, hogy az emésztőrendszer ne érjen sokkot, átmeneti időszakra van szükség, amely általában 3 naptól 1 hétig tart. Ezért a Shawwal 6 napos böjtölése nagyon hasznos az átmeneti időszak szabályozásához. 3. A cukor és a zsír szabályozása a szervezetben
Eid al-Fitr alatt egyesek zsíros és zsíros ételeket fogyaszthatnak, valamint magas cukrot tartalmaznak. A Shawwal gyors futtatásával a szervezet szabályozni tudja a bejövő cukrot és zsírt, így segít az étkezési szokások szabályozásában. 4. Fogyni
Nem kevés ember, aki azért fut gyorsan, mert fogyni szeretne. Alapvetően a böjt hatására kevesebbet eszel. Böjt esetén a szervezet inzulinszintje csökken, de a növekedési hormon és a noradrenalin szintje emelkedik. Ez arra késztetheti a szervezetet, hogy lebontsa a zsírt, és energiaforrásként használja fel. A böjt növelheti a szervezet anyagcseréjét is, így a szervezet több kalóriát éget el. Ha azonban a böjt megtörésekor valóban zsíros és magas cukortartalmú ételeket eszik, akkor a fogyás vágya csak vágyálom lehet. 5. A 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése
Azt is tartják, hogy a shawwali böjt csökkentheti a 2-es típusú diabetes mellitus kialakulásának kockázatát, ennek oka az, hogy a böjt kontrollálni tudja az inzulint és elősegíti a fogyást, mindkettő szorosan összefügg a cukorbetegséggel. 6. Javítja a szív egészségét
A Shawwal böjt következő előnye a szív egészségének javítása. Igen, a kutatók kimutatták, hogy a böjt csökkentheti a vérnyomást, a koleszterin- és trigliceridszintet. 7. Egészséges agy
Egy kísérleti állatokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a böjt javíthatja a tanulási képességeket és a memóriát. Emellett a böjt előnyei csökkenthetik az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a stroke kialakulásának kockázatát is. 8. A rák megelőzése
A rendszeres böjtről, beleértve a Shawwal böjtöt is, úgy tartják, hogy képes szabályozni az inzulinszintet, és enyhíteni a gyulladást vagy gyulladást a szervezetben. Mindkettő biológiai tényező, amely régóta összefüggésbe hozható a rákos sejtek kialakulásával. [[Kapcsolódó cikk]] Megjegyzések a SehatQ-tól
Amellett, hogy növelheti a jutalmat, a Shawwal-i böjt egészségre gyakorolt előnyei valóban nagyon sokrétűek. Mindazonáltal, ha a kórelőzményében szenved, vagy bizonyos gyógyszereket szed, először konzultáljon orvosával, mielőtt a Shawwal böjtöt elvégezné.
