cultureaftercomputation.com

A birkózás a világ egyik legrégebbi sportja. A rendszer két ember közötti ügyességi verseny, melynek célja az ellenfél szőnyegre dobása vagy dobása. Mindkét sportoló megpróbálja a szőnyeghez szorítani az ellenfél vállát. Ebben a fajta szabadbirkózásban a test bármely része használható. A birkózás megnyeréséhez a kulcs az erőben és a technikában van. Minél okosabb egy sportoló, annál valószínűbb, hogy az ellenfelet a szőnyegre, ill esik. Ha a játék végére senki sem esik el, az nyer, aki nehéz helyzetbe tudja hozni az ellenfelet.

Ismerje meg a birkózás történetét

A birkózás ie 708 óta az olimpia része. Aztán 1896-ban Athénban bemutatták a görög-római stílusú birkózást. Nyolc évvel később a szabad birkózás ill szabadfogású birkózás Nyári Olimpián mutatták be Szentpéterváron. Louis, Missouri, USA. A mérkőzésen kilenc méter átmérőjű körszőnyegen küzdenek majd a birkózók. Két, egyenként három perces periódus van. A közötti késleltetés 30 másodperc. A nyeréshez a birkózónak egy másodpercre le kell engednie ellenfele vállát a szőnyegre. Ha ez megtörténik, a játék véget ér, és „esésnek” nevezik. Emellett a görög-római birkózásnak is van egy játékvégi szabálya, ha nyolc pont a különbség. Míg a szabadfogású birkózásban a szükséges pontkülönbség 10. A birkózó által használt minden technika meghatározza a kapott pontokat. Például, ha egy ellenfelet letaszít a szőnyegről, egy pontot kap. Ha addig nyomja az ellenfelet, amíg a háta neki nem ütközik a szőnyegnek, akkor két pontot szerezhet, és így tovább. A világon Oroszország, Irán és az Egyesült Államok sportolói tették büszkévé országukat a szabadfogású birkózó kategóriában. Míg a női birkózó kategóriában Japán volt a legdominánsabb ország a különböző versenyek megnyerésében. Négy olimpián Japán a 18 aranyéremből 11-et nyert.

A birkózás előnyei

Természetesen dinamikus technika és erő kell ahhoz, hogy egy birkózó mérkőzésen meg tudd győzni az ellenfelet. Ennek az egyetlen sportágnak a népszerűsége nem csak a nézőket hipnotizálja, hanem a játékosok számára is előnyös. A birkózás néhány előnye:

1. Élesítse a szellemi erőt

Egy birkózó játékosnak rendkívül koncentráltnak kell lennie ahhoz, hogy megnyerjen egy meccset. Így gyorsan tudnak reagálni és kiszámított mozdulatokat végezni. Hosszú távon nem csoda, hogy a birkózók állnak a középpontban. Nem csak a kognitív funkciók ébersége, hanem a mentális egészség is előnyös. Rugalmasabbá, fegyelmezettebbé és magabiztosabbá válnak, hogy megbízható sportolókká váljanak.

2. Tisztelet az ellenfelek felé

Bár a verseny célja az ellenfél lebuktatása, az arénán kívül tisztelik egymást. Ezek az értékek a birkózás pozitívumai. Ha a meccs nem is ér véget győzelemmel, a bunyós játékosok továbbra is tisztelik az ellenfél oldalát.

3. Teljes test gyakorlat

A birkózás sportja az teljes test edzés és minden izomcsoportot aktivál. Tehát ne csak egy vagy néhány izomcsoportra koncentráljon. A birkózó játékos teste folyamatosan mozog, különböző irányokba tolja és húzza. Sőt, a játékosok még az eddig nemigen vizsgált izmok teljesítményével is tisztában lehetnek. Minden izom kiegyensúlyozottá válik, tekintettel arra, hogy a birkózó játékosok is mindig rendszeresen gyakorolnak.

4. Így a kardió is

A birkózás is alternatíva lehet kardió szórakoztató módon. A szívverésnek gyorsabbnak kell lennie, mivel a mozgás intenzitása meglehetősen magas. Nincs több unott szó, miközben ezt csinálja. Az elme folyamatos kitartásával kombinálva minden egyes test kardiójának határáig edzhet.

5. Erősebb

A birkózó játékos ereje és mozgási sebessége minden bizonnyal javulni fog a gyakorlás következetessége mellett. Mozgás mozdulat után gyorsan és röviden birkózás növeli a tüdőkapacitást és egészséges szívet. Birkózáskor a szív keményen dolgozik, hogy vért és oxigént pumpáljon az izmokhoz. Természetesen ily módon a test ereje és állóképessége egyre magasabb rendűvé válik.

6. Kalóriát éget

A birkózás elég sok kalóriát elégethet, ami 400 kalóriát jelent mindössze hatperces meccsen. Az anyagcsere sebessége is az egekbe szökik, így a szervezet még akkor is éget kalóriát, amikor a játék véget ér. Ez szorosan összefügg a birkózás során végzett nagy intenzitású mozgásokkal.

7. Egészségesebb életmód

A legtöbb birkózó az egészséges életmódot is beépíti mindennapi életébe. Mert a maximális teljesítmény eléréséhez természetesen be kell tartani a diétát, és kerülni kell a rossz szokásokat is, például az alkoholfogyasztást. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Tagadhatatlan, hogy ha a következetes testmozgást jó életmóddal párosítjuk, az egészséges testet eredményez. Ez a birkózójátékosok fő előnye. Valójában nem mindenki foglalkozik ezzel a sporttal. Akik is szeretnének indulni, azok mindenképpen ismerjék a játékszabályokat és az esetlegesen felmerülő kockázatokat. Ha többet szeretne megbeszélni más sportokról, amelyek rövid időn belül sok kalóriát égethetnek el, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.