9 módszer a légzőszervek karbantartására, hogy ne legyen beteg
A légúti problémákat okozható Covid-19 járvány közepette egyre inkább érezhető a rendszerben lévő szervek egészségének megőrzésének kötelezettsége. Ráadásul jelenleg nem áll rendelkezésre gyógyszer vagy vakcina a betegség kezelésére. A légzőszervek karbantartásának különféle módszereivel Ön szerepet vállalt az egyre terjedő koronavírus terjedésének megakadályozásában. Ne feledje, a légzőszervek nem csak a tüdők. Ide tartozik a száj, az orr és a torok is. Tehát a megelőzést teljes egészében kell elvégezni.
Így kell gondoskodni a légzőszervekről
Ne gondoljon azonnal bonyolult módszerekre a légzőszervek egészségének megőrzésére. Mivel kiderült, a következő lépéseket teheti megszerzéséhez:1. Gyakorolj rendszeresen
A rendszeres testmozgás nagyon hatékony módja a légzőszervek karbantartásának. Mert az aktív mozgással a szervezetben a keringés zavartalanul fog működni. Így a légzőszervek, különösen a tüdő, mindig egészségesek lesznek.2. Egyél tápláló ételeket
A tápláló ételek fogyasztása szintén nagy hatással van a légzőszervek egészségére. Kimutatták, hogy az alultáplált emberek hajlamosabbak a különböző légúti betegségekre. Néhány vitamin és ásványi anyag, amelyek fontosak a légzőszervek fenntartásához:- A vitamin
- C vitamin
- E vitamin
- Cink
- Kálium
- Szelén
- Magnézium
3. Igyál sok vizet
A sok víz ivása az egyik módja a legegyszerűbb légzőszervek karbantartásának. Sok víz ivásával a nyálka, illetve a légutakban naponta felhalmozódó nyálka könnyen feloldódik, így nem tömődik el, és nem okoz légzési problémák tüneteit.4. Szorgalmasan moss kezet
Mostanra valószínűleg már megértette, hogy a szorgalmas kézmosás nagy előnyökkel járhat a légzőszervek egészsége szempontjából, különösen akkor, ha kitör egy betegség. Nemcsak a Covid-19, hanem más légúti betegségek, például az influenza is megelőzhető, ha szorgalmasan tisztítja a kezét. Ez a jó szokás segít megelőzni a vírusok, baktériumok és szennyeződések bejutását a szervezetbe, amelyek betegségeket okozhatnak. Mosson kezet megfelelően szappannal és folyó vízzel. Ha nincs hozzáférése folyó vízhez, használjon kézfertőtlenítőt, hogy ugyanazokat az előnyöket élvezhesse.5. Tilos a dohányzás
A légzőszervekben leginkább károsító szokás a dohányzás. Tehát a légzőszervek karbantartásának egyik leghatékonyabb módja a dohányzás mellőzése. Tudtad, hogy a tüdőrák az egyik leggyakoribb ráktípus Indonéziában? Tehát, ha nem szeretné, hogy a tüdőrák halálozási arányának egyik statisztikája közé tartozzon, azonnal hagyjon fel ezzel a rossz szokással.6. Kerülje a szennyezésnek való kitettséget
Folyamatosan ki van téve a szennyezésnek, megzavarhatja légzőszerveit, különösen a tüdőt. Ne feledje, a környezetszennyezés nem csak a járművek füstje. A cigarettafüst, a gyári füst és a levegőbe kerülő vegyszerek szintén károsíthatják a légutakat. Légzőszervei védelme érdekében az alábbiakat teheti a szennyezés elkerülése érdekében:- Maradjon távol a passzív dohányzástól, még akkor is, ha nem dohányzik. Ne engedje, hogy passzív dohányossá váljon.
- Ne tartózkodjon túl sokáig a szabadban rossz levegőminőség mellett.
- Ha Ön olyan munkavállaló, aki ki van téve a gyári füstnek vagy a levegőben lévő vegyi anyagoknak, mindig a megfelelő egyéni védőfelszerelést használja.
- Tedd otthonod füstmentessé.
- Takarítsa ki a házat legalább hetente egyszer.
- Gyakran nyissa ki a ház ablakait, hogy lehetővé tegye a levegőcserét.
- Gondoskodjon sok szellőzésről, hogy ne járjon körbe a levegő a lakásában.
