4 előny, ha megbocsátunk másoknak a nyugodt és egészséges élet érdekében
Könnyű kimondani, de a valóságban nem. Lehet, hogy mások megengedő hozzáállásnak tekintik, hogy újra és újra hibáznak. A jó hír azonban az, hogy a megbocsátás valójában egészségesebb annak a személynek, aki az „áldozat”, nem pedig a bűnös. Tehát ahelyett, hogy beleragadna a bántódás vagy dühösség kellemetlen érzésébe, fontolja meg a megbocsátást. Nem csak szellemileg, hanem fizikailag is jótékony hatású.
A másoknak való megbocsátás előnyei
Íme néhány előnye annak, ha nagylelkűen megbocsát másoknak:1. Jót tesz a mentális egészségnek
Az Annals of Behavioral Medicine 2007-es tanulmánya a megbocsátás előnyeit az egyén stresszszintjéhez kapcsolta. Minél nagyobb a büszkeség képessége, a stressz is csökken. Nem csak, hogy a pszichés zavarok tünetei is csökkennek. Továbbá a harag csapdájába esett vagy megbántott emberek hajlamosabbak a depresszióra és A poszttraumás stressz zavar. Ha ez természetesen megtörtént, akkor lassan valaki edzettebb lesz arra, hogy mások hibáit kegyesen kezelje.2. Érezze magát nyugodtabbnak és békésebbnek
Ha megbocsátunk másoknak, az békét hoz, ha valami jutalmak ami arányban áll a megbocsátással, ez a nyugalom és a béke érzése. Ne feledje, ha valaki nem nyitotta meg az ajtót a megbocsátásra, az azt jelenti, hogy az érzelmi seb továbbra is tárva-nyitva marad. Ha megbocsátasz a hibákat, az nem jelenti azt, hogy normális, amit a másik csinál. Inkább a még mindig felgyülemlett érzelmek felszabadításának módja. Így minden bizonnyal a béke és a nyugalom érzése lesz.3. Jobbak a kapcsolatok más emberekkel
A megbocsátás nem csak rólad és a hibát elkövető személyről szól. Tágabb értelemben a harag tartása valóban hatással lehet a más emberekkel fenntartott kapcsolatokra. A példa a következő:- Érezze magát ingerlékenyebbnek, amikor közeli emberekkel érintkezik
- Az elárulás után nehéz újra bízni
- Nehéz megpróbálni új kapcsolatot építeni
4. Pozitív fizikai hatás
Amikor úgy döntesz, hogy megbocsátasz valaki másnak a bűnét, akkor fizikailag megajándékozod magad. Ennek oka az, hogy a megbocsátás csökkentheti a stresszt, ez egy 2016-os 5 hétig tartó dinamikus vizsgálatból is kiderül. Ennek eredményeként, ha elfogadod mások hibáit, csökken a stressz. Ez szorosan összefügg majd a fizikai állapot javításával a következők tekintetében:- Vérnyomás csökkentése
- Csökkentse a szorongást
- Aludj jobban
- Fokozott önbizalom
- Védje az immunrendszert
Hogyan kezdjük?
Nem baj, ha úgy érzed, nem állsz készen arra, hogy megbocsátó ember legyél. Ez bonyolult. Ne legyen ez a hozzáállás mesterséges és nem őszinte, mert lehetetlen biztosítani a szükséges előnyöket. Csak mindig tartsd észben, hogy a megbocsátás az belső munkák. Magadért csinálod, nem másért. Ennek elérése érdekében több dolgot is meg lehet tenni:Nézze meg a problémákat különböző nézőpontokból
Érzelmi érvényesítés
Levelet írni
Kezdje kicsiben