Nagyon sok mítosz és tény kering a terhességről, beleértve az ehető gyümölcsöket is. Valójában a kismamáknak szánt salakot tiltottnak nevezik, mert pikkelyes bőrrel születhetnek a babák. Bár ez természetesen nem helyes. A terhes nőknek szánt Salak gyümölcs nagyon biztonságos és még tápláló is. Egy másik mítosz, amely szintén kialakulóban van, egy latin nevű gyümölcshöz kapcsolódik
Salacca zalacca Úgy gondolják, hogy ez székrekedést okoz. Sőt, sokan azt is gondolják, hogy a salak miatt a terhes nők idő előtt szülhetnek.
A salak gyümölcs tápanyagtartalma
100 gramm salak gyümölcsben a következő tápanyagok találhatók:
- Vas: 3,9 milligramm
- Kalória: 82
- B2-vitamin: 0,2 milligramm
- C-vitamin: 8,4 milligramm
- Szénhidrát: 12,1 gramm
- Kalcium: 38 milligramm
- Foszfor: 18 milligramm
- Fehérje: 0,8 gramm
- Zsír: 0,4 gramm
- Rost: 0,3 gramm
Érdekes módon a salak pektint is tartalmaz. Ez egy egyedülálló rost, amely az emésztőrendszerbe kerülve géllé alakul. Így a teltségérzet tovább tart. A terhes nők számára a pektin hatékonyan segíti a magzat intelligenciájának fejlődését az anyaméhben. Valójában a várandós nőknek szánt salak gyümölcs serkentheti az agyi memória stimuláló tevékenységét.
A salak gyümölcs fogyasztásának előnyei
Tekintettel arra, hogy a terhes nőknek szánt salak körüli mítoszok tudományosan nem igazoltak, ez a pikkelyes gyümölcs biztonságosan fogyasztható terhesség alatt. Nem helyes, hogy a salak székrekedést, sőt koraszülést okoz. Valójában a salak gyümölcs fogyasztása számos előnnyel jár, többek között:
A salak béta-karotin antioxidáns tartalma megőrzi a szem egészségét. A béta-karotin tartalma még a görögdinnyéhez és a mangóhoz képest is ötször több. A béta-karotin egy antioxidáns molekula, amely képes megőrizni a szem egészségét, megelőzni a szürkehályogot és a makuladegenerációt.
A Salak enyhítheti az emésztési panaszokat, például a hasmenést is. A benne lévő rostok és vitaminok enyhíthetik a gyomorfájdalmat, a hasmenést, a túlzott gázképződést és az emésztéssel kapcsolatos egyéb problémákat.
A szív egészségének megőrzése
A Salak káliumban is gazdag, ami egészséges a szív számára. A benne lévő antioxidáns- és ásványianyag-tartalom biztosítja a szívrendszer optimális működését. Nem csak, hogy a salak segít egyensúlyban tartani a folyadékszintet a szervezetben.
Nem túlzás, ha ugatásnak hívják
emlék gyümölcs. Mert a benne lévő kálium- és pektintartalom élesítheti az agy kognitív funkcióit és élesítheti a memóriát.
Salak gyümölcs fogyasztása terhes nők számára
A táplálkozási szükségletek kielégítése érdekében a terhes nőknek ajánlatos változatos ételeket fogyasztani. Beleértve a sokféle tápanyagot tartalmazó salakot, nem bizonyították, hogy székrekedést, koraszülést vagy hámló baba bőrt okozna, ahogyan az a mítosz, amelyet széles körben terjesztenek. Másrészt a várandós nőknek szánt salak gyümölcs segíthet megelőzni
reggeli rosszullét más néven hányinger és hányás, amely általában az első trimeszterben fordul elő. De természetesen ne fogyasszon túl sok salakot, mert az gyomorsav növekedést válthat ki. Ez vonatkozik más, szintén rostban gazdag gyümölcsökre is. Ha korábban nem szokott hozzá, és hirtelen túl sok rostot fogyaszt, az olyan problémákat okozhat, mint a székrekedés vagy a székrekedés. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Most már nem kell félni attól, hogy beárnyékolja, hogy a kisbabád a terhesség alatti salak fogyasztása miatt pikkelyes bőrrel születik. Pontosan a tápanyagok nagyon jót tesznek az egészségnek, beleértve a memória és a kognitív funkciók élesítését. A salak gyümölcsök hámozásakor legyen óvatos, mert éles és pikkelyes. Ehelyett először nyomja meg a tetejét, majd nyissa ki a gyümölcsöt a tenyerével. A terhes nők számára jó gyümölcsökről szóló további megbeszélésekhez,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
