Mi a szervezet normál cukorszintje?
A normál vércukorszint fontos, mert ez azt jelenti, hogy minimálisra csökkenthető a hipoglikémia, a hiperglikémia vagy akár a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Tehát mi a normál vércukorszint? Mit kell tenni, hogy a szervezet vércukorszintje mindig kontroll alatt legyen? Tekintse meg az alábbi információkat.
Mi a normál vércukorszint?
A normál vércukorszint megértése kulcsfontosságú lehet a cukorbetegség kezelésében. Az egészséges gyermekek, az 1-es típusú cukorbetegek és a 2-es típusú cukorbetegek vércukorszintje eltérő lehet. A normál vércukorhatárok egy személy számára azt jelentik, hogy mi az ajánlott határérték. Az egyén normál vércukorszintje különböző körülmények között változik. Íme néhány normál vércukorszint határérték, amelyre hivatkozhat:- Evés előtt: 70-130 mg/dl
- Két órával étkezés után: kevesebb, mint 140 mg/dl
- Vércukorszint 8 órás koplalás után: kevesebb, mint 100 mg/dl
- Alvási idő: 100-140 mg/dl
Miért fontos tudni a normál vércukorhatárt?
A vércukrot glükóznak is nevezik, amely a tevékenységekhez használt energiaforrás. Egy napon belül a vércukorszint eléri a legalacsonyabb pontot, amikor az ember nem evett. Ez az oka annak, hogy miután egy személy szénhidrátot fogyaszt, az emésztőrendszer azokat vércukorrá dolgozza fel, amelyet a szervezet felszív. A véráramban lévő cukor a szervezet sejtjeibe kerül energiává. Ezért a vércukorszint nem lehet túl alacsony vagy túl magas. Ha a normál vércukorszintet nem éri el, az befolyásolhatja az ember egészségi állapotát. Általában 2 (két) állapot van, amely a szervezet vércukorszintjének rendellenességeit jelzi, nevezetesen:- hipoglikémia,olyan állapot, amikor a glükózszint a normál alatt van
- magas vércukorszint,olyan állapot, amikor a magas glükózszint meghaladja a normál határértékeket
Hogyan lehet fenntartani a normál vércukorszintet
A normál vércukorszint fenntartása érdekében a hipoglikémia vagy hiperglikémia elkerülése érdekében a vércukorszintet a normál határokon belül kell tartania. Ennek néhány módja:Edzés
Korlátozza a szénhidrátfogyasztást
Kerülje a stresszt
Egyél időben
Csinálj vércukor tesztet