Koffeinmentes kávé, egészséges?
Nem minden kávénak kell koffeint tartalmaznia, ezért hívják koffeinmentes kávé vagy koffeinmentes kávé. Terhes nők vagy olyan személyek számára, akik korlátozzák a koffeinbevitelt, koffeinmentes kávé megfelelő alternatíva. Ban ben koffeinmentes kávé, a koffeintartalom legalább 97%-a elveszett. Tekintettel a koffeintartalomra koffeinmentes kávé sokat csökkent, ettől az íze is lágyabb. Az alkalmazott módszertől függően a szín koffeinmentes kávé is eltérhet a legtöbb kávétól.
Koffeinmentes kávé még mindig tartalmaz koffeint
Koffeinmentes kávé nem azt jelenti, hogy teljesen koffeinmentes. Általában a benne lévő koffeintartalom körülbelül 3 mg minden adagban. Egy tanulmányban azt találták, hogy átlagosan 180 ml-es csésze koffeinmentes kávé 0-7 mg koffeint tartalmaz. A nemzetközi egészségügyi szervezet a terhes nők magas koffeinfogyasztását a napi 300 mg-nál nagyobb mennyiségben fogyasztók kategóriába sorolja. Tehát a koffeintartalom a koffeinmentes kávéban valóban sokkal alacsonyabb. Ezért azoknak a terhes nőknek, akik még mindig kávét szeretnének inni, a koffeinmentes kávé fogyasztása választható. Számos módja van annak, hogy megszabaduljon a kávé koffeintartalmától. Kezdve folyékony oldószerben történő mosástól a koffein kivonásáig, majd szűrésig. Ezenkívül a koffein szén-dioxiddal vagy szénszűrővel is eltávolítható. Ez a módszer a svájci vízfolyamat néven ismert. Annak ellenére, hogy átment a koffeinszint, a tápanyagok megszüntetésének folyamatán koffeinmentes kávé a hagyományos kávéhoz képest változatlan marad. Az egyetlen különbség a benne lévő koffeintartalom. [[Kapcsolódó cikk]] Fogyasztási előnyök koffeinmentes kávé
A fogyasztásnak számos előnye származhat koffeinmentes kávé. Ha a túlzott kávéivás veszélyét a szervezetre nézve többé-kevésbé hozzájárul a benne lévő koffeintartalom, koffeinmentes kávé számos jótékony hatással van a szervezetre. Bármi? 1. Antioxidánsokban gazdag
Koffeinmentes kávé köztük az egyik antioxidánsban gazdag ital formájában hidrofahéjsav és polifenolok. Ez az antioxidáns tartalma hatékonyan semlegesíti a szabad gyököket. Nem csak az antioxidánsok koffeinmentes kávé megelőzheti az olyan betegségeket, mint a szívbetegség, a rák és a 2-es típusú cukorbetegség. 2. Maximalizálja a májfunkciót
Hatás innen koffeinmentes kávé segíthet megvédeni a májműködést. Eltérő, koffeinmentes kávé, mindaddig, amíg nincs hozzáadott cukor, csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Minden csésze akár 7%-kal is csökkentheti a kockázatot. 3. Az öregedési betegségek megelőzése
Számos betegség fordul elő az öregedés miatt, beleértve azokat is, amelyek az agy egészségével kapcsolatosak. jó hírek, koffeinmentes kávé képes megvédeni az agy neuronjait, így megelőzheti az olyan neurodegeneratív betegségeket, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór. Egy tanulmányban ezek az előnyök a tartalomnak köszönhetően jelentkeztek klorogénsav kávéban. Ami a hagyományos kávé előnyeit illeti, azt mondják, hogy hasznos a demencia kockázatának csökkentésében is. Kutatás az előnyeiről koffeinmentes kávé konkrétan még fejlesztés alatt áll. 4. Megkönnyebbülés gyomorégés
A GERD-ben szenvedők minden bizonnyal ismerik ezt az érzést gyomorégés amikor a gyomorsav felmegy a nyelőcsőbe. Sokan ehhez az állapothoz kötik a kávéivást. Másrészt a fogyasztás koffeinmentes kávé segíthet csökkenteni a gyomorsav növekedését a hagyományos kávéhoz képest. A koffein természetesen nem mindig rossz. Ha összehasonlítjuk koffeinmentes kávé, A teljes koffeint tartalmazó kávé jelentősen növelheti az ember energiáját, hangulat jobb, a hosszabb fókuszteljesítmény érdekében. Az, hogy melyik kávét válasszuk újra, az egyén tűrőképességétől függ. Valakinek egy csésze normál koffeintartalmú kávét nagyon dominánsnak érezhet. De vannak olyanok is, akik 3 csészénél többet is el tudnak fogyasztani, és nem éreznek semmit. [[Kapcsolódó cikk]] Megjegyzések a SehatQ-tól
Ideális esetben egy felnőtt napi koffeinbevitele nem haladhatja meg a 400 mg-ot. Ez 4 csésze kávénak felel meg. A felesleges koffein túlterhelheti a központi idegrendszert, és szorongáshoz és nyugtalansághoz vezethet. Terhes nők, tinédzserek vagy bizonyos gyógyszereket szedők fontolóra vehetik a fogyasztást koffeinmentes kávé. Így továbbra is élvezhetik a kávét anélkül, hogy aggódnának a túl sok koffein mellékhatásai miatt.
