Altatók túladagolása, fogyasztás előtt ismerje meg az adagot
Emberek, akik tapasztalnak vadászgép lemaradás vagy álmatlanság esetenként melatonint tartalmazó altatót szed. De ha túl sok, akkor az ember túladagolja az altatót vagy túladagolja a melatonint. Következésképpen a cirkadián ritmus megzavarodik. Ez a cirkadián ritmus szerepet játszik az alvási és ébrenléti ciklusok szabályozásában. Ne feledje azt is, hogy a szervezet természetesen termeli a melatonin hormont. Ha az altatókból származó melatonint túladagolják, mellékhatások jelentkeznek. 
Az altatók túladagolásakor rémálmok merülhetnek fel. A túl sok melatonin a működésével ellentétes hatást fejt ki. Az altatót túladagoló embereknek valójában alvászavarai lehetnek, mert felborul a normális cirkadián ritmusuk. Ne feledje azt is, hogy bár a melatonin segíthet az embereknek jobban aludni, az altatók nem mindenkinek valók. Lehetséges, hogy egy személy még kis adagokban sem tolerálja a melatonint. Az altatók túladagolásának néhány tünete a következő: 
Az altatók adagjának megfelelő szedése Tekintettel arra, hogy a melatonint tartalmazó altatók hatással lehetnek az alvási és ébrenléti ciklusokra, biztonságos fogyasztási módokat kell alkalmaznia, például:
Az altatók túladagolását nehéz felismerni
A mellékhatásokat könnyen felmutató kábítószer-használattal ellentétben az altatószer-túladagolást nehezebb észlelni. Sőt, nincs fix szabály arra vonatkozóan, hogy melyik adag a megfelelő mindenkinek. Vannak emberek, akik érzékenyebbek az altatókból származó melatonin-kiegészítők hatására, mint mások. Ugyanaz az adag eltérő hatást fejthet ki az A és B között. Ezenkívül a gyermekeknek kerülniük kell az altatók vagy a melatonin-kiegészítők szedését is, kivéve, ha orvosi felügyelet alatt állnak. Az 1-5 milligramm közötti adagok önmagukban görcsrohamokat vagy egyéb szövődményeket okozhatnak. Míg felnőtteknél az altatók vagy melatonin-kiegészítők szokásos adagja 1-10 milligramm. De még egyszer mondom, nincs tökéletes adag. Ha elérte a 30 milligrammot, ez az adag veszélyesnek mondható. A biztonság kedvéért mindig konzultáljon kezelőorvosával, hogy mi a megfelelő adag altatók szedéséhez. Azok számára, akik először próbálják ki, a legalacsonyabb adaggal kell kezdeniük, és továbbra is figyelniük kell a testre gyakorolt hatást. Ha az alvásproblémák az altatók vagy a melatonin-kiegészítők szedése ellenére is fennállnak, forduljon újra kezelőorvosához. [[Kapcsolódó cikk]]Az altatók túladagolásának tünetei
Az altatók túladagolásakor rémálmok merülhetnek fel. A túl sok melatonin a működésével ellentétes hatást fejt ki. Az altatót túladagoló embereknek valójában alvászavarai lehetnek, mert felborul a normális cirkadián ritmusuk. Ne feledje azt is, hogy bár a melatonin segíthet az embereknek jobban aludni, az altatók nem mindenkinek valók. Lehetséges, hogy egy személy még kis adagokban sem tolerálja a melatonint. Az altatók túladagolásának néhány tünete a következő: - Lassú érzés napközben
- rémálmai legyenek
- Undorító
- Fejfájás
- Túlzott szorongás
- Könnyen megsértődik
- Hasmenés
- Ízületi fájdalom
- Nehéz légzés
- Hirtelen mellkasi fájdalom
- A vérnyomás magasabb, mint 180/120 Hgmm
Hogyan szedjünk biztonságosan altatót
Az altatók adagjának megfelelő szedése Tekintettel arra, hogy a melatonint tartalmazó altatók hatással lehetnek az alvási és ébrenléti ciklusokra, biztonságos fogyasztási módokat kell alkalmaznia, például: - Kerülje az alkohol vagy koffeint tartalmazó italok egyidejű fogyasztását
- Forduljon orvoshoz, ha más gyógyszerekkel együtt szed altatót
- Ez a fajta fogamzásgátló tabletta serkentheti a melatonintermelést, ezért tanácsos tanácsot adni, ha altatókkal együtt szedik
- Kerülje a melatonin fogyasztását, ha olyan autoimmun betegségben szenved, mint a lupus vagy a cukorbetegség rheumatoid arthritis
