A többszemű rizs előnyei az egészségre
A rizs számos országban alapvető élelmiszer. Az egészséges életmód iránti tudatosság növekedésével azonban sokan kezdenek áttérni a közönséges rizsről az egészségesebbnek tartott élelmiszerekre, mint pl. többszemű rizs . Igaz-e azonban, hogy a többszemű rizs egészségesebb, mint a hagyományos rizs? Tekintse meg a teljes értékelést alább. 
Többszemű rizs Egy összetett szénhidrát, amely nem emeli meg a vércukorszint-emelkedést.Tekintettel arra, hogy rizs, gabonafélék és bab keverékét tartalmazza, egyetlen adagban élvezheti az egyes összetevők minden előnyét. többszemű rizs . Többszemű rizs rost, fehérje, E-vitamin, cink, szelén és egészségre jótékony antioxidáns forrás. A fehér rizzsel összehasonlítva többszemű rizs hasznos a cukorbetegek számára a vércukorszint szabályozásában, mivel összetett szénhidrátokat tartalmaz. Nem csak ez, napló Tápanyagok állítsa azt többszemű rizs képes csökkenteni a mellrák kockázatát az 50 év alatti nőknél a fehér rizshez képest. Ennek az az oka, hogy a magas rosttartalom többszemű rizs védő hatást fejtenek ki a rák ellen. Többszemű rizs vitaminokból és ásványi anyagokból származó antioxidánsokat is tartalmaz benne, amelyek képesek elűzni a rákot okozó szabad gyököket. Több annàl, többszemű rizs fitoösztrogének forrása, lignánok formájában, amelyek anti-karcinogén és antiproliferatív hatásúak. Mindkét anyagról ismert, hogy csökkenti a mellrák kockázatát vagy gátolja annak kialakulását. Ha összefoglaljuk, a fogyasztás előnyei többszemű rizs többek között: 
Teljes kiőrlésű gabonák nem megy keresztül sok olyan folyamaton, amely eltávolítja a tápanyagait Annak ellenére, hogy különböző típusú gabonák keveréke van, a termék többszemű rizs feldolgozott élelmiszernek minősül ( feldolgozott élelmiszerek ). Ez a feldolgozás a tápanyagtartalom egy részét is eltávolítja. Különböző teljes kiőrlésű gabonák vagy finomítatlan teljes kiőrlésű gabonát. Teljes kiőrlésű gabonák Minden természetes alkatrészt tartalmaz, a rizskorpától vagy korpától, endospermiumtól kezdve a gyártási folyamatban használt csírákig. Ennek az az oka, hogy a legtöbb tápanyag valójában a rizskorpában található ( korpa ), csírák és természetes növényi vegyületek teljes kiőrlésű gabonák . Ehhez fogyasztani teljes kiőrlésű gabonák ezeknek az előnyöknek köszönhetően jobban ajánlott. Nincs azonban semmi baj, ha mindkettőt felváltva szeretnéd bevenni a megfelelő adaggal variációként. Katherine Zeratsky R.D., L.D. a Mayo Clinic 28 grammos fogyasztását javasolja teljes kiőrlésű gabonák 3-szor egy nap. Sőt, különféle fajtákat is fogyaszthat teljes kiőrlésű gabonák hogy részesüljenek az egyes típusokból.
Mi az többszemű rizs?
Többszemű rizs rizs, búza, gabona és bab kombinációja. Ez a rizstermék kongbap néven is ismert. Mint említettük Élelmiszertudományi és Technológiai folyóirat , többszemű rizs változatosabb tápanyagtartalommal bír, mint a közönséges rizs, mivel különféle gabonafélék, például rizs, búza, gabonafélék és bab keveréke. Nem csak rizs formájában, többféle termék sokszemű Könnyedén beszerezhet másokat a piacon különféle formákban, például kenyérben, tejben, rágcsálnivalókra. [[Kapcsolódó cikk]]Haszon többszemű rizs egészségért
Többszemű rizs Egy összetett szénhidrát, amely nem emeli meg a vércukorszint-emelkedést.Tekintettel arra, hogy rizs, gabonafélék és bab keverékét tartalmazza, egyetlen adagban élvezheti az egyes összetevők minden előnyét. többszemű rizs . Többszemű rizs rost, fehérje, E-vitamin, cink, szelén és egészségre jótékony antioxidáns forrás. A fehér rizzsel összehasonlítva többszemű rizs hasznos a cukorbetegek számára a vércukorszint szabályozásában, mivel összetett szénhidrátokat tartalmaz. Nem csak ez, napló Tápanyagok állítsa azt többszemű rizs képes csökkenteni a mellrák kockázatát az 50 év alatti nőknél a fehér rizshez képest. Ennek az az oka, hogy a magas rosttartalom többszemű rizs védő hatást fejtenek ki a rák ellen. Többszemű rizs vitaminokból és ásványi anyagokból származó antioxidánsokat is tartalmaz benne, amelyek képesek elűzni a rákot okozó szabad gyököket. Több annàl, többszemű rizs fitoösztrogének forrása, lignánok formájában, amelyek anti-karcinogén és antiproliferatív hatásúak. Mindkét anyagról ismert, hogy csökkenti a mellrák kockázatát vagy gátolja annak kialakulását. Ha összefoglaljuk, a fogyasztás előnyei többszemű rizs többek között: - Csökkentse a szívbetegség és a stroke kockázatát
- A rák kockázatának csökkentése
- A gyulladás kockázatának csökkentése
- Az ideális testsúly szabályozása, ezáltal csökkentve az elhízás kockázatát
- A vércukorszint és az inzulin anyagcsere szabályozása
Többszemű rizs vs teljes kiőrlésű gabonák, melyik az egészségesebb?
Teljes kiőrlésű gabonák nem megy keresztül sok olyan folyamaton, amely eltávolítja a tápanyagait Annak ellenére, hogy különböző típusú gabonák keveréke van, a termék többszemű rizs feldolgozott élelmiszernek minősül ( feldolgozott élelmiszerek ). Ez a feldolgozás a tápanyagtartalom egy részét is eltávolítja. Különböző teljes kiőrlésű gabonák vagy finomítatlan teljes kiőrlésű gabonát. Teljes kiőrlésű gabonák Minden természetes alkatrészt tartalmaz, a rizskorpától vagy korpától, endospermiumtól kezdve a gyártási folyamatban használt csírákig. Ennek az az oka, hogy a legtöbb tápanyag valójában a rizskorpában található ( korpa ), csírák és természetes növényi vegyületek teljes kiőrlésű gabonák . Ehhez fogyasztani teljes kiőrlésű gabonák ezeknek az előnyöknek köszönhetően jobban ajánlott. Nincs azonban semmi baj, ha mindkettőt felváltva szeretnéd bevenni a megfelelő adaggal variációként. Katherine Zeratsky R.D., L.D. a Mayo Clinic 28 grammos fogyasztását javasolja teljes kiőrlésű gabonák 3-szor egy nap. Sőt, különféle fajtákat is fogyaszthat teljes kiőrlésű gabonák hogy részesüljenek az egyes típusokból. 
