cultureaftercomputation.com

Ha hasmenéses joghurtot iszik, valóban kezelheti és megelőzheti a hasmenést. De nem akármilyen joghurtot. Az ilyen típusú joghurt probiotikumokat vagy jó baktériumokat tartalmaz. Ha a jó baktériumok száma kiegyensúlyozott, és képes legyőzni a rossz baktériumokat, az emésztés visszatér az optimális működéshez.

A joghurt evésének előnyei hasmenés esetén az ok alapján

A joghurtban lévő probiotikumok segíthetnek megelőzni vagy kezelni a hasmenést. Azonban természetesen nem minden típusú hasmenés. Íme a magyarázat:

• Hasmenés fertőzés miatt

A Swansea-i (Egyesült Királyság) Orvostudományi Iskola (Swansea, UK) csapatának 63 kísérletben végzett áttekintése szerint bebizonyosodott, hogy a probiotikumok lerövidíthetik a hasmenést. Főleg a bakteriális, vírusos vagy parazita fertőzés következtében fellépő hasmenés. Ugyanebből az áttekintésből is kiderül, hogy a hasmenés alatt joghurtot fogyasztva 59%-kal kisebb valószínűséggel szenvedtek négy napon túli hasmenést. Emellett a székletürítés gyakorisága is csökkent minden nap azokhoz képest, akik nem ettek probiotikumot.

• Hasmenés antibiotikumok miatt

Az antibiotikumok szedése is hasmenést válthat ki. Az antibiotikumok ugyanis tönkreteszik a baktériumok egyensúlyát az emésztőrendszerben, így a hasmenést kiváltó rossz baktériumok elszaporodnak. Ezért az orvosok gyakran javasolják a probiotikumok szedését antibiotikumokkal együtt. Nem csak a kezelés alatt, hanem egy hétig azután is. Érdekes módon a hasmenés kockázata akár 51%-kal is csökkent. Ez azonban természetesen életkortól függ. A probiotikumok általában gyermekek és serdülők esetében a leghatékonyabbak. Ez azonban nem feltétlenül mutatja ugyanazokat az eredményeket 64 év felettieknél.

• Hasmenés egyéb állapotok miatt

A hasmenéssel járó joghurt – különösen a probiotikumot tartalmazó joghurt – fogyasztása csökkentheti az emésztési problémák okozta hasmenést. Főleg olyan betegségek, mint az irritábilis bél szindróma vagy a fekélyes vastagbélgyulladás.

Minden joghurt probiotikum?

Nem minden joghurt tartalmaz probiotikumot, hanem természetesen előfordulnak baktériumok az erjesztési folyamaton átesett tejtermékekben. A joghurt minden bizonnyal benne van. A joghurt készítéséhez speciális baktériumtenyészeteket kell hozzáadni, hogy a cukor tejsavvá alakulhasson. Ez az erjesztési folyamat az, ami végül a joghurtot hozza létre. Ahhoz, hogy probiotikumnak nevezzük, a baktériumoknak életben kell lenniük, és jót kell tenniük az emésztésnek. A joghurtkészítési folyamatban használt baktériumkultúrák azonban nem probiotikumok. Mivel az ilyen típusú baktériumok hajlamosak az emésztési folyamat során elpusztulni, így nem tesznek jót a szervezet egészségének. Másrészt vannak olyan joghurtgyártók is, amelyek olyan probiotikumokat tartalmaznak, amelyek túlélik az emberi emésztést. Hasznos példa erre a típus:

• Bifodobacterium bifidum
• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus reuteri
• Lactobacilus rhamnosus
• Saccharomyces boulardii

Ha a joghurtban lévő probiotikumokból a lehető legtöbbet szeretné kihozni, feltétlenül fogyasszon olyanokat, amelyek több mint 10 milliárd CFU-t tartalmaznak.telepképző egység) probiotikumok minden adagban. Ezenkívül válasszon olyanokat is, amelyek túlélnek savas környezetben az emberi emésztésben. Ne lepődj meg azonban, ha a piacon nem találsz olyan gyártók listáját, amelyek felírják a probiotikumok összetételét. A típusokat ritkán sorolják fel, nem beszélve a CFU-k számáról.

A joghurt hasmenést is okozhat

Tekintettel arra, hogy nem minden joghurt probiotikum, nem feltétlenül joghurt ivása, ha a hasmenés megoldhatja a problémát. Valójában a joghurt laktózt is tartalmaz. Ez a tejben lévő cukor egy fajtája, amelyet az ember nehezen emészt meg. Ez a válasz arra is, hogy a laktózintoleranciában szenvedők miért tapasztalnak gyakran hasmenést, miután magas laktóztartalmú ételeket fogyasztanak, beleértve a joghurtot is. Alternatív megoldásként azok az emberek, akik ezt tapasztalják, kompenzálhatják rostban vagy probiotikumban gazdag ételek fogyasztásával. Így az emésztőrendszerben lévő jó baktériumok optimálisan tudják ellátni feladataikat. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Tehát számos tényezőtől függ a válasz arra, hogy a joghurt hasmenéssel történő fogyasztása hasznos-e vagy sem. A hasmenés kiváltó okától kezdve a joghurt típusáig. Ha maximális eredményt szeretne, válasszon olyan joghurtot, amely minden adagban 10 milliárd CFU-t tartalmaz. A joghurtban lévő baktériumok kiválasztásának is specifikusnak kell lennie, nem pedig minden olyan baktériumnak, amely végül nem él túl az emésztőrendszerben a savas környezet miatt. Annak további megvitatása érdekében, hogy megfelelő-e a joghurt fogyasztása hasmenés alatt vagy fordítva, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.