A feledékenyek számára nagyon sok biztos módja van olyan ételek elfogyasztásának, amelyek állítólag javítják a memóriát. De valójában sokkal fontosabb annak feltárása, hogy mi okozza a folyamatosan előforduló felejtést. Vannak olyan állapotok, amelyek gyakran elfelejtik, hogy ez normális, némelyik az agyműködés hanyatlásának jelévé vált. De ne aggódj, nem vagy egyedül. Egy 2015-ös tanulmány szerint az információk 65%-a 1 órán belül, 66%-a másnapi belépés után, 75%-a pedig 6 nappal később merül fel.
Mert gyakran elfelejtik
Az agy korlátozottan képes tárolni és felidézni a dolgokat. Valójában sok dolog késztet valakit arra, hogy gyakran elfelejt valamit, például:
1. Kárelmélet
Az orvosi világban létezik egy kifejezés
bomláselmélet vagy kárelmélet, amely az a feltételezés, hogy a ritkán vagy soha nem használt információ lassan felbomlik vagy magától eltűnik. Ez az, ami megnehezíti, hogy valaki felidézze azokat a dolgokat, amelyek az emlékezetében maradtak. Ezen elmélet szerint az emléknyomok minden alkalommal újra kialakulnak, amikor egy személy új élményen megy keresztül. Idővel ezek a nyomok elhalványulnak, és végül eltűnnek. Ha nem gyakorolják vagy nem idézik fel, akkor teljesen eltűnik. Ennek az elméletnek azonban van egy cáfolata, miszerint az olyan információ, amelyet nem használnak fel vagy nem emlékeznek meg, továbbra is az agy hosszú távú memóriájában marad.
2. Interferencia (interferencia)
Vannak, akik feledékenyek lehetnek, ha interferencia formájában jelentkezik a jelenség. Vagyis egyes emlékek versengenek és keverednek más emlékekkel. Ezenkívül kétféle interferencia létezik, nevezetesen:
Amikor a hosszabb emlékek megnehezítik vagy akár lehetetlenné teszik az új információk megtartását
Amikor az új információ megzavarja a már meglévő információk emlékezésének képességét Egy 2012-es tanulmány szerint a valamire való emlékezés más dolgokat is elfelejthet. Jelenség
visszakeresés okozta felejtés ez gyakran előfordul, ha az emlékek hasonlóak. Ez azonban adaptív. Ez azt jelenti, hogy ha ez korábban megtörtént, kevésbé valószínű, hogy a jövőben megtörténik.
3. Nem sikerült az új memória mentése
Néha a felejtés oka az is előfordulhat, hogy az információ soha nem tárolódik a hosszú távú memóriában. Egy klasszikus kísérlet során a kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy azonosítsák be az amerikai dollár érme helyes képét. Érdekes módon, bár mindennap ismerik ezt az érmét, kiderül, hogy nehéz megjegyezni a részleteket. Ennek az az oka, hogy csak a fontos részletek tárolódnak a hosszú távú memóriában. Az érmékre nyomtatott részletes képeket vagy szavakat nem tartalmazza. Ilyen információra nincs szükség a tranzakció során, így kevésbé fontosnak tartják.
4. Szándékos felejtés
Néha az ember aktívan próbál elfelejteni valamit, különösen valami traumatikus vagy zavaró dolgot. Ezek a sötét emlékek szorongást vagy haragot okozhatnak. Ez a motivált felejtési folyamat történhet elnyomással (tudatosan) vagy elnyomással (tudattalanul). Azonban nem minden pszichológus fogadja el a memóriaelnyomást. Ennek az az oka, hogy nehéz – ha nem lehetetlen – megvizsgálni, hogy egy emléket korábban elfojtottak-e. Ne feledje továbbá, hogy a mentális tevékenységek, mint például a dolgok emlékezése és ismétlése, a memória élesítésének módjai. A fájdalmas vagy traumatikus dolgok nem fognak szándékosan emlékezni vagy megismétlődni, még kevésbé megvitatni. Valójában a sötét emlékek, például a nők elleni erőszak elfelejtése segít abban, hogy jobban megbékéljünk vele. Az ilyen emlékek részletes felidézése elfedheti az eseményhez kapcsolódó érzelmeket.
5. Életmód
A túl sok alkoholfogyasztás, az alváshiány, a stressz és a depresszió rossz szokásai befolyásolhatják az ember memóriáját. Sőt, az alvás olyan tevékenység, amely fontos szerepet játszik a memória konszolidációjában, ezért veszélyes, ha az alvás minősége romlik. Bizonyos gyógyszerek fogyasztása szintén befolyásolhatja a memóriát, például az antidepresszánsok, az allergia elleni gyógyszerek és a nyugtatók. Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy a gyógyszeres kezelés hatással van a memóriára. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
A felejtés a korábban a rövid vagy hosszú távú memóriában tárolt információk megváltoztatásának vagy elvesztésének állapota. Megtörténhet hirtelen, fokozatosan, ahogy a régebbi emlékek, például a gyermekkor kezdenek eltűnni. Valójában ez normális. De ha ez folyamatosan történik, vagy a mintázat szokatlan, az azt jelezheti, hogy valami komolyabb dolog történik. Ennek csökkentésére néhány lépés lehet az aktív mozgás, az elegendő alvás, a memória élesítése, írásos formába foglalása. További megvitatandó, hogy ez a feledékenység normális vagy súlyos-e,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
