Azok, akik új, nagyobb kihívást jelentő sportágat keresnek, kipróbálhatják a sziklamászást! Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a sziklamászást beltéren és szabadban is lehet végezni. [[Kapcsolódó cikk]]
Miért érdemes kipróbálni a sziklamászást?
Ha kihívásokkal teli fizikai tevékenységet keres, a hosszú sziklák is választhatók. A sziklamászás egy olyan sport, amely edzi az állóképességet és az izomerőt. Tehát mik az előnyei a sziklamászásnak más sportokkal szemben?
Edd meg a test összes izmát
Sziklamászás során a tested összes izma felhasználható lesz arra, hogy felemeld magad mászás közben. Ez a gyakorlat erősítheti az alkar izmait,
törzsizmok, hát és alsó test izmait.
Javítja a test rugalmasságát és koordinációját
A sziklamászáshoz rugalmasságra van szükség a sziklák elérésekor és a láb betételekor, ezért ez a sport is növeli a rugalmasságot. Ez a sport nem csak a rugalmasságot, hanem a test koordinációját is javítja, mert együttműködést igényel a karok és a lábak között.
Jó a mentális egészségnek
A sziklamászás javítja a fókuszt és a mentális ellenálló képességét, így nem vonja el könnyen a figyelmét más dolgok. Megtanulja, hogy képes legyen érezni és élvezni azokat a dolgokat, amelyek a sziklamászás során történnek. A sziklamászás magabiztosabbá, türelmesebbé tehet, és egyre változatosabb problémák megoldására képes.
Számos sziklamászó sportközösség létezik, ahol új barátokat lehet szerezni, és még jobban izgatottá teheti a sziklák megmászását a barátokkal. [[Kapcsolódó cikk]]
Mit kell figyelembe venni a sziklamászás előtt?
A sziklamászás kitartást és fizikai erőt igényel, ezért ha ki akarod próbálni, először edzened kell a tested és a szíved kardió vagy ellenállási gyakorlatokkal. Ezenkívül figyelembe kell vennie a felszerelés vásárlásának vagy bérlésének költségeit, a sziklamászás használatának költségeit
beltéri, a szállítási költségekig a vadonban való sziklamászáshoz. Azok számára, akik szeretik a kardió sportokat, például a futást,
kocogás, és a kerékpározás, lehet, hogy nem nagyon szereted a sziklamászást. Ezen kívül a sziklamászás is sokáig tart, körülbelül 60-90 percet vesz igénybe, úgyhogy legyen elég időd kipróbálni ezt a sportot. Mindig konzultáljon orvosával a sziklamászás megkezdése előtt, ha bizonyos egészségügyi állapota vagy sérülése van, például magas vérnyomás, cukorbetegség, magas koleszterinszint vagy korábbi izomszakadások. Ha Ön terhes, megsérült a hátán vagy a térdén, ha ízületi gyulladása van, vagy szívbetegsége van, nem ajánlott sziklamászni.
