cultureaftercomputation.com

A túlzott izzadás minden bizonnyal kényelmetlenné tesz bennünket a napi tevékenységek végzése során. A nedves hónalj és a testszag szintén elveszíti az önbizalmát. Van mód a túlzott izzadás és a testszag kezelésére?

Hogyan kezeljük a túlzott izzadást és a testszagot nőknél

Számos módszer létezik a túlzott izzadás kezelésére, amelyeket mostantól kezdve kipróbálhat. Néhány közülük:

1. Korlátozza a fűszeres ételeket és a fafeint

Koffeintartalmú italok, például kávé, tea és szóda, a chilipaprikát tartalmazó fűszeres ételek pedig túlzott izzadást okozhatnak, különösen az arcon és a fejen. Vezessen naplót az elfogyasztott ételekről és italokról, hogy segítsen megállapítani, mely ételek vagy italok izzadnak meg. Ha fűszeres ételeket eszik, ihat jeges vizet, hogy enyhítse a forró és fűszeres érzést.

2. Rendszeresen fürödjön és rendszeresen ápolja testét

Zuhanyozz minden nap, és zuhanyozáskor használj enyhe tisztítószert. Időnként úgy érezheti, hogy naponta többször kell zuhanyoznia. Ha a testszag zavar, próbáljon meg antibakteriális szappant használni, hogy csökkentse a bőrön lévő baktériumok számát. Az izzadsággal kevert baktériumok okozzák a testszagot.

3. Szárítsa meg a testet

Ha éjszaka melegnek és izzadtnak érzi magát, számos gyógymódot tehet. A nők túlzott izzadása elleni küzdelem egyik hatékony módja, ha hideg, nedves törlőkendővel töröljük át a testünket. Ügyeljen arra, hogy teljesen szárítsa meg magát, mivel a baktériumok és kórokozók megszaporodnak a nedves helyeken.

4. Válasszon olyan ruhát, amely felszívja az izzadságot

A laza ruházat lehetővé teszi a bőrnek, hogy szabadabban lélegezzen, így nem izzad jobban. Válasszon kényelmes anyagú ruhákat is, például pamutból, amely felszívja az izzadságot. Edzés közben viseljen olyan ruhát, amely kényelmessé teszi Önt és megakadályozza a túlzott izzadást. Biztosítson extra ruhákat, hogy lecserélhesse, ha túl sokat izzad. A mintás, fekete vagy fehér ruhák a leghatékonyabban elrejtik az izzadtságfoltokat a testen.

5. Csökkentse a stresszt

A stressz és a verejték kapcsolata egy ördögi kör. A stressz izzadságot okozhat, a nők túlzott izzadása pedig stresszt okozhat. A relaxációs technikák, mint például a jóga, a meditáció és a mély légzés, segíthetnek a stresszorok szabályozásában és csökkentik az izzadás valószínűségét. Csatlakozzon egy jógaórához, vagy minden nap szánjon egy kis időt meditációra.

6. Válassza ki a megfelelő dezodort

Ha hajlamos az izzadásra, használhatja a boltokban kapható dezodorokat. Az alumínium alapú dezodor alkalmazása hatékony módja a túlzott izzadás leküzdésének. Ez a dezodor úgy működik, hogy blokkolja a verejtékmirigyek csatornáit. Lefekvés előtt vigyen fel vékony réteg dezodort a száraz bőrre. A hatóanyagok már alvás közben is elkezdhetnek hatni. Ha túlzottan izzad, orvosa javasolhatja izzadásgátló vagy vényköteles dezodor.

7. Rendszeresen ápolja lábát

Ha az izzadt lábak problémát okoznak Önnek, viseljen pamutból vagy lélegző anyagból készült zoknit, amely felszívja az izzadságot. Gyakran cseréljen zoknit is. Győződjön meg arról is, hogy a cipő teljesen megszáradt, mielőtt újra felveszi. A szintetikus anyagokból, például műbőrből készült cipők használata szintén fokozhatja az izzadságot. Ezért javasoljuk, hogy természetes anyagokból, például valódi bőrből készült cipőt használjon. Ha lehetséges, megpróbálkozhat a mezítláb futással is. Ezen kívül használhatod is izzadásgátló a láb és a kéz talpán.

8. Keress egy hűvös helyet

Az alacsonyabb hőmérséklet otthon és a munkahelyen segíthet csökkenteni az izzadást. Kapcsolja be a ventilátorokat vagy a légkondicionálókat, vagy nyissa ki az ablakokat, hogy a levegő zökkenőmentesen keringhessen. Igyál sok hideg vizet, és zuhanyozz vagy fürödj. Nyáron tartózkodjon a naptól, reggel pedig végezzen erőteljes tevékenységet.

9. Mindig vigyázzon az egészségére

Az elhízás, a dohányzás és az alkoholfogyasztás a verejtéktermelés meglehetősen meredek növekedését idézheti elő. Tehát figyeljen a testsúlyára, kerülje a dohányzást, és korlátozza a túlzott alkoholfogyasztást. Nem csak kevésbé fog izzadni, de jobban is érzi magát, és csökkenti számos betegség kockázatát.

10. Védje a bőrt

A nedves bőrredők hajlamosak irritációra és fertőzésre. Használjon hónaljbetétet – kis párnákat, amelyek a ruhához tapadnak –, hogy felszívja az izzadságot és védje ruháit. Minden nap cserélj ruhát, és rendszeresen moss. Ügyeljen arra, hogy a ruhákat alaposan szárítsa meg, mielőtt felveszi őket.

11. Orvosi ellátás

Az otthoni kezelések mellett bőrgyógyászt is felkereshet, hogy csökkentse a túlzott izzadást.

12. A verejtékmirigyek műtéti eltávolítása

A Mayo Clinic jelentése szerint az orvosok által javasolt módszer a nők túlzott izzadása kezelésére a verejtékmirigyek műtéti eltávolítása, különösen akkor, ha a fenti különféle módszerek nem hatékonyak a túlzott izzadás kezelésében. Például a hónalja gyakran túlzott izzadást tapasztal, ezért az orvos csak a hónalj verejtékmirigyeit távolítja el. Bizonyos orvosi eljárások alkalmasak lehetnek a tartós túlzott izzadás kezelésére. Az orvosok által javasolt terápiák közé tartozik bizonyos gyógyszerek beadása, bizonyos anyagok befecskendezése a hónaljba vagy műtét.