cultureaftercomputation.com

A tea a kávé mellett az egyik legnépszerűbb ital. Sajnos a tea koffeintartalma néhány ember számára mellékhatásokat okozhat. Az egészségesebb alternatíva érdekében választhat egy koffeinmentes teát, például a rooibos teát. A rooibos előnyei tea köztudottan hatékony a szív egészségének megőrzésében. [[Kapcsolódó cikk]]

Mi az a rooibos tea?

A rooibos tea az Aspalathus linearis bokor leveleiből készült gyógytea. Ez a növény könnyen megtalálható a dél-afrikai régióban. A rooibos teát általában az Aspalathus linearis bokor leveleinek fermentálásával készítik, ami színét vörösesbarna színűvé változtatja. Nem mindig piros, van zöld rooibos tea is. A zöld rooibos teát nem fermentálják, és állítólag több antioxidánst tartalmaz. A zöld rooibos tea azonban általában drágább, mint a fermentált változat. A rooibos teát többféleképpen fogyaszthatjuk, a cukorral történő hozzáadástól vagy a tejbe keveréstől kezdve. Azonban a rooibos teával áztatott víz további édesítőszer-keverék nélküli fogyasztása minden bizonnyal optimálisan felszívja a kínált előnyöket.

A rooibos előnyei tea egészségért

Csakúgy, mint a tea általában, a rooibos tea is számos előnnyel jár a tested és az egészséged számára. Íme a rooibos előnyei tea nem szabad kihagyni:

1. Koffeinmentes

A rooibos tea koffeinmentes. Ezért a rooibos előnyei tea biztonságos terhes nők, gyermekek és koffeinallergiások számára. A koffein valójában számos egészségügyi előnnyel jár, de néhány ember számára a koffein fogyasztása megzavarhatja az alvást, ronthatja a szorongást és szívdobogásérzést okozhat.

2. Alacsony tannin

A fekete és zöld teákkal ellentétben a rooibos tea csak kis mennyiségű tannint tartalmaz. A tanninok olyan vegyületek, amelyek megzavarják a vas felszívódását a szervezetben. Egy 2013-as tanulmány szerint azok a résztvevők, akik 6 héten keresztül naponta 6 csésze rooibos teát ittak, nem akadályozták szervezetüket a vas felszívódása terén.

3. Antioxidánsokban gazdag

A rooibos tea kvercetinben és aszfaltatinban gazdag antioxidánsokban. Mindkét antioxidáns nagyon fontos a szabad gyökök megelőzésében. A szabad gyökök károsíthatják a szervezet sejtjeit, és sebezhetővé tehetik a betegségekkel szemben.

4. Jó a szív egészségére

A rooibos tea antioxidáns tartalma számos előnnyel jár a szív egészségére nézve. Ez a vegyület a vér koleszterinszintjét is kordában tudja tartani. A rooibos előnyei tea ezen tartalmak is segíthetnek a teljesítmény gátlásában angiotenzin-konvertáló enzim (ACE), ami emeli a vérnyomást. Egy tanulmány szerint a rooibos tea fogyasztása után 30-60 percen belül gátolni kezdi az ACE-aktivitást.

5. Segít a cukorbetegség szabályozásában

A kutatások szerint a rooibos teában található antioxidáns aszfaltatin potenciálisan antidiabetikus hatású. Nemcsak a szervezet vércukorszintjét tartja kordában, az aszfaltatin segíthet csökkenteni az érgyulladás és az érelmeszesedés kockázatát, amelyek hajlamosak megtámadni a cukorbetegeket.

6. Segít a testsúly szabályozásában

A kalóriamentes rooibos tea választható italként fogyasztható azok számára, akik diétáznak vagy meg akarják tartani a súlyukat. Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a rooibos tea fogyasztása növelheti a leptinszintet a szervezetben. A leptin egy hormon, amely szabályozza a jóllakottságot.

7. Segít csökkenteni a ráncokat

Egyes tanulmányok szerint a rooibos tea alkalmazása segíthet megelőzni a korai öregedést a ráncok csökkentésével. Egy 2010-es tanulmány a kozmetikai készleteket olyan növényi összetevők keverékével hasonlította össze, mint a ginkgo, a szója és a rooibos tea. Ennek eredményeként a rooibos tea keverékét használó kozmetikai eszközök segíthetnek csökkenteni a ráncokat. Mindeközben a ginkgo összetevőket tartalmazó kozmetikai eszközök alkalmasak a bőr hidratálására.

8. Segít enyhíteni a gyulladást

A rooibos teában található antioxidáns polifenolokról ismert, hogy csökkentik a gyulladás kockázatát. A krónikus gyulladás növelheti az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint a rák, a szívbetegség és más súlyosabb állapotok.

Vannak-e mellékhatásai a rooibos tea fogyasztásának?

Bár számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, a rooibos teának túlzott fogyasztása esetén mellékhatásai is vannak. A rooibos tea mellékhatásai a következők:

1. A rooibos tea egyes vegyületei ösztrogénként viselkednek

A rooibos teában található egyes vegyületekről ismert, hogy úgy hatnak, mint az ösztrogén hormon. Ha ösztrogénre érzékeny állapota van, először konzultáljon orvosával, ha rooibos teát szeretne inni.

2. Zavarja a kemoterápiás kezelést

Ha kemoterápiás kezelés alatt áll, kerülje a gyógynövények szedését, mert ezek megváltoztathatják a szervezet kemoterápiás gyógyszerek feldolgozását. A kis mennyiségben használt gyógynövények (pl. főzéshez keverve) azonban általában biztonságosak, és nem zavarják a kemoterápiás kezelést.

3. Kiváltó májtoxicitás

A napi nagy mennyiségű rooibos tea fogyasztása növelheti a májenzimek szintjét. Bár további kutatásra van szükség, ez az állapot májtoxicitást válthat ki. E kockázatok elkerülése érdekében fogyasszon rooibos teát mértékkel és ne túlzottan.

[[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A koffeinmentes és antioxidánsokban gazdag rooibos tea számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. A rooibos tea fogyasztása hozzájárulhat az egészséges szív fenntartásához, a cukorbetegség szabályozásához és a ráncok csökkentéséhez. Ennek ellenére a rooibos tea fogyasztása mellékhatásokat okozhat néhány ember számára. Ezért először konzultáljon orvosával, ha rooibos teát szeretne inni. A rooibos teával és egészségügyi előnyeivel kapcsolatos további megbeszélésekhez: kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play .