A pszichológiai terápia különféle típusai funkciója alapján
Ha valaki „terápiát” említ, a hatókör olyan széles lehet. Beleértve a mentális egészség pszichológiai terápiájának típusait, olyan sokfélék. A terápia az adott problémának vagy állapotnak megfelelően választható meg. A lényeg ugyanaz: segíteni a pszichés problémákkal küzdő embereknek a rossz gondolatok kezelésében vagy a stressz kiváltásában. A különböző típusú pszichológiai terápia végső célja ugyanaz, mégpedig egy boldogabb és teljesebb élet. Az is természetes, hogy a megfelelő típusú pszichológiai terápia keresése során több terapeutát váltasz, amíg meg nem találod azt, akivel igazán szívesen beszélgetsz.
A pszichológiai terápia típusai
A pszichológiai terápia minden típusában különbségek vannak a terapeuta által adott kezelésben. A pszichológiai terápia néhány típusa, amelyeket gyakran alkalmaznak alternatívaként: 1. Pszichodinamikus terápia
A pszichodinamikus terápia eltér a mentális egészségügyi ellátás hosszú távú megközelítésétől (pszichoanalízis). Ebben a megközelítésben a problémákkal küzdő emberek elmondhatják, mi jár a fejükben, hogy felfedjék, mi váltja ki a problémát. Beleértve a múltról való beszélgetést a folyton ismétlődő fantáziákkal. A terapeuta kideríti a kapcsolatot a tudatalatti gondolatok és a páciens cselekedetei között. Ez természetesen magában foglalja az érzelmeket, a kapcsolatokat és a gondolkodásmódot is. A kognitív viselkedésterápiához képest a pszichodinamikus terápia hosszú távú, évekig tartó megközelítést igényel. Ez a fajta terápia jó azoknak, akik depresszióban, túlzott szorongásban, étkezési zavarban szenvednek, vagy akik bizonyos anyagfüggőségben szenvednek. 2. Viselkedésterápia
Míg a viselkedésterápia egy konkrétabb mentális egészségügyi kezelés. A viselkedéselmélet szerint, amit egy személy tesz, az a múltban történt dolgok miatt történik. Ezzel a terápiával a negatívnak érzett viselkedési válaszok érvényesítésre kerülnek, hogy módot találjunk ezek megváltoztatására. Sokféle viselkedésterápia létezik, de a lényeg a problémát okozó gondolati mintákról vagy reakciókról való beszélgetésre összpontosít. A típusok magukban foglalhatják a szisztematikus deszenzitizációt a félelem kiváltó okainak azonosítására, az averziós terápiát a negatív cselekvések kellemetlen kiváltóinak azonosítására és mások. 3. Kognitív viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápia a rövid távú mentális problémák megközelítése. A viselkedésterápiához hasonlóan a cél az, hogy segítse a pácienst a problémás gondolatok azonosításában. A kognitív viselkedésterápia során a negatív viselkedést okozó mintákat mélyebben feltárják. Ezután a terapeuta segít megtalálni a módját, hogy a negatív gondolatokat pontosabbakkal helyettesítse. A hangsúly a fellépő tüneteken van, és azon, hogy hogyan lehet javítani rajtuk. A kognitív viselkedésterápia lehetőség lehet a hangulati problémákkal, túlzott szorongással, fóbiákkal, függőséggel, álmatlansággal, OCD-vel és a skizofrénia bizonyos tüneteivel küzdők számára. 4. Humanisztikus terápia
A humanisztikus terápia során azt vizsgálják, hogy az egyén hogyan viszonyul az élet különböző döntéseihez, különösen azokhoz, amelyek problémákat okoznak. Filozófiája az, hogy Ön tudja a legjobban megérteni egymás tapasztalatait és igényeit. A terapeuta segít a páciensnek, hogy az élete céljára összpontosítson azáltal, hogy önmaga. A terápiás foglalkozásokon különféle módokat tanulsz meg saját hiányosságaid fejlesztésére és elfogadására a tapasztalt problémákkal kapcsolatban. Minden a terapeuta pozitív megerősítéseivel történik, annak ellenére, hogy bizonyos nézőpontokkal nem ért egyet. A humanisztikus terápia azoknak jelenthet segítséget, akiknek van önbizalma, nehezen viselik a krónikus betegséget, traumát, depressziót, párkapcsolati problémákat, szenvedélybetegeket, vagy értéktelennek érzik magukat az életben. [[Kapcsolódó cikk]] A pszichológiai terápia megfelelő típusának kiválasztása
A különböző problémákra alkalmazott sokféle pszichológiai terápia mellett természetes, hogy az ember úgy érzi, hogy bizonyos típusú terápia túlterhelt. Általában van egy ajánlás a tapasztalt állapot diagnózisából. Vannak olyan terapeuták is, akik különböző terápiákból több technikát kombinálnak. Teljesen normális, hogy kipróbál egy terápiát, és átvált egy másikra, ha nem érzi jól magát. Bármilyen pszichológiai terápia kipróbálásának kezdetén nehéz lehet beszélni idegenekkel arról, hogy min mész keresztül. De ahogy telik az idő, a folyamat könnyebbé és gördülékenyebbé válik. Keress egy terapeutát, aki ítélet nélkül meghallgat és segít.
