Tudod a fűszeres ételek 8 egészségügyi előnyét?
Az indonézek arról ismertek, hogy kedvelik a fűszeres ételeket. Néha úgy érezheti, hogy valami hiányzik, ha nincs chili vagy chili szósz az ételben. A fűszeres íz valóban növelheti az étel élvezetét, de a fűszeres ételek előnyei nemcsak a nyelvet izgatják, hanem a fűszeres ételeknek számtalan egészségügyi előnye is van. [[Kapcsolódó cikk]]
A fűszeres ételek egészségügyi előnyei
Jó hír a fűszerek szerelmeseinek, mert az ételek ízének díszítésén túl a fűszeres ételeknek az egészséget is szolgálják! Milyen előnyei vannak az élvezhető fűszeres ételeknek? 1. Fogyni
A fűszeres ételek fogyasztása lehet az egyik módja annak, hogy lefogyjon és elérje álmai alakját. A fűszeres ételek egyik előnye, hogy fokozza az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. A fűszeres ételekben lévő kapszaicinvegyületek több kalóriát égettek el, fokozták az anyagcserét és a zsírégetést, valamint csökkentették a zsírszintet a szervezetben és a vérben. A fűszeres ételek fogyasztása azonban önmagában nem segít a fogyásban. Ezenkívül be kell tartania a rendszeres étrendet és a testmozgást. 2. Hosszabbítsa meg az élettartamot
Noha ennek a fűszeres ételnek az előnyei átverésnek tűnnek, bár vannak tanulmányok, amelyek ezt bizonyítják! Egy tanulmány kimutatta, hogy a fűszeres ételek fogyasztásának szokása fordítottan összefügg a halálozás számos okával. 3. A szív egészségének megőrzése
A szív létfontosságú szerv, amelyet karban kell tartani. Élvezheti a fűszeres ételek csípős ízét és előnyeit a rossz koleszterinszint csökkentésében a szervezetben, amely a szívbetegségek egyik kockázati tényezője. Ezenkívül a kapszaicinvegyületek megelőzhetik az elhízást is, amely szintén a szívbetegség kockázati tényezője, mivel elősegíti a fogyást. 4. Csökkentse a gyulladást
Bár a fűszeres ételek azonosak a chilivel, valójában a fűszeres ételeket a kurkuma, a fokhagyma és a gyömbér is okozhatja. Ez a három fűszer képes csökkenteni a szervezetben a gyulladásokat, amelyek különböző krónikus betegségeket válthatnak ki. 5. Öld meg a baktériumokat
A fűszeres ételek egyik fűszerének számító kurkuma vegyületei erős antioxidánsokat és antimikrobiális anyagokat tartalmaznak, és felhasználhatók a baktériumok elpusztítására. 6. Csökkentse a fájdalmat
Ki gondolta volna, kiderül, hogy a fűszeres ételek fogyasztása közbeni fájdalom növelheti a fájdalommal szembeni ellenállást. A chiliben lévő kapszaicin által okozott hő és fájdalom testápolók vagy krémek formájában használható fel, amelyekről úgy gondolják, hogy képesek legyőzni a sérülés vagy ízületi gyulladás okozta fájdalmat. 7. Védi az emésztőszerveket
A fűszeres ételek előnyei az emésztőszervek védelmében még mindig meglehetősen ellentmondásosak. A fűszeres ételekről azonban úgy gondolják, hogy megvédik a gyomor falát a fertőzés okozta gyomorpanaszoktól H.pylori. Ezenkívül a chiliben lévő kapszaicin vegyület anandamid termelődését váltja ki a belekben, ami csökkentheti az emésztőrendszer gyulladását. 8. A rák gyógyításának lehetősége
A chili paprikában található kapszaicinvegyületek nemcsak fogyni és zsírégetésre képesek, hanem képesek lassítani és elpusztítani a rákos sejtek fejlődését is. Egy egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a kapszaicin vegyület gátolja a prosztataráksejtek növekedését. Ennek a fűszeres ételnek az előnyeinek bizonyításához azonban még több kutatásra van szükség. [[Kapcsolódó cikk]] Megjegyzések a SehatQ-tól
A különféle fűszeres ételek előnyeit minden bizonnyal érdemes kipróbálni, de ne fogyasszon túl fűszeres ételeket. A chiliben lévő kapszaicinvegyületek emésztési zavarokat válthatnak ki, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Egyes mellékhatások közé tartozik a hasmenés, hányás és gyomorfájdalom. Csökkentheti a fűszeres ételek hatását, ha kis mennyiségben vagy adagokban fogyasztja őket. Ezt követően lassan növelheti a mennyiséget.
