Emberben a delta hullámok nagy amplitúdójú hullámok, amelyek az emberi agyban jelen vannak. A frekvencia 1-4 hertz és műszerrel mérhető
elektroencefalogram (EEG). Azt az időszakot, amikor az alvási szakaszban delta hullámok lépnek fel, ún
mély alvás. Ez a hullám a környékről származik
thalamus az agyban. Ez a hullám nagyon szorosan összefügg a harmadik fázisban fellépő lassú alváshullámmal.
Hullámok felismerése az agyban
Hullámok az agyban ill
agyhullám impulzusok, amelyek az agyban fordulnak elő. Termelése a neuronális kommunikációból származik. Az embereknek több különböző hullámfrekvenciája van, amelyek közül néhány gyors és néhány lassú. Mértékegység tól
agyhullám a hertz (Hz). Íme néhány típusú hullám az agyban:
1-3 hertz között ez a leglassabb hullám és a legnagyobb amplitúdó. Ez a hullám akkor jelenik meg, amikor az ember alszik, és már nincs tudatában a környezetének.
A théta agyhullámok azt a fázist képviselik, amikor az elme nyugodt és a mentális tevékenység nem túl hatékony. Nagyon alacsony szinten a théta-hullám aktivitása azt jelzi, hogy a személy nagyon nyugodtnak érzi magát, az elalvás és az elalvás közötti zóna.
8-12 hertzen ezek lassabb és nagyobb hullámok is. Ez egy fázisátmenet az agyban, amely ellazulni kezd, és fázisba lép
tétlen. Az agy csak akkor reagál, ha szükséges. Ezeknek az alfa-hullámoknak a termelése megnő, ha becsukja a szemét, és valami békés dolgot képzel el.
A béta hullámok 13-38 hertzek. Ezek kicsi, de gyorsabb agyhullámok. A kapcsolat a mentális állapottal, az intellektuális tevékenységgel és a maximális koncentrációval van. Általában ez egy olyan állapot, amikor egy személy éber.
39-42 Hz-en ezek a leggyorsabb és legsimább hullámok. A gammahullámok ritmusa szabályozza az ember észlelését és tudati szintjét. [[Kapcsolódó cikk]]
A delta hullámok és az alvás hatásai
A deltahullámokat először az 1900-as évek elején azonosították. Abban az időben a kutatók elkezdték használni az EEG-eszközöket az agyi aktivitás megfigyelésére alvás közben. Amíg az ember alszik, az agy különböző ciklusokba lép. Az alvás korai szakaszában az ember még mindig éber és kissé ébren van. A deltahullámok kialakulása ebben a szakaszban gyorsan kezd kialakulni, de kicsi. Ezt követően az agy lassabban kezd dolgozni, és alfa-hullámok jelennek meg. Továbbá, amikor egy személy alszik, az alvásnak 3 szakasza lesz, nevezetesen:
Általában akkor kezdődik, amikor először lefekszik, és 7-10 percig tart. A színpadon
könnyed alvás Ebben az esetben az agy nagy amplitúdójú, de lassú tevékenységet produkál, úgynevezett théta-hullámokat.
Hosszabb ideig tart, mint az előző szakaszban. Ez az alvási szakasz az éjszakai alvás 50%-át tartalmazza.
Fázis
mély alvás és az éjszakai alvás 20-25%-át teszi ki. Ebben a szakaszban az agy mély, lassú hullámokat termel, amelyeket delta hullámoknak neveznek. Az emberek már nem reagálnak és nem ismerik a környezetüket. Általában átmenetté válik a könnyű és a mély alvás között. A fenti lépésben a delta hullám a fázisnak felel meg
mély alvás, azaz 3. szakasz és
gyors szemmozgás (FÉK). Amikor ez megtörténik, az agyhullámok kevesebb mint fele tartalmaz delta hullámokat. [[Kapcsolódó cikk]]
A deltahullámokat befolyásoló tényezők
Érdekes módon a delta hullám aktivitása a nőknél aktívabb, mint a férfiaknál. Ez a tendencia az emlősfajokra vonatkozik, bár nem teljesen világos, hogy miért. Ezenkívül az agyban jelentkező problémák, mint például a skizofrénia és a Parkinson-kór, szintén hatással vannak a deltahullámok képződésére. A narkolepszia alvás közbeni előfordulása is hatással van. Valójában egy 2009-es tanulmány azt is kimutatta, hogy az alkohol és a kábítószer-fogyasztás milyen hatással van az agy delta hullámaira. Valójában az ilyen anyagokkal való visszaélés tartós változásokat eredményezhet a delta aktivitásban.
Jobban tud tőle aludni?
Érdekes módon zenét hallgatni, mint
binaurális ütemek optimalizálhatja a delta hullám teljesítményét is. Főleg a koncentráció és az éberség növelésével, hogy nyugodtabban aludjon, anélkül, hogy az álmok formájában megszakadna. Ezért ezeknek a hangoknak következetes és rendszeres lefekvés előtti hallgatása megtanítja az agyat, hogy bejusson a megcélzott hullámokba. Az alvással kapcsolatban minden bizonnyal théta vagy delta hullámok. Bebizonyosodott, hogy amikor egy személy alacsony frekvenciájú hangokat hallgat, az agyi tevékenység lelassul. Ez nyugodtabbá teheti az embert, és nyugodtabbá teheti az alvást. Ezenkívül a deltahullámok a leglassabb agyhullámok az emberben. Ez a fajta hullám leggyakrabban csecsemőknél és gyermekeknél fordul elő. Nagyon szoros kapcsolat van a relaxáció és a mély alvás között ennek a hullámnak a teljesítményén. Kíváncsi vagy, mit tehetsz még lefekvés előtt a deltahullám aktivitásának növelésére? tudsz
közvetlen konzultáció orvosával a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
