Ismerje meg, hogyan működik az EMDR-terápia a traumák leküzdésében
Az egyik interaktív pszichoterápiás technika, amely a pszichés stressz enyhítésére irányul, az EMDR terápia. Az EMDR azt jelenti szemmozgások deszenzitizálása és újrafeldolgozása. Ez a módszer hatékonynak tekinthető olyan személyek kezelésére, akik traumát vagy A poszttraumás stressz zavar (PTSD). Az EMDR terápiás ülésen a klienst arra kérik, hogy gyorsan idézze fel a traumás élményt. Ugyanakkor a terapeuta irányítja a szemmozgásokat. Így a hangsúly eltolódik, és a pszichológiai reakció nyugodtabb lesz. 
EMDR terápia EMDR gyermekek számára terápia 8 különböző fázisba sorolható. Ez azt jelenti, hogy az ügyfélnek többször is jelen kell lennie a teljes munkamenet befejezéséhez. Átlagosan ezt a terápiát 12 különböző ülésben végzik. Mi ennek a fázisnak a tartalma?
Az EMDR elvégzésének előnyei terápia
Időnként azt remélik, hogy az EMDR-terápiát szedők stabilabbak lesznek, ha bizonyos gondolatoknak vagy emlékeknek vannak kitéve. A megjelenő válasz nem lesz túl érzelmes. Részletesebben, itt vannak az EMDR-terápia előnyei:- Jobban tud beszélni vagy visszaemlékezni múltbeli tapasztalataira
- A depresszió és a túlzott szorongás kezelésére használják
- Pánikrohamok, étkezési zavarok és bizonyos anyagoktól való függőség kezelésére szolgáló módszer
- Hatása a terápia befejezése után is hosszú távon fennmarad
- Az ügyfelek jobban tisztában vannak saját gondolataikkal
Hogyan működik?
EMDR terápia EMDR gyermekek számára terápia 8 különböző fázisba sorolható. Ez azt jelenti, hogy az ügyfélnek többször is jelen kell lennie a teljes munkamenet befejezéséhez. Átlagosan ezt a terápiát 12 különböző ülésben végzik. Mi ennek a fázisnak a tartalma? 1. 1. fázis: A múlt áttekintése
Ebben az első fázisban a terapeuta áttekinti a múltat, valamint értékeli a kliens állapotát. Ez a foglalkozás magában foglalja a traumáról való beszélgetést és a traumatikus emlékek azonosítását is, hogy konkrétan kezelni lehessen őket.2. 2. fázis: Előkészítés
A terapeuta ezután segít a kliensnek abban, hogy megtanuljon több különböző módot az általa tapasztalt pszichológiai vagy érzelmi stressz kezelésére. Ebben a fázisban stresszkezelési módszereket, például légzést és légzéstechnikákat alkalmaznak éberség.3. 3. fázis: Értékelés
Az EMDR terápia harmadik fázisában a terapeuta azonosítja a megcélzott specifikus memóriát. A kapcsolódó összetevők, például a fizikai érzések, amelyek az emlékezés során keletkeznek, szintén célba kerülnek.4. 4-7. fázis: Kezelés
A terapeuták elkezdik alkalmazni az EMDR terápiás technikákat bizonyos emlékek kezelésére. Ezeken a foglalkozásokon arra kérik az ügyfeleket, hogy a negatív gondolatokra, emlékekre vagy képekre összpontosítsanak. Ezzel egyidejűleg a terapeuta megkéri a klienst, hogy végezzen bizonyos szemmozgásokat. Nem csak, hogy a terapeuta stimulációt is biztosíthat, például simogatást vagy egyéb mozdulatokat, az egyes esetektől függően. A kétoldalú stimuláció után a terapeuta megkéri a klienst, hogy tisztítsa meg az elméjét, és ismerje fel a hirtelen érzéseket. A gondolatok azonosítása után a terapeuta megkéri a klienst, hogy összpontosítson a traumás emlékre, vagy térjen át egy másik emlékre. Ha a kliens kényelmetlenül érzi magát, a terapeuta visszahozza a jelenbe, mielőtt újra emlékezni kezdene a traumás élményre. Idővel a bizonyos dolgokra való visszaemlékezés kellemetlensége elhalványul.5. 8. fázis: Értékelés
Ez az utolsó szakasz az összes munkamenet befejezése utáni értékelést tartalmazza. Nem csak az ügyfelek, hanem a terapeuták is ezt teszik. [[Kapcsolódó cikk]]Mennyire hatékony az EMDR terápia?
Számos tanulmány és összehasonlító tanulmány mutatja, hogy az EMDR-terápia hatékony módszer a PTSD kezelésére. Valójában ez az egyik olyan kezelési lehetőség, amelyet az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériuma erősen ajánl a PTSD kezelésében. Ezenkívül egy 2012-es, 22 ember bevonásával végzett vizsgálat során kiderült, hogy ez a terápia a pszichológiai problémákkal küzdő egyének 77%-án segített. A tapasztalt hallucinációk, téveszmék és túlzott szorongás sokkal jobbak a folyamat befejezése után. Nemcsak az, hogy az EMDR-terápia révén a depresszió tünetei is csökkennek. Kissé visszanyúlva 2002-ig van egy tanulmány, amely összehasonlítja az EMDR-t terápia folyamatos expozíciós terápiával. Ennek eredményeként az EMDR-terápia hatékonyabb a tünetek enyhítésében. Valójában több EMDR-ügyfél követi a munkamenetet a végéig. Lemorzsolódási arány alacsonyabb résztvevők. Érdekes módon más tanulmányok is említik az EMDR-t terápia nemcsak rövid, hanem hosszú távon is hatékony. Ha a következő 3-6 hónapban ismét megfigyelik, a résztvevők még mindig érzik az előnyöket.Fontos tudni a terápia megkezdése előtt
Ez a terápia biztonságos és kevesebb mellékhatással jár, mint a gyógyszerfogyasztás. Mindazonáltal azoknak a klienseknek, akik ezt a terápiát fogják követni, emlékezniük kell arra, hogy több alkalomra van szükség, és lehetetlen egyetlen megbeszélés alatt befejezni. Néhány dolog, amit szintén előre kell látni:- Ha az ülés véget ért, megtörténhet élénk álmok ez valóságosnak tűnik
- A kezdeti terápia bosszantó lehet, mert összpontosítania kell
- Beszéljen egy terapeutával a zavaró érzésekről, hogy megtudja, hogyan kezelje őket
