Igaz, hogy a testerősítő gyógyszerek hatásosak a test felemelésére?
Testerősítő gyógyszerek, sokan kereshetik. Nem csak a férfiak, de vannak nők is, akik magas testtel szeretnének megáldni őket. Amellett, hogy képes felkelteni az ellenkező nemet, a magas test számos előnnyel jár. Az Edinburghi Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a magas emberek általában okosabbak, kevésbé valószínű, hogy demencia alakul ki, és boldogabbak. Nem meglepő, hogy sok testnövelő gyógyszert árulnak a piacon. Azonban valóban érezhetik-e a fogyasztók a testerősítő gyógyszerek előnyeit?
Magasság előrejelzése A testépítő gyógyszerek szedéséhez képest sokféleképpen növelhető a magassága, különösen, ha még mindig nő. Ezeket a módszereket érdemes kipróbálni, mert hatékonyságukat tanulmányok és kutatások igazolják. Íme néhány tipp, amelyekkel növelheti magasságát anélkül, hogy gyógyszereket szedne a növekedés korában:
Jóga harcos póz II. Az egyik fizikai tevékenység, amelyről úgy gondolják, hogy egy természetes testerősítő szer, a jóga. Az izmok erősítése mellett a jóga összehangolja és javítja a testet. Néhány ajánlott jógapóz a test emelésére:
Magasság elleni tabletták, hatásosak?
Talán azt hallottad, hogy testépítő gyógyszereket szed és testmozgással párosul, a test magától fel fog emelkedni. Valójában a testjavító gyógyszerek hatékonyságának magyarázata nem ilyen egyszerű. Egy tanulmány szerint a magassággal kapcsolatos mindenféle trükk, beleértve a táplálkozást és a testmozgást is, már nem működik, ha egy személy betölti a 19. életévét a férfiaknál, és a 16. életévét a nőknél. Ha arra a következtetésre jut, a testerősítő gyógyszerek nem lesznek hatásosak, ha azok fogyasztják, akik túllépték a korhatárt.Miért nem hatékonyak a fogyókúrák?
Az ok, amiért az ember nem tudja felemelni a testét, a csontfaktor, különösen az epifízis lemez. Ez a rész a „dalang”, amely szerepet játszik abban, hogy valaki magas-e vagy sem. A magasság növekedése a hosszú csontok megnyúlása miatt következik be, amelyek az epifízislemez porcterületéhez közel vannak. Ekkor az epifízis lemez még aktív és nyitott volt, így a növekedés még mindig zajlott. A pubertás vége felé a fiúknál és lányoknál fellépő hormonális változások az epifízis lemez megkeményedését vagy „bezárását” okozzák. A csontok megnyúlása végül megállt. Íme néhány tényező, amelyek meghatározzák a személy magasságát, amikor az epifízislemez még mindig látható:- Genetika
- Nem
- Táplálás
- Sport
Tippek a test felemeléséhez, amikor az epiphysealis lemez még nyitva van
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/4434/rwjq9ifv38.jpg)
1. Maradjon aktív
Legyen aktív gyermek, például szorgalmasan tornázzon. Ez a tevékenység erősítheti a csontokat és az izmokat, így a növekedési hormon folyamatosan nő. Más szóval, a magasság elérhető.2. Egészséges táplálkozás
Az egészséges ételek, például gyümölcsök, zöldségek, fehérjék és tejtermékek fogyasztása fontos szerepet játszik a test növekedésének serkentésében. Ezenkívül korlátozza a cukrot, transzzsírokat és telített zsírokat tartalmazó élelmiszereket. A D-vitamin, amely olyan élelmiszerekben található, mint a tonhal és a tojássárgája, szintén kulcsfontosságú a csontok növekedéséhez. Ezenkívül a kalcium ásványi anyagokra is szükség van az egészséges csontok kialakításához, a kalciumot tartalmazó ételekhez és italokhoz, például tejhez, sajthoz, lazachoz, szardíniához, tofuhoz és joghurthoz.3. Aludj eleget
Az alvás is fontos tényező a magasság szempontjából a növekedési időszakban. Ennek az az oka, hogy az emberi növekedési hormon akkor termelődik, amikor az ember alszik. Íme az ajánlott alvásórák korosztály szerint:- A 3 hónapos csecsemőknek napi 14-17 órát kell aludniuk
- A 3-11 hónapos csecsemőknek napi 12-17 órát kell aludniuk
- Az 1-2 éves kisgyermekeknek napi 11-14 órát kell aludniuk
- A 3-5 éves gyermekeknek napi 10-13 órát kell aludniuk
- A 6-13 éves gyermekeknek napi 9-11 órát kell aludniuk
- A 14-17 éves tinédzsereknek napi 10 órát kell aludniuk
- A 18 éves tinédzsereknek napi 9 órát kell aludniuk.
4. Jógázni
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/3169/yhkrlb0ojn-3.jpg)
- hegyi póz
- Kobra póz
- Gyermek póz
- Warrior II póz