cultureaftercomputation.com

Testerősítő gyógyszerek, sokan kereshetik. Nem csak a férfiak, de vannak nők is, akik magas testtel szeretnének megáldni őket. Amellett, hogy képes felkelteni az ellenkező nemet, a magas test számos előnnyel jár. Az Edinburghi Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a magas emberek általában okosabbak, kevésbé valószínű, hogy demencia alakul ki, és boldogabbak. Nem meglepő, hogy sok testnövelő gyógyszert árulnak a piacon. Azonban valóban érezhetik-e a fogyasztók a testerősítő gyógyszerek előnyeit?

Magasság elleni tabletták, hatásosak?

Talán azt hallottad, hogy testépítő gyógyszereket szed és testmozgással párosul, a test magától fel fog emelkedni. Valójában a testjavító gyógyszerek hatékonyságának magyarázata nem ilyen egyszerű. Egy tanulmány szerint a magassággal kapcsolatos mindenféle trükk, beleértve a táplálkozást és a testmozgást is, már nem működik, ha egy személy betölti a 19. életévét a férfiaknál, és a 16. életévét a nőknél. Ha arra a következtetésre jut, a testerősítő gyógyszerek nem lesznek hatásosak, ha azok fogyasztják, akik túllépték a korhatárt.

Miért nem hatékonyak a fogyókúrák?

Az ok, amiért az ember nem tudja felemelni a testét, a csontfaktor, különösen az epifízis lemez. Ez a rész a „dalang”, amely szerepet játszik abban, hogy valaki magas-e vagy sem. A magasság növekedése a hosszú csontok megnyúlása miatt következik be, amelyek az epifízislemez porcterületéhez közel vannak. Ekkor az epifízis lemez még aktív és nyitott volt, így a növekedés még mindig zajlott. A pubertás vége felé a fiúknál és lányoknál fellépő hormonális változások az epifízis lemez megkeményedését vagy „bezárását” okozzák. A csontok megnyúlása végül megállt. Íme néhány tényező, amelyek meghatározzák a személy magasságát, amikor az epifízislemez még mindig látható:

• Genetika
• Nem
• Táplálás
• Sport

A fenti négy tényező közül a genetika a fő tényező. Egyszerűen fogalmazva, ha egy személy szülei magasak, akkor valószínűleg a gyermeke is magas lesz. A nem egy biológiai tényező is, amely szerepet játszik az ember teljes magasságának meghatározásában. A nők általában alacsonyabb teljes potenciállal rendelkeznek, mint a férfiak.

Tippek a test felemeléséhez, amikor az epiphysealis lemez még nyitva van

Magasság előrejelzése A testépítő gyógyszerek szedéséhez képest sokféleképpen növelhető a magassága, különösen, ha még mindig nő. Ezeket a módszereket érdemes kipróbálni, mert hatékonyságukat tanulmányok és kutatások igazolják. Íme néhány tipp, amelyekkel növelheti magasságát anélkül, hogy gyógyszereket szedne a növekedés korában:

1. Maradjon aktív

Legyen aktív gyermek, például szorgalmasan tornázzon. Ez a tevékenység erősítheti a csontokat és az izmokat, így a növekedési hormon folyamatosan nő. Más szóval, a magasság elérhető.

2. Egészséges táplálkozás

Az egészséges ételek, például gyümölcsök, zöldségek, fehérjék és tejtermékek fogyasztása fontos szerepet játszik a test növekedésének serkentésében. Ezenkívül korlátozza a cukrot, transzzsírokat és telített zsírokat tartalmazó élelmiszereket. A D-vitamin, amely olyan élelmiszerekben található, mint a tonhal és a tojássárgája, szintén kulcsfontosságú a csontok növekedéséhez. Ezenkívül a kalcium ásványi anyagokra is szükség van az egészséges csontok kialakításához, a kalciumot tartalmazó ételekhez és italokhoz, például tejhez, sajthoz, lazachoz, szardíniához, tofuhoz és joghurthoz.

3. Aludj eleget

Az alvás is fontos tényező a magasság szempontjából a növekedési időszakban. Ennek az az oka, hogy az emberi növekedési hormon akkor termelődik, amikor az ember alszik. Íme az ajánlott alvásórák korosztály szerint:

• A 3 hónapos csecsemőknek napi 14-17 órát kell aludniuk
• A 3-11 hónapos csecsemőknek napi 12-17 órát kell aludniuk
• Az 1-2 éves kisgyermekeknek napi 11-14 órát kell aludniuk
• A 3-5 éves gyermekeknek napi 10-13 órát kell aludniuk
• A 6-13 éves gyermekeknek napi 9-11 órát kell aludniuk
• A 14-17 éves tinédzsereknek napi 10 órát kell aludniuk
• A 18 éves tinédzsereknek napi 9 órát kell aludniuk.

Ha még gyerekcipőben jár, győződjön meg arról, hogy életkorának megfelelően aludjon, és tapasztalja meg az egészségügyi előnyöket.

4. Jógázni

Jóga harcos póz II. Az egyik fizikai tevékenység, amelyről úgy gondolják, hogy egy természetes testerősítő szer, a jóga. Az izmok erősítése mellett a jóga összehangolja és javítja a testet. Néhány ajánlott jógapóz a test emelésére:

• hegyi póz
• Kobra póz
• Gyermek póz
• Warrior II póz

Amellett, hogy természetes módon növelheti testét, a jóga égetheti a zsírt.

5. Edezze a testtartását

A görnyedt és rossz testtartás miatt alacsonynak tűnhet. A jó testtartás megőrzése áll, alvás és ülés közben a kulcsa a helyes testtartás megőrzésének. A jó testtartás fenntartása a testmozgással együtt természetes gyógymód lehet a testépítéshez. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Azok számára, akik még nem a növekedési időszakban, jobban gondolják át, hogyan tartják meg magasságukat. Mert 40 éves kor felett a csontritkulás 10 évente akár egy hüvelyknyi magasságot is elérhet. A dohányzás abbahagyása, az eleget pihenés, a kalciumban és tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása, valamint a testmozgás megőrizheti az egészséges testtartást.