cultureaftercomputation.com

Nem szabad alábecsülni a reggeli vízivás előnyeit. Alvás közben a szervezet pihen és végrehajtja a felépülési folyamatot, így sok folyadékot veszít. Az elvesztett folyadék pótlásához reggel, ébredés után ihat vizet. A víznek fontos szerepe van a szervezet megfelelő működésében, kezdve a tápanyagok szállításától, a salakanyagok eltávolításától a testsejtekből, egészen a szervek és testszövetek védelméig. Akkor is kiszáradhat, ha nem iszik elég vizet.

A reggeli vízivás előnyei

Íme, a reggeli vízivás előnyei:

1. Hidratálja a testet

Nem kevés ember, aki inkább teát vagy kávét iszik reggel ébredés után. Valójában a víz hatékonyabb módja annak, hogy hidratálja a testet egy hosszú, sok folyadékvesztés utáni éjszaka után. Ezenkívül a reggeli vízivás előnyei segíthetnek egészséges szokások kialakításában és olyan rutin kialakításában, amely lehetővé teszi, hogy elegendő mennyiségű vizet kapjon a nap folyamán.

2. Reggeli fáradtság leküzdése

A reggeli vízivás legyőzheti a fáradtságot ébredéskor Fáradtnak érzi magát, amikor felébred? Ezt az állapotot okozhatja az alvási tehetetlenség (az alvásból az ébrenlétbe való átmenet), a kék fénynek való kitettség, a rossz alvásminőség vagy a túl sok koffein fogyasztása. A vízivás a megfelelő megoldás lehet a reggel, ébredés utáni fáradtság leküzdésére.

3. Segíti a szervezet anyagcseréjét

A reggeli vízivás másik előnye, hogy elősegíti a szervezet anyagcseréjének optimális működését. Az anyagcsere folyamatok által befolyásolt testfunkciók közé tartozik a légzés, a vérkeringés, a sejtek helyreállítása és megújítása, a hormonszint beállítása és a testhőmérséklet szabályozása.

4. Tisztítsa ki a maradék méreganyagokat a szervezetből

Ha reggel ébredés után vizet iszunk, az segíthet a maradék méreganyagok kiürítésében a szervezetből. A vízivás ösztönzi a vizelést vagy a székletürítést, ami a szervezet természetes módja a salakanyagok és méreganyagok eltávolításának.

5. Az emésztőrendszer egészségének megőrzése

A reggeli vízivás segíthet megőrizni az emésztőrendszer egészségét. A másnap reggeli vízivás jótékony hatással van az emésztés egészségének megőrzésére. A víz képes eltávolítani a rossz baktériumokat az emésztőrendszerből, és lehetővé teszi a jó baktériumok szaporodását a belekben.

6. Segít a fogyásban

Egy tanulmány megállapította, hogy ha reggel éhgyomorra vizet iszik, 13 százalékkal csökkentheti a következő étkezés kalóriabevitelét. Ez azért történik, mert jóllakottabbnak érzi magát, így megakadályozza a túlevést. Ez mindenképpen jót tesz a fogyásban.

7. Egészséges bőr

A reggeli ébredés utáni víz is táplálhatja a bőrt, és még fényessé is teheti a bőrt. Ez az előny a víz azon képességéből fakad, hogy hidratálja a bőrt, így az nem szárad ki. [[Kapcsolódó cikk]]

Jobb meleg vizet inni reggel?

Különféle állítások szerint a meleg víz fogyasztása előnyösebb. Ezen állítások többsége azonban anekdotikus jelentésekből vagy személyes tapasztalatokból származik. További kutatásra van szükség ennek az állításnak a bizonyításához. A reggeli meleg víz ivásának nyilvánvaló előnye azonban az, hogy segít hidratáltnak maradni. Ezenkívül lefekvés előtt meleg vizet ihat. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy lazítson egy fárasztó nap után, és segítsen jobban aludni. Reggel, amikor felébred, felfrissültebbnek érezheti magát. Ha pedig többet szeretne kérdezni az ivóvízre vonatkozó szabályokról, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play .