Az egyedüllét jótékony előnyei a mentális egészség szempontjából
A magányt mindig is ugyanolyan rossznak minősítették, mint a magányt, amíg nem tartják terméketlennek. Valójában az ellenkezője történt. Az egyedül eltöltött idő empátiát építhet a kreativitás felfedezéséhez. Ha valaki úgy gondolja én-idő időpocsékolás, épp ellenkezőleg. Azoknak, akik elmerülnek a mozgalmas hétköznapokban, időt kell magukra szánniuk, mert nekik van rá a legnagyobb szükségük. 
A zenehallgatás önmagában is megélheti a maga örömét, az egyedüllét ebben az esetben nem azt jelenti, hogy elzárkózik másoktól és a körülötte lévőktől. Inkább arról van szó, hogy egyedül végezzük a tevékenységet. Milyen előnyei vannak ennek?
Az egyedüllét előnyei
A zenehallgatás önmagában is megélheti a maga örömét, az egyedüllét ebben az esetben nem azt jelenti, hogy elzárkózik másoktól és a körülötte lévőktől. Inkább arról van szó, hogy egyedül végezzük a tevékenységet. Milyen előnyei vannak ennek? 1. Növelje az empátiát
Ha egyedül tölt időt önmagával, az empátiát fog ébreszteni a mindennapi baráti körén kívül eső emberek iránt. Nemcsak az, hogy az állandóan sebezhető csoportban való tartózkodás a „mi vs ők” megértéséhez vezet, hogy összehasonlíthassunk más embereket azzal a csoporttal, amelyikbe tartozik.2. A kreativitás ösztönzése
Sokan ítélték meg a vitát és ötletelés az ötletelés legjobb módja. Valójában a kutatások azt bizonyítják, hogy az egyén jobban tud megoldást találni a problémákra, ha egyedül dolgozik. Valójában előfordulhat, hogy az elme jobban koncentrált, mintha meg kellene hallgatnia mások véleményét a csoportban. Ezért is vezethet az egyedül végzett munka minden társadalmi nyomás nélkül innovációhoz.3. Jó kapcsolatokra
Ha van egy olyan feltevés, hogy az egyedüllét azt jelenti, hogy valakit távol tartanak a körülöttük lévő emberektől, a tény éppen az ellenkezője. Egy kapcsolat vagy kapcsolat akkor lesz a legegészségesebb, ha minden egyén gondoskodik magáról. A British Journal of Psychology című folyóiratban megjelent tanulmány azt találta, hogy az intelligens emberek kevésbé érzik magukat elégedettnek, ha túl sok időt töltenek a társasággal. A „boldogság szavanna elméletét” kezdeményező tanulmány az egyedüllét fontosságát hangsúlyozza az élet élvezetének növelése érdekében. Ez nem minden. Ha egy kis szünetet tartasz a baráti körödben lévő emberektől, akkor ráébredhetsz, milyen fontos a kapcsolat mindannyiukkal.4. Minimális elterelés
Egy másik jó hír az egyedül végzett munkával kapcsolatban, hogy néhány zavaró tényező elvonhatja a figyelmét. Valójában, ha egyszerre több dologra összpontosít, az jelentősen csökkenti a termelékenységet. Ezért fontos, hogy időt szánjon az egyedül végzett munkára. Ez összefügg azzal a képességgel is, hogy tisztább elmével, társadalmi nyomás nélkül hozz döntéseket, de ha a munkád nem teszi lehetővé, hogy egyedül dolgozz, akkor is fenntarthatod a termelékenységet. A trükk az, hogy egyszerre csak egy munkára kell koncentrálni, nem többfeladatos.5. Javítja a koncentrációt és a memóriát
Ha egy csoportban van, az ember nem tesz túl sok erőfeszítést az információk emlékezésére és megemésztésére. Ennek az az oka, hogy sok más emberről azt feltételezik, hogy meg lehet kérdezni vagy kiegészíteni őket. Ezt a jelenséget az ún társadalmi naplopás. Másrészt az egyedül végzett munka növelheti a fókusztartományt. Ugyanakkor a megemésztett információk felidézésének képességét is edzik. A Psychological Bulletin folyóiratban megjelent tanulmány szerint az egyéni információk felidézésének képessége sokkal jobb volt, mint csoportosan.6. Építsd szellemi erőt
Bár az emberek társas lények, az egyedüllét ugyanolyan fontos. Tanulmányok szerint, ha időt szánsz magadra, az növeli a boldogság érzését, az élettel való elégedettséget, és nem utolsó sorban jobban tudod kezelni a stresszt. Érdekes módon kimutatták, hogy azok az emberek, akik élvezik az egyedüllétet, kevésbé érzik magukat depressziósnak.7. Az érzelmek stabilabbak
A bónusz, valamint az egyedüllét előnyei szintén fontosak, hogy stabilabb érzelmekkel rendelkezzen. Amikor valaki úgy érzi teljesült, akkor hideg fejjel reagálhatnak bármire, ami körülöttük van. Ez magában foglalja a konfliktusok vagy stresszhelyzetek kezelését. [[Kapcsolódó cikk]]Hogyan kezdjük?
Nem mindenki dönthet úgy természetesen, hogy egyedül marad. Nem csak ez, néha a hozzárendelt státusz vagy szerep is lehetetlenné teszi én-idő tétel egy pillanatra. Akkor hogyan kezdjem?- Szánj időt az egyedüllétre. Nem kell túl hosszúnak lennie, 30 perctől indulhat, és tovább nő, ha megszokja.
- Csökkentse az olyan zavaró tényezőket, mint a bejövő hívások, szöveges üzenetek és a közösségi média. Ha szükséges, tegye meg digitális méregtelenítés miközben egyedül.
