Hallottál már a gyümölcsről?
fügekaktusz? Ennek az egyedi formájú gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van. Indonéziában,
fügekaktusz fügekaktuszként ismert. Ovális alakú, vöröstől narancssárgáig terjedő színű, éles tövisű kaktuszfán nő. Tudjunk meg többet a tápanyagtartalomról és a különféle lehetséges előnyökről
fügekaktusz egészségért
Haszon fügekaktusz más néven fügekaktusz az egészségért
Gyümölcs
fügekaktusz úgy gondolják, hogy segít csökkenteni a vércukorszintet cukorbetegeknél, enyhíti a másnaposság érzését (
másnaposság), a koleszterinszint csökkentésére. További részletekért lásd a gyümölcs különféle előnyeit:
fügekaktusz.
1. Magas táplálkozás
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint
fügekaktusz olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyeket nem szabad alábecsülni. 100 gramm gyümölcs belsejében
fügekaktusz, a következők különböző tápanyagtartalma van:
- Fehérje: 0,73 gramm
- Összes zsír: 0,51 gramm
- Szénhidrát: 9,57 gramm
- Rost: 3,6 gramm
- Kalcium: 56 milligramm
- Vas: 0,3 milligramm
- Magnézium: 85 milligramm
- Foszfor: 24 milligramm
- Kálium: 220 milligramm
- Nátrium: 5 milligramm
- Cink: 0,12 milligramm
- Réz: 0,08 milligramm
- Szelén: 0,6 mikrogramm
- C-vitamin: 14 milligramm
- B1-vitamin: 0,01 milligramm
- B2-vitamin: 0,06 milligramm
- B3-vitamin: 0,46 milligramm
- B6-vitamin: 0,06 milligramm.
A fenti különféle tápanyagtartalom mellett nem meglepő, hogy sokan azt gondolják, hogy a gyümölcs
fügekaktusz jótékony az egészségre.
2. Erősítsd az immunrendszert
Egy ben megjelent tanulmány szerint
Az American Journal of Clinical Nutrition, eszik kaktusz gyümölcsöt, mint
fügekaktusz úgy vélik, hogy javítja az immunrendszert, mert. Ezt az előnyt a kaktuszok C- és E-vitamin-tartalma biztosítja. a
fügekaktusz képes kielégíteni a napi C-vitamin táplálkozási megfelelőségi rátája (RDA) 1/3-át. Ennek a vitaminnak az a feladata, hogy serkentse a fehérvérsejtek termelését, és antioxidánsként működik a szervezetben.
3. Erősíti a csontokat és a fogakat
Fügekaktusz magas kalciumszintet tartalmaznak, így ez a gyümölcs elősegíti a csontok és a fogak erősítését. Napi kalciumszükségletének kielégítésével elkerülheti a fogászati problémákat és a csontbetegségeket, például a csontritkulást.
4. Sima emésztés
A kaktuszfák gyümölcsei, mint pl
fügekaktusz Rostokat tartalmaz, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. A rost feladata a széklet összetömörítése és az emésztőrendszerbe kerülő táplálék kisimítása, így megelőzheti a székrekedést, a puffadást és a súlyos emésztési problémákat, például a gyomorfekélyt.
5. A szív egészségének megőrzése
Van némi gyümölcstartalom
fügekaktusz ami jót tesz a szív egészségének. Először is, ez a fügekaktusz gyümölcs rostokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a rossz koleszterin (LDL) szintjét a szervezetben. Másodszor, a káliumszint csökkentheti a vérnyomást az erek ellazításával. Ezenkívül a szív- és érrendszer (szív és erek) elkerülheti a stresszt. Gyümölcs
fügekaktusz Úgy gondolják, hogy megelőzi az érelmeszesedést, a szívkoszorúér-betegséget és a stroke-ot is.
6. Potenciálisan megelőzheti a rákot
Egy folyóirat szerint
Az American Journal of Clinical Nutrition (2004), gyümölcs
fügekaktusz flavonoidokat, polifenolokat, bétalainokat tartalmaznak. Mindhárom antioxidánsként működhet, és semlegesíti a szabad gyököket, mielőtt a sejtek mutációját okoznák. Ez az oka
fügekaktusz úgy gondolják, hogy megelőzi a rákot. Az Arizonai Egyetem másik tanulmánya szintén feltárta,
fügekaktusz képes gátolni a tumor növekedését egerekben. Hatékonyságának bizonyításához azonban további kutatásokra van szükség.
7. Fogyni
Szerves tények szerint
fügekaktusz segíthet a fogyásban. Ez az előny magas rosttartalmából és alacsony kalóriatartalmából adódik
fügekaktusz. Eltérő,
fügekaktusz nem tartalmaz sok telített zsírt. A rost- és szénhidráttartalom is megakadályozhatja a túlevést. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Gyümölcs evés előtt
fügekaktusz vagy fügekaktusz, először orvoshoz kell fordulni. A Mayo Clinic szerint egyes emberek olyan mellékhatásokat tapasztalhatnak, mint a hasmenés, hányinger, gyakori bélmozgás (BAB), megnövekedett székletmennyiség és jóllakottság. Nyugodtan kérdezze meg orvosát a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban ingyenesen. Töltse le most az App Store vagy a Google Play áruházból.
