cultureaftercomputation.com

Vannak, akik gyakran fogyasztottak Moringa leveleket, mert úgy vélik, hogy különféle egészségügyi előnyökkel járnak. Ezek közül az egyik, ez a levél segít csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) szintjét a szervezetben. igaz? Mielőtt a Moringa levelek koleszterinre gyakorolt ​​hatásáról beszélnénk, jó ötlet tudni, hogy milyen tápanyagtartalma van a latin nevű növényeknek. Moringa oleifera ez.

Moringa levél tápanyagtartalma

Egyes országokban a Moringa leveleket gyakran használják gyógynövényekként por vagy kapszula formájában. Orvosi szempontból ez a levél számos jó tápanyagot tartalmaz az egészség megőrzéséhez és a szervezet funkcióinak támogatásához. Íme számos tápanyag, amelyet 21 gramm friss moringa levéldarabokban kaphat:

• Fehérje: 2 gramm
• Vas: az átlagos napi szükséglet 11%-a
• C-vitamin: az átlagos napi szükséglet 12%-a
• Magnézium: az átlagos napi szükséglet 8%-a
• B6-vitamin: az átlagos napi szükséglet 19%-a
• Riboflavin (B2): az átlagos napi szükséglet 11%-a
• A-vitamin (béta-karotinból): az átlagos napi szükséglet 9%-a

A Moringa levelek jótékony hatásai a koleszterinre

A Moringa levelek előnyei a koleszterin számára az, hogy segíthetnek csökkenteni az LDL (rossz koleszterin) szintjét és növelni a HDL (jó koleszterin) szintjét a szervezetben. Ez a képesség nem választható el a benne lévő szteroltartalomtól Moringa oleifera . Egy tanulmányban a kutatók Moringa levelek, curry és kurkuma kombinációjával kiegészítést adtak 130 túlsúlyos embernek. Néhányukat csak placebóra kérték. Miután 16 hétig rendszeresen fogyasztották, a Moringa levelek, curry és kurkuma kombinációját szedő csoportban csökkent a rossz koleszterin (LDL) szintje a placebo csoporthoz képest. Emellett a jó koleszterin (HDL) szintje is ismert, hogy emelkedik. Ennek ellenére a Moringa levelek koleszterinre gyakorolt ​​​​hatékonysága személyenként eltérő lehet. Először konzultáljon orvosával, ha rendszeresen szeretné fogyasztani ezt a levelet.

Hogyan kell fogyasztani a Moringa leveleket?

A moringa leveleit egészben vagy porított kivonat formájában is fogyaszthatjuk.A moringa leveleit többféleképpen is fogyaszthatjuk, például tea formájában főzve vagy ételekbe keverve. Ezen kívül ezt a növényt kivonatpor formájában is megtalálhatja. Eközben a Moringa levelek fogyasztásának napi adagja számos tényezőtől függ, beleértve az életkort, az egészségi állapotot és számos egyéb körülményt. Mindeddig nincs tudományos információ a Moringa levelek napi fogyasztásának határáról. Ha Moringa leveleket használ kivonatok vagy kiegészítők formájában, mindenképpen a csomagoláson feltüntetett szabályok szerint igya. A Moringa levelek fogyasztása előtt ajánlott először konzultálni a biztonság és a kockázatok csökkentése érdekében.

A Moringa levelek fogyasztásának lehetséges mellékhatásai

Számos tanulmány szerint a Moringa levelei olyan növények, amelyek biztonságosak a napi fogyasztásra. Ennek ellenére azt tanácsoljuk, hogy ne keverje össze ezt a levelet cukorbetegség vagy vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerekkel. Ezt kerülni kell, mert a Moringa levelei képesek csökkenteni a vércukorszintet és a vérnyomást. Ezenkívül nem fogyaszthat Moringa leveleket, ha terhes. A növényben található vegyületekről ismert, hogy serkentik a méhösszehúzódásokat. Ezek a feltételek növelhetik a vetélés kockázatát. Ha Moringa leveleket szeretne fogyasztani terhesség alatt, ne felejtse el először konzultálni szülészorvosával. Ez a lépés hasznos a nem kívánt rossz dolgok megelőzésére. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A moringa levelei olyan növények, amelyek jót tesznek bizonyos egészségügyi problémákkal küzdőknek, amelyek közül az egyik a koleszterinben szenvedők. A Moringa levelek koleszterinre gyakorolt ​​előnyei közé tartozik a rossz koleszterinszint csökkentése és a jó koleszterinszint növelése a szervezetben. Bár egyes tanulmányok azt állítják, hogy a Moringa levelek fogyasztása biztonságos, tanácsos konzultálnia orvosával, mielőtt elfogyasztja őket. Ezt meg kell tenni az esetlegesen felmerülő kockázatok elkerülése érdekében. Ha többet szeretne megtudni a Moringa levelek koleszterinre gyakorolt ​​​​hatékonyságáról és az Ön számára megfelelő napi adagról, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play .