cultureaftercomputation.com

Talán hallottál már arról a jelenségről, hogy alvás közben sétál vagy beszél. Azonban hallottál már arról a jelenségről, hogy alvás közben mobiltelefonon válaszolsz rövid üzenetekre? Ez az állapot az úgynevezett alvás sms. Hogy megértsük, mi az alvás sms, azonosítsuk az okot és a megelőzés módját.

Mi az alvás sms?

Vannak, akik nem hisznek a jelenségben alvás sms. Hogyan tudja valaki, aki mélyen alszik, kinyitni a mobiltelefonját, hogy válaszoljon egy rövid üzenetre? Bár nehéz elhinni, az a szokás, hogy alvás közben válaszolunk rövid üzenetekre, a parasomniának nevezett alvászavarok közé sorolják. A parasomniák olyan alvászavarok, amelyek az alvás fázisában jelentkeznek gyors szemmozgás (REM) ill nem gyors szemmozgás (NREM). Ez az alvászavar arra késztetheti az embert, hogy alvás közben nem kívánt fizikai vagy verbális tevékenységeket végezzen, például sétáljon vagy beszéljen. Abban az esetben alvás sms, a szenvedő kinyitja a mobiltelefonját, majd válaszol a szeretője, rokona vagy családtagja rövid üzeneteire anélkül, hogy tudná. Annak ellenére, hogy a beteg alvás sms ha képes kinyitni a mobiltelefonját egy rövid üzenet begépeléséhez, a begépelt üzenet tartalma nehezen érthető a címzett számára. Sleep sms általában olyan embereknél fordul elő, akik túl közel alszanak a mobiltelefonjukhoz anélkül, hogy bekapcsolnák az üzemmódot csendes vagy rezeg.

Ok alvás sms

Számos tényező okozhatja alvás sms, beleértve:

• Feszültség érzése
• Alváshiány
• Rossz alvásminőség (az alvás gyakran zavart)
• Változások az alvási ütemezésben
• Lázas.

Emellett genetikai tényezők is lehetnek az ok alvás sms. Ez azt jelenti, hogy ha van egy szülője, testvére vagy nővére, aki parasomniában szenved, akkor Ön is szenvedhet tőle. Paraszomniák szeretik alvás sms bármely életkorban előfordulhat. Egy tanulmány szerint azonban a parasomniák a leggyakoribbak a gyermekeknél. Ha alvás sms felnőtteknél fordul elő, általában valamilyen egészségügyi állapot okozza, például:

• Légzési problémák alvás közben, például obstruktív alvási apnoe
• Bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok és antipszichotikumok szedése
• Kábítószerrel való visszaélés, például alkohol
• Egészségügyi állapotok, mint pl Nyugtalan láb szindróma és még gastrooesophagealis reflux rendellenesség (GERD) vagy savas reflux betegség.

Hogyan lehet megelőzni alvás sms így veled nem történik meg

jó hírek, alvás sms egy alvászavar, amely számos módon megelőzhető, többek között:

• Kapcsolja ki a telefont

A megelőzés egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja alvás sms kikapcsolni a telefont alvás közben. Előfordulhat azonban, hogy néhány ember munka miatt nem tudja kikapcsolni a mobiltelefonját. Ha ez a helyzet, tartsa távol a telefont az ágytól, vagy távol tartsa a kezét. Ha valóban csörög a mobiltelefonja, akkor fel kell kelnie az ágyból, hogy felvegye.

• Állítsa a telefont néma üzemmódba (csendes)

Annak elkerülése érdekében, hogy teste felébredjen egy rövid üzenet beírására a telefonon, próbálja meg néma üzemmódba állítani a telefont vagy csendes. Úgy gondolják, hogy ez még akkor is zavartalanná teszi az alvást, ha éjszaka csörög a telefon.

• Az alvási minta javítása

Paraszomniák szeretik alvás sms akkor fordulhat elő, ha alváshiányban szenved. Ezért próbálja meg javítani az alvási szokásait, és aludjon eleget, ami napi 7-9 óra.

• Ne rohanjon válaszolni az üzenetekre

Mozgalmas élete közepette nehéz nem gyorsan válaszolni egy rövid üzenetre. Sőt, van egy üzenet a főnöktől. Azonban próbáljon meg ne sietni a szöveges üzenetek megválaszolásával, különösen akkor, ha a kapott üzenet nem túl fontos. Azáltal, hogy nem válaszol túl gyorsan az üzenetekre, ez vélhetően csökkenti a kockázatot alvás sms amíg alszol. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Alvó SMS-ezés egészséget nem veszélyeztető alvászavarnak minősül. Ennek ellenére konzultáljon orvosával, hogy konzultáljon és megtalálja a legjobb kezelést. Ha bármilyen kérdése van az egészséggel kapcsolatban, ne habozzon, kérdezze meg orvosát a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban, ingyenesen. Töltse le most az App Store vagy a Google Play áruházból.